朝からシトシトと小雨が降り続き、残暑だった昨日に比べて、気温も10度ほど低め。

雨用に購入しておいた、この防水シューズが、今日はお役立ち‼️😃

春先にも、真っ白なスニーカーに見えるレインブーツを購入しましたが⬇️

夏が過ぎたら季節的に真っ白だとなあ・・と、黒ベースのシューズを探していたところで、カタログに載っていたこの「黒❌ピンク」という大好きな組み合わせのシューズが目に止まりました(^○^)

ゲリラ豪雨ほどでなくても、短時間にすごい量の雨が降り、道路に水が浮いてきちゃったりすると、歩行通勤に困難をきたします😨 

特に歩道と車道の境目って、どうもすごく雨が溜まりやすいんですよね😱 横断歩道の渡り始めが大きな水溜まりになってるっていうこともよくあります😣  水溜まりをよけて渡りたくても、一面水溜まりだとどうしようもない😵

【地面から4cmは完全防水で濡れない】シューズ。

「これ、いいじゃん💞」

通販でしたが、一目惚れで購入😊

通販でシューズを購入するときは、もちろん返品・サイズ交換もできるとはいえ、足に合うかなあ・・と、かなりドキドキです😅

これは履き心地も問題なし👍 

白いのは１番小さいサイズだったけれど、ちょっと大きめだったから、今回はサイズ別ではあったものの、ちょっと心配していたんですよね。よかった💞

お昼間の雨も、このシューズでバッチリ👌😃

 

夕方になったら、雨足が大変強くなってしまい、これはレインブーツじゃないとな・・と、いかにも雨具のレインブーツをチョイス👢

新しい防水シューズより、さらに濡れないですから‼️

おしゃれ感より機能性をより重視したシューズの出番でした😉

 

シューズと言えば、新しいエアロビクスシューズをおろしました(*^^*)

「うわあっ、きれいな色😃」

と、かなり好評です (*^^*)

私の足には、AVIAのこのA6812シリーズが本当に合っていて、長年ずっとこのシリーズを履いているので、何の心配もせず、気に入ったカラーは試し履きせずに購入しちゃいます😅

このシューズも、スポーツクラブで先行予約をお願いし、４月に購入。前のグリーンのシューズが季節的に履きたくて、このシューズは５か月間ほど家に寝かせてありました (笑)

チーズとか発酵食品だったら、いい熟成度合いでしょうね (≧▽≦)

足元が変わると、何だか気分一新で、テンションがますます上がるのは私だけかしら？ (^○^)

 

たまに、

「エアロビクスのレッスンで履くのに、どんなシューズを選べばいいですか？」

と聞かれることがあるので、

「出来ればフィットネスシューズをお求めになるといいですね」

とお伝えします(^.^)

運動にはそれぞれの特性があります。前後の動き・左右の動き・衝撃の強さ・・etc.

エアロビクスには、エアロビクスの動きの特性を考えて作られたフィットネスシューズがやはり不安なく履いていただけるのかなと思っています🙆

フィットネスシューズと言っても、メーカーによってはもちろん、同じメーカーの物でもデザインによって、幅・甲の高さ・爪先の反り上がり具合・クッション材の素材や入れ方など、かなり違います。必ず試し履きをしてから購入されるようオススメします🤗

スタジオレッスンに参加する時、ウェアをおしゃれに着こなすのも大きな楽しみの１つですよね💞

そして、ウェアと同じか、それ以上に気にして選んでいただきたいのがシューズ👟👟

安全性や動きやすさは、まず足元から・・かな😉

 

もうすぐ、またA6812シリーズに新色が出ます(*^^*)

実はもう先行予約済み (≧▽≦)

今度は、あまり寝かせずに履こうかな😅

 

朝１番、いつもの歯医者さんで歯科定期検診👄

そこの歯医者さんに行く時の楽しみ・・２つの水槽。

手前側の水槽は、ファインディングニモでお馴染みの「カクレクマノミ」🐠

大きめの２匹が、いつものように水槽のガラス面近くを泳いでました。

むこうからはこちらは見えないはずだけれど、近づくと気配を感じるらしく、ちょっと警戒してイソギンチャクの中に隠れちゃうから、気配を消て・・パチリ📸

 

そして、奥の水槽には大好きな「ジョーフィッシュ」が・・・あれっ？

ジョーフィッシュがいなくなってる😱

小さい３匹のカクレクマノミとオトヒメエビに代わってました😅

この写真の中にいる３匹のニモ、見つけられましたか？

下と右と・・左上ですよ😃 オレンジ色がチラッ(^.^)

イソギンチャクに隠れるこういう姿って、やっぱりクマノミっぽいですね。

オトヒメエビは、紅白の縞々模様で、何ともおめでたい感じでしょ😍

オトヒメエビという名前は、鮮やかな体色のうえに、細長い触覚や脚を広げた姿が、竜宮伝説の乙姫を想起させることに由来するのだそうですよ(^.^)👸

熱帯魚って癒し効果バッチリで、ずっと見ていられるんだけれど、いつもすぐに名前が呼ばれちゃうんですよね 😅   

 

