本日も新幹線にお世話になった日🚅

バランスコーディネーションのスキルアップセミナーの１日でした。

 

今日は阪神線を初めて利用。今までにJRの尼崎駅を利用したことは何度もあるけれど、阪神線の尼崎駅は初で、阪神線の尼崎駅とJRの尼崎駅は、同じ尼崎でもとっても遠く離れているんです😮

たまに間違えられる方もいらっしゃるそうで、間違えるとけっこう面倒くさいことになりますから、間違えずに行けてよかった😊

今日はその尼崎駅からさらにもう一駅先の「出屋敷」駅で下車 🚃

 

今日のセミナーは４コマ。

①『ファンクショナルトレーニングとしてのバランスコーディネーション®』

オススメの４種目について、筋膜の理解を深めつつ、さらに効果的なアプローチについて深く学ぶことができました。

 

②指導に役立つ脳知識

バランスコーディネーションと脳の関係について学びました。脳の栄養が増えるって、すごいですよね。

 

③バランスコーディネーション特別レッスン

感覚を目覚めさせる様々なアプローチをレッスン形式で体感させていただきました。

 

④bodyART体験会  〜 体に必要な要素が『全部』含まれたプログラム 〜

bodyARTは、ドイツ発祥のプログラムです。

東洋の陰陽の考え方とエクササイズを組み合わせた、トレーニングプログラムで、呼吸と滑らかな動きの流れをつなげて、全身の様々な機能に働きかける内容でした。自分の身体に向き合ってしっかり運動できる内容でした😄

もしかしたら、明日は嬉しい筋肉痛というお土産がやってくるかも・・（笑）

 

とっても欲張りの１日でした😆

 

講師は、バランスコーディネーションの生みの親の増子さん。

いつものことですが、とてもわかりやすく、明確に、しっかりポイントを押さえて教えてくださいました。

関西まで足を伸ばして、本当によかったです。増子さん、ありがとうございました💕

 

関西と言っても、いろいろなところからインストラクターさんが集まられていました。知り合いのインストラクターさんもたくさん参加されていて、皆さんにお久しぶりにお会いできました💕

全員とは撮れなかったけれど・・

 

個別にもパチリパチリ📸

１日があっという間でした 😃

 

帰りに、会場のビルの前にあった自動販売機にビックリ‼️

「ちっちゃいおっさん®︎」のデザインでした😃

名古屋では見たことない‼️

これは、全方向撮っておかなくちゃ👍

すると、

「一緒に入って撮る？」

と、インストラクター仲間が優しい言葉をかけてくださったので、撮っていただきました😆

出屋敷に来た記念（爆笑）

 

そして、新幹線のホームでお土産にこれを購入😅

「たこ焼き味」と「紅しょうが味」

紅生姜味は想像できるけど、たこ焼き味が想像できなくて・・

中身を取り出してみると・・またまた個性的（笑）特にたこ焼き味の方が、見た目にもビックリ‼️

めっちゃ茶色😅

確かに、たこ・紅しょうが・あおさのり・お好みソースが入っていて、たこ焼き味でした😃

皆さんも、関西のお土産あるいはおつまみに、「大阪 魚肉ソーセージ」はいかがでしょうか（笑）

昨日の白梅のつぼみ、今朝７時前にはもう咲いていました😊

植物の日々の変化を見ていると、何だか我が子の成長を見守るみたいで嬉しい気分になりますね☺️

 

 

早出の理由は、長年何かあると診ていただいている接骨院へ行くため。日進市というところにあり、ちょっと遠いからです😆

全身の骨の締まり・緩みを調整していただきました。

体重の乗せ具合が変わり、痛みが少なくなりました (^^)

私にとって、骨格・関節的なトラブルの場合の最後の砦と言うか、神頼み的存在なんです💕

ちなみに、筋肉的なトラブルは、鍼灸のお世話になっています。

 

 

帰り道、枯れ木に何かを発見👀

 

なぜそこに双眼鏡？

カラスの仕業かなあ・・

青空にイエローの双眼鏡、何ともインパクトのある、とっても不思議な光景でした（笑）

 

 

痛みも少なくなってきたので、足を伸ばして同じ路線にある大須観音へ。

駅から歩いて行く途中で・・

わあおっ、超ビッグサイズのタピオカミルクティー発見😮

そこの１階が、台湾 タピオカ専門店「御茶(オチャ)」でした。

この大きさ、何ともインパクトあり過ぎるうっ（笑）

 

