肩甲骨のお話をしました。

本日の一心寺JSAサークルは、リモートレッスンでした💻

「肩こりなんです」という方がいらっしゃたので、今日はそちらの改善を行なうことにしました。

 

と言っても、肩コリになる筋肉に直接何かをするというわけではなく、肩甲骨〜首へアプローチ。

なぜ肩甲骨まわりにアプローチするのかもお話させていただきながら・・

実際に肩甲骨の模型もお見せして、「今ここをやってますよ」と、深掘りしてお話をさせていただきました。

 

背面・側面へのアプローチの後は、前面へもアプローチ。

さらにしっかり胸椎が動くように。

この後、しっかり体幹にも刺激を入れて終了。

 

皆様、お疲れ様でした😊

 

今日のレッスンで、肩こりが解消したのはもちろん、腕がすごく挙げやすくなったり、呼吸が深く吸えるようになったり、お顔のリフトアップ効果もありでした😉 

さらにさらに、腰回りもゆるんだようです。やったあ🙌 身体ってつながってますからね✨


あったかい日☀️

今日は、朝から本当にあたたかい日でした☀️

 

通勤ウォーキングも、風はあっても心地よい感じで、あたたかくて快適👍

 

初中級のエアロビクスでは、冷房入れても皆様けっこうな汗をかかれて、

「気持ちよかったあ。冬場にこんなに汗かけるなんてね😉」

と。

今月のルーティーンも、インナーマッスルからアウターマッスルまで、ザ・エアロからちょこっとダンステイストまで、しっかり身体を使えるルーティーン。運動強度も、その人の動き方次第で、けっこう上げられる内容です😊

 

 

スポーツクラブでのレッスンが終わり、パーソナルのお仕事のためにMod春日井本店は向かう道で、可愛い鳥のさえずりが聞こえてきました。

なんと、青空に映える黄色のロウバイの花の香りに誘われたのか、メジロが楽しげにさえずり、お食事タイム😃 たくさん蜜を吸っていました🐦

残念ながらメジロを撮ることはできなかったけれど・・

メジロ、可愛いかったです😍

 

今日、2週間ぶりにご来店くださったパーソナルのクライアント様のお話。

一昨日から急に右膝の裏に詰まり感があって、膝が曲げられなくなったとの訴え。また、朝起きて首を動かしたら、首に引っかかりがあって、今も首がパンパンで痛いとのこと。さらに、足が浮腫んでいました。普段浮腫むことなんてないのだそう。

骨盤に歪みが出ており、あちらこちらにまわりの組織と癒着しているところもありました。

あれやって、これやって、それもやって・・

無事、右膝の詰まりがなくなり、膝を軽く最後まで曲げられるように改善し、むくみも解消。そして、首も痛くなくなって、めっちゃ軽くなったそう。

「今日が予約日でよかったです。もしも来週だったら、1週間大変なことになっていたと思います」

と。しっかり効果を出せて、本当によかったです😉

「頑張ってくださって、ありがとございました」

と言いたいです✨

 

明日のパーソナルも、効果を出せるよう、しっかり頑張ります😃