午前のこの雲

よ～く見て気づいたこと。この白いフワフワサラサラの感じって、ウサギとか動物のフワッフワッの毛っぽくない？

そっと撫でてみたい‼️と思っちゃいました😃

 

そして夕方には、某スポーツクラブでずっとレッスンが前後になってるMインストラクターさんとお茶をしました☕😃☀️

こんな素敵なお店へ。

壁にはこんな絵が描かれていました😃

入り口も和のテイスト。

顔を合わせても、なかなかゆっくりお話できないから、今日は時間を作ってゆっくりおしゃべり💞

ドリンクは、「春桜」というアメリカンコーヒーに、デザート付き。ミルクプリン&抹茶アイスをチョイス😊

同業で、しかも同じスポーツクラブにも入っている、昔から知っている仲間なので、話が止まらない😅

「うんうん、そうだよねえ」

もあれば、

「えっ？そうなの？」

もあり、

「それはきっと、こうだよね」

もあって、めっちゃ充実したおしゃべりタイム✌️

一時間半ちょっとという時間では、私たちにはやっぱり短かったですね😅 もっとおしゃべりしたかったから、また次回も計画しなくちゃ(≧▽≦)

Mちゃん、ありがとうございました(^^)

 

いつもよりさらに元気がパワーアップ⤴️⤴️して、この後レッスンへGO👍

今日でエアロビクス２回目という、レッスン前には不安そうだったお二人も、とてもすてきな笑顔で「すごく楽しかったです(^○^)」とお帰りいただけました🎵

今夜も、エアロビクスが大好きで、やる気とワクワクに満ちあふれた皆さんと、楽しくレッスン💞

自分時間も大切に、有意義で楽しい１日となりました(*^^*)

朝から元気な子供達の声👦👧  運動会の練習みたいです。

赤組・白組の応援歌。「あか・あか・あか・あか………🎵  しろ・しろ・しろ・しろ………🎵」

通りかかった時には、グランド一面に駆け足で広がって

ラジオ体操が始まり、「もっと大きく動きましょう」と先生の声📣🎙️

本番の日はいつなんだろ・・

元気に頑張る姿を、ご父兄も楽しみにされている事でしょうね😉

 

今日も朝から日差しは強く、照らされる物は、人だけではなく、みんなキラキラ✨

緑の実りもテカテカピカピカ✨

 

帰り道で見つけた季節の花「彼岸花」も、太陽光に照されて赤が煌めく感じ✨

秋のお彼岸ももうすぐですものね。

今年は、彼岸の入りが9/20・中日が9/23(秋分の日)・彼岸の明けが9/26。

今年は中秋の名月は満月ではなく、満月になるのは9/25だとか。

今日の月は、こんなお月さまでした 🌓

あと１週間で真ん丸になるんですね (*^^*)

 

私には、エアロビクスレッスンのウォーミングアップにも、ちょっとこだわりがあります(*^O^*)

ありがたいことに

「ウォーミングアップだけでしっかり汗が出る」

「身体がほぐれやすくて、メインが動きやすい」

と言っていただけることが多いです。

決して、すごいことやダイナミックな激しい動きをしているわけではないのですが・・。

関節にアプローチする動きや、身体を固めるのではなく機能的にしなやかに連動するような動きを取り入れているからなんでしょうかね。

自分なりにこだわっている内容なので、効果の声が耳に届くと、とても嬉しくなります(^^)✌️

今日も、すごく久しぶりにご参加下さった方からも

「ウォーミングアップから汗がすごくて、自分でもビックリした‼️」

との感想をいただきました😊

ウォーミングアップは、ほんの10分ほどの短い時間ですが、メインパートの動きやすさや運動効果、もちろん安全性にも直結します。

なので、メインパートだけではなくてウォーミングアップにもやっぱりこだわりたいところですね😉💓

 

※※※ 今日のお ま け ※※※  

久しぶりに見るオンブバッタ。名前の通りおんぶ中 (^○^)

オンブバッタって、ずっと親子だと思っていました。でも、実はオスとメスで、大きなメスが小さいオスをおんぶしてるんですってね。オンブバッタは、”ノミの夫婦”なんですね(≧▽≦)

朝から青空になりました。

でも、横にも放射線状にも縞々です。

この横縞、何ともかわった雲😮  何かに似てるんだけれど、何だろう🤔 

そうだ、キャタピラーの通った跡‼

 

本日は、敬老の日🎌

おばあちゃんとお出かけするご様子のご家族も見かけました(^^)

 

今日のスポーツクラブのレッスンでは、いつもは祝日でもあまりお休みされる方は多くないのですが、今日はお休みの方がいつもより多かったですね。

お孫ちゃんが遊びに来たり、お孫ちゃんと一緒にお出かけの方もいらっしゃるのかしら・・。

来週月曜日は休館日にあたるので、今のルーティーンの最終日。月半ばにしてもう最終回なんですよね (^^;