 

そして、大須観音にお参り。

こちらは、本当の神頼み、じゃなかくて、仏様頼みです☺️

足が早く良くなりますように🙏と。

 

 

夕方には、さらに痛みが少なくなってきました☺️

よかった💓😌

このまま無理しないことですね。

明日のセミナーでも調子に乗らないようにしなくちゃ😅

 

雨が上がった日、木の枝や花に残った水の滴の煌めきが好き✨

今日はこんな可愛い感じの写真が撮れました📸

まん丸の白梅のつぼみに、丸い滴・・☺️

 

さてさて、足の具合はというと、昨日よりは少しよくなりました。でも、左足片足だけで立つと、内くるぶしの下あたりに痛みが来るので、どうしても外体重になってしまう状態。

身体のバランスが崩れているので、ここから例えば膝とか腰とかの不具合につながったりしないようにしなければ‼️

会員さんからもご心配のお言葉をたくさんかけていただき、本当にありがたく、逆に心配をおかけしてしまって申し訳ないです😣

「レッスンを受ける私達は痛かったら別に休めばいいけれど、先生達はそういうわけにはいかないもんね。でも絶対に無理しないでね」

優しいお気持ちが本当に嬉しいですね💕

 

 

 

次のレッスンへ向かう乗り換え駅の売店で、こんな雑誌を見つけました。

専門書ほど難しくなくて、でも内容はしっかり細かいところまで、とてもわかりやすく説明されている本でした。

一般の方が読んでも、とてもわかりやすい内容じゃないかなと思います。

「人体のトリセツ」という見出しも、すごくいいですよね。

【取り扱いを間違えると大変なことになります。正しく取り扱ってくださいね】

という本です(^^)

身体は、正しく知って、正しく使いましょう😊

知識は宝ですね😉

 

 

今日のナナちゃんは、

 

スーモでした。（笑）

スーモについて、じつはよく知らないなあと思い、調べてみました。

「10030歳になったスーモ星の人「スーモ」は、スーモ星の旅立ちを決意し、地球へ引っ越し地球で生活することになるのであった。」

とありました。(Wikipediaより)

そして、スーモは”マリモ”をモチーフにしたキャラクターであることが判明しました😆

マリモがアフロになっちゃった（笑）

昨日の夜のレッスンの直前になって、どうも足の調子がよろしくない😣

左足底、特に内くるぶしの近くに痛みあり😱

そして、足首から先には26個もの骨があり、足の指の骨を除いても12個あるはずなのに、何だか全部１個に固まってる感じで、しかも足首の前側にも痛みあり😱　

 

とりあえずテーピング。担当させていただいているレッスン２本は、会員さんに、足の調子が良くないため大きく動けないであろうことを先にお伝えしお詫びしてレッスンスタート。

何回もやってきたルーティーンなので、皆さんが動きの流れを覚えていてくださっていたので、少し変えるところはありましたが、無事に全ての内容をお伝えできました☺️

私の足も、何とか最後まで動き続けることはできましたが・・ああ、情けない😭

 

思えば、少し前から内転筋がつりそうになることがありました。身体の一部に疲労が溜まってきていたのも事実。

また、一昨日、トレーニング中に、ダンベルをラックにかけたつもりが、うまくかかっておらず、ダンベルが落ちた時に、とっさに足を引いて足上への落下は免れたのですが、その反射的な動作の影響もあるのかも。身体の瞬時の過度な緊張が筋肉や関節を固めてしまったのかなあ。

交通事故などでも、後になってから痛みが出てきますよね。それに似た感じ？

 

昨夜とりあえず、JSA・筋膜リリース・ストレッチをすることで、かなり動きは出てきて、痛みも少し軽減しました。

でも、今日の午前中のウエルネススタジオのレッスンはお休みさせていただき、プロの力を借りてマッサージでほぐしていただきました。

全身、あっちもこっちも、筋肉がカチカチになっていたし、骨盤に捻れ・歪みが生じていたようです。

施術はけっこう痛かったけれど、結果、あちらこちらの筋肉をかなり緩めていただくことができました😌💕

 

