本日の一心寺JSAサークルは、リモートレッスンでした💻
「肩こりなんです」という方がいらっしゃたので、今日はそちらの改善を行なうことにしました。
と言っても、肩コリになる筋肉に直接何かをするというわけではなく、肩甲骨〜首へアプローチ。
なぜ肩甲骨まわりにアプローチするのかもお話させていただきながら・・
実際に肩甲骨の模型もお見せして、「今ここをやってますよ」と、深掘りしてお話をさせていただきました。
背面・側面へのアプローチの後は、前面へもアプローチ。
さらにしっかり胸椎が動くように。
この後、しっかり体幹にも刺激を入れて終了。
皆様、お疲れ様でした😊
今日のレッスンで、肩こりが解消したのはもちろん、腕がすごく挙げやすくなったり、呼吸が深く吸えるようになったり、お顔のリフトアップ効果もありでした😉
さらにさらに、腰回りもゆるんだようです。やったあ🙌 身体ってつながってますからね✨