いつもより少し広く感じるスタジオで、楽しく大きく動いて、ファイナルを飾りました😃

動きよし、安全性よし👍 途中ちょっぴり真剣さもあり～の・・・でも最後には、めっちゃ楽しそうでした❤

笑顔の皆さんを、ハイタッチでお見送りさせていただきました😊✌

「今回のルーティーンも、すごく動きやすくて大好きでした💓  来週、もう一回やりたかったなあ・・」

と言って下さる方もいらっしゃいました。ありがたいお言葉です😊💞

 

名古屋土産としても有名な「しるこサンド」をご存知ですか？

「しるこサンド」が、中京テレビの番組「前略！ 大徳さん」とコラボしてできたパッケージになってました 😃

しるこサンドは、昔からお茶うけとして家によくあり、うちの祖母はしるこサンドが好きだったという記憶・・(^^)

もうずっと前に他界した祖母ですが、祖母の思い出はいろいろあって・・(父方の祖母しか私は知らないんです)

実家がお寺で、父は住職、母はお庫裏さん。両親ともに教員もしていたので、幼い頃から、家には祖母がいて、両親が帰ってくるまでいつも面倒をみてくれたのは祖母でした😊  

毎日境内やお庭のお掃除をしたり、お花を育てていたり・・

また、長年ずっと短歌を詠んでいて、短歌会にもよく出かけていっていたし、「紫雲」という短歌集を自費出版するほど短歌が大好きな祖母でした📖

うちの祖母も、可愛らしいおばあちゃんでした💓

祖母を思い出しながら、思わず手にとってしまいました(≧▽≦)

今日は、全国に、お孫ちゃんとの幸せな時間を過ごされたおじいちゃん・おばあちゃんがたくさんだったことでしょうね(*^O^*)

 

夕方には、こんな雲の広がる空模様へ。

それでも、明日も朝から真夏日の予報。

まだまだ、残暑ざんしょ❤☀💦

夜中の激しい雨も上がりました(^○^)

青空も所々に見えかくれ・・

小鳥のさえずりも何だか嬉しい🐦✨

 

今日は、サンガーデンさんでイベントレッスン🎵

 

１本目は、からだバー®️EX

いつもしっかり運動に取り組んでいらっしゃる顔ぶれでしたので、ほぐしの後、少しアクティブ系の内容でしっかり動き、使ったところをストレッチして、最後に木圧❤

写真を撮るのを忘れていて、２枚しかないけれど・・

片足でのバランスの種目は、楽しみながらちょっと難度アップにもトライ😉

バーがあるからここまで伸ばせる、バーがあるから正しい動きがわかる、バーがあるから・・・、からだバー使用効果がバッチリ✨👍

最初と最後のセルフモニタリングでも、肩まわりの柔軟性・前屈のしやすさ・片足立ちの安定感など、変化の大きさに大小個人差はありましたが、少なからず変化あり❤ 

ご自身の変化に、すご～く驚かれている方もいらっしゃいました(*^O^*)

「やった分だけ変わる」は本当ですね😉

そして、集合写真の合言葉は、今日もやっぱり「からだバー(^○^)」

あらららっ、ピンぼけしちゃったので撮り直して、もう一度「からだバー(^○^)」

今度はタイミングが合わなくて、まだ口が開く手前の人も・・(^^;

 

２本目は、中級エアロビクス🕺

ご挨拶・今日のレッスンの説明等々のあと・・

私「今日は何の日でしょうか？」

会員さん「敬老の日？」

それは明日ですよね。

私「違いま～す」

会員さん「？？？」

私「安室ちゃんの引退の日です‼  ということで、ウォーミングアップは安室ちゃんの曲でスタート致しま～す😃」

🎵Body Feels EXIT・・🎵

私のエアロビクスレッスンを受けるのが初めての方も、いつも中上級の「レギュラーコンビ」というエアロビクスに来てくださっている皆さんも、みんなみんな全員素敵に楽しくメインを踊りきりました👌

最後は、かっこよ～く踊って、”はいポーズ🙋🤷”

いいじゃん、いいじゃん✌💞

そして、最後のクールダウンも安室ちゃんの曲🎵

🎵CAN YOU CELEBRATE・・🎵

集合写真の合言葉も「安室ちゃ～ん」

おっと、こちらもちょっとピンぼけかしら・・(^^;

私、迷カメラマンですから・・(≧▽≦)

私はアムラーではありませんが、やはり１つの華やかな時代を築かれた安室奈美恵さんの引退には、ちょっと寂しさを感じ、本日は安室ちゃんの曲のフィットネスカバー曲を使うことにした次第です🎵(^^)

 

からだバー®️から連続でエアロビクスも受けてくださった方が多く、

「からだバー®やったおかげか、すごく身体が軽かくて動きやすかったです😃」

「いつもよりすごく安定していて、すごく楽に飛べてビックリ‼」

からだバー®効果がありあり✌🎵

とても楽しいイベントレッスンとなりました(*^O^*)

 

帰り道に見かけた、ビルとビルの隙間に立ち昇るような雲☁

アルファベットの「Ｙ」っぽくて、気になったので📸(笑)