その後も、自宅で再度、足首まわりのセルフケア。

JSA・AKA・筋膜アプローチ・アキュートストレッチ・お灸等々・・

いろいろ施した甲斐もあって、ひとまとまりになっていた骨に、ちゃんと１つ１つの存在感が戻ってきました🥰

 

痛みはまだありましたが、他の筋肉の緊張がかなり解消されて動きやすくなりました。

極力代行は立てたくないので、テーピングして少しセーブして動けば動けるので、今夜のレッスンも昨夜と同じようにして、何とか自分で担当させていただきました💦

こちらも、皆さんにしっかり動きが伝わっているので、スムーズにレッスンは進みました😊

いつも来てくださっている皆さんに、心から感謝ですね💓

 

 

ただ、やはりインストラクターの動きが大きい時の方が、会員さんの動きも少し大きくなることをあらためて実感です。

「インストラクターは、参加者の３倍動きなさい。」

・・・インストラクター養成コースで教えられました。

参加者に大きく動いていただけるためには、インストラクターがより大きく動く必要があります。昨夜も今夜も、パーフェクトなパフォーマンスが出来なくて、本当に申し訳なかったです😢

 

セルフケアだけでは足らなかったり、治せないこともあります。

人に施術してあげられても、自分に施術はできないですし・・😞

どこが痛くてもいけませんね😞

最高のパフォーマンスで指導できるよう、回復に向けて、最善をつくします😌💪

 

 

そうそう、これは、面白い物や変わった物を探してくる名人のお友達が、

「こんなＴシャツあるよ」

と、わざわざ連絡してくれたので購入することにしたＴシャツ。

深谷ネギで有名な深谷市のマスコットキャラクター「ふっかちゃん」

「ふみ子」の「ふ」ではなく「深谷市」の「ふ」（笑）

このＴシャツ見ていたら、何だか元気が出てきました😊

頑張ります💪✨

本日は、JSAサークルの日😊

雲が増えてきましたが、お天気も何とか夜まではもちそう・・

駅までの道に・・

事件ですか？的な落し物😆

手袋を片方無くしたことは私もありますが、両方一緒に無くすこともあるんだなあ・・なんて思いました😆

犯罪のにおいは・・しませんね🤣

 

 

本日のJSAサークルのメインは、主要関節を緩め、さらに寒さやパソコン作業のためになりやすいであろう、巻き肩・円背を修正し、コアを鍛え整えて、しっかり呼吸しやすくなるためのアプローチ😊

 

まずは、JSAスモールボールに身体をあずけて関節をゆったり押圧。これがSTEP１。

そして、押圧しながら関節面に正しい動きを再教育。これがSTEP２。

そのあとは、動きがよくなった関節の動きそのものを鍛えるトレーニング。これがSTEP３。今日はボールの不安定性を利用してのコアトレーニング😊

すると、皆さん、ぐらぐらする不安定なボールと、笑いながら格闘 (^^)

ボールとしっから戯れていただきました😆

 

結果は・・

姿勢の改善、バッチリ👍

呼吸の改善も、バッチリ👍

動きの改善も、大成功✌️

詰まっていた鼻がスッキリ通ったという方も・・(^^)

 

終わったら大急ぎでお仕事に行かれる方もいらっしゃいます。お忙しい中、時間を作ってご参加くださることが、本当に嬉しいですね😌

 

 

残った方で、まずは普通に集合写真📸

そして、合言葉「JSA」でさらに１枚📸

後列の皆さん、きれいにボールを並べてくださってました☺️

「今日はボールを強調してみよう😄」ですって。

 

今年から月３回開催に増え、また来週もお会いできます。めっちゃ嬉しいですね💓

「来週はスクワットをやりますね😉」

エクササイズ予告をしておきました✌️

 

そう言えば・・

参加者の中の花粉症をお持ちの方が、

「昨日からどうも来ている感じがする‼️」

と。もうそんな季節？って感じ。何だか早い気がします。これも暖冬のせいなのかしら？

花粉症をお持ちの皆さん、そろそろお気をつけくださいね。

私も、以前受けたアレルギー検査の結果、まだ発症はしていないものの、スギ・ヒノキ・カモガヤ・ヨモギなどなど、花粉検査項目全てにアレルギーを持っていて、出たら１年中出る可能性があるのだそうです😱

だから、毎年、とっても心配しながら過ごしております😅

今年も発症せずに過ぎますように・・🙏