午前中に、バランスコーディネーター仲間であるＫインストラクターさんの、中級エアロオンラインレッスンを受けさせていただきました😊

よく知っているけれど、レッスンを受けさせていただくのは初めてでしたが、さすがのリードで、楽しく完成形まで導いていただけました💕

動く場所も狭いし、脚・臀部のことも考えて、十分にセーブしながら楽しみました。

ストレッチがないので、レッスン後にはちゃんと自分でストレッチしてケアです✌️

動きっぱなしはダメですからね。ちゃんと学習してます😅

 

 

そして、お世話になった方への贈り物に、可愛いサボテンの鉢植えを探しました。でも、近くのお花屋さんには気に入ったのがなくて・・😣

「あっ、そうだ！」と思いついたのが「こだわり商店」さん

春日井市は、サボテンの街で、こだわり商店さんは、サボテンやサボテングッズをいろいろ販売されているお店です😊　テレビ番組でも紹介されたことが何度もあります✨

店長さんに「こういうのを探しているですが、ありませんか？」と希望をお話してみたら、

「そういうのはないけれど・・時間ありますか？今から作りますね」

わあっ、作ってくださるって💕

めっちゃ優しい、めっちゃ嬉しい😊

時間をおいて取りに行ったら、こんな可愛い鉢植えが出来上がっていました💕

 

彼女が、店長の出口さんです❣️ 

サボテングッズに囲まれてます🌵

本当にどうもありがとうございました😃🙏

 

そしてついでに、これも購入。

『心のトゲをそっと抜く なめるサボテンのど飴』

「一粒なめてリラックスして、今日もがんばりましょ。」

のお言葉通り、

「一粒なめてリラックスして、今夜もオンラインセミナーの学び、がんばりましょ😊」

 

 

新型コロナ自粛生活に入り、出来上がりました、にわか仕込みの「にわかJogger」😆

○100均で買ったキャップ

(キャップって、どうもサイズが合わなくて・・ちょうどいいのを持っていないんです)

○100均で買ったサングラス

(走っても落ちない、顔にピッタリサイズ。しかもUV99％遮断と、優れものです)

○マフラータオル

(この日は、中日新聞販売店からいただいた、中日ドラゴンズのマフラータオルでした)

 

これで、にわか仕込みJoggerの出来上がり😆 

 

 

ここにマスクをすると、もう怪しい人でしかないけど・・（笑）

走る時は、さらにキャップをグッと深くかぶると完璧。

こんな姿で、しかもまだ走り続けられる自信がないから、途中で歩くことになっても冷えないように上に羽織るパーカーとか着替えとかを入れたバックパックを背負って走ってます。

 

 

スピードは、相変わらずノロノロの超スロージョギングです。

歩幅も狭いし、地を這うように走っている感じ。それでも順調に少しずつ長い時間走れるようになってきたのですが・・

 

ここに落とし穴🕳

 

昨日、走り出して「今日も順調」・・信号で止まり、再び走り出した瞬間、右臀部にズキンと痛み💦

歩いても痛い💦　ヤバイ、どうしよう😱

そのまま帰宅して、身体ケアへ。

自分では伸ばしきれないところもあり、近くのボディケアのお店でマッサージとストレッチをしていただき、帰宅して再度筋膜リリースやストレッチを施しました。

今朝起きてみたら、痛みもかなり軽くなっていて、さらにセルフケアしているうちに、歩いても痛みは無くなりました。ちょっと安心・・😌

 

にわか仕込みで、走り方もよくはないのでしょうね。それでも、たくさん走れるようになったことが嬉しく、行ったことのないところへ行くのが楽しくて・・😅

毎回、けっこう遠くまで行っちゃって、帰りはかなり疲れてますますノロノロ走りになっちゃうほど、いい気になって走っていたし・・ストレッチも十分じゃなかったなって反省😓

 

 

運動は、やり過ぎても危険⚠️ やらなければ衰えます。それも怖いです⚠️

適度な運動と十分なケア‼️

肝に銘じました😓

 

 

そして夕方、リハビリのためにゆっくりウォーキングをしました。

すると、運動施設で担当させていただいているエアロビクスレッスンに来てくださっているメンバーさんにバッタリ遭遇😃

めっちゃ嬉しかったです😊

 

彼女も、やはり

「運動不足で、身体が大きくなっちゃいました😆」

そして、

「早くレッスンが受けたいです💕 再開したら絶対に行きます✌️」

と言ってくださっていました😊

 

あのレッスンに来てくださっている、超元気いっぱいで、愉快な仲間の皆さんの、たくさんの笑顔が頭に浮かんできました☺️

 

早く皆さんと踊りたいです💕✨

 

もう少しの辛抱だと信じたいです😌

今日は、自宅で、中級エアロビクスのオンラインレッスンを受講させていただきました❣️

60分のエアロビクスを行うのは、本当に久しぶりで、しかも、今まで受けたことはなく、普段受けることもない、東京のIRさんのレッスンでした☺️

家の中なので、ドンドンしないように動きをセーブして・・。　

楽しいコリオグラフィーのコンビネーションがいくつがあって、久々に覚える頭脳作業もしましたね。

動ける場所は縦も横も狭いけれど、エアロビクスはやっぱり楽しい💕　久々に長時間のエアロビクスをエンジョイしました😊

そして、「自分もオンラインではなくリアルのレッスンで、会員さんと一緒に動きたい💕」という思いがつのりました😊

 

 

愛知県も緊急事態宣言が解除されます。

とは言え、スポーツクラブの休業要請は当面継続とのこと。

また、スポーツクラブのスタジオレッスンが従来通りのレッスンスケジュールに完全に戻ることは難しいかもしれない・・と予測されている方も少なくないし、ある程度まで戻れるまでにも、まだまだ時間がかかるかもしれません。

 

それでも、どんな形であっても、いつもお会いしていた会員さんと、また一緒にレッスンできそうな可能性に、やっと一筋の光が見えてきた感じ✨

 

第二波に備え、解除されても、全てが緩むことなく、緊張感を持って、確実に感染拡大防止対策に取り組まなければなりません。

その上で願うのは、また楽しくレッスンできる日が訪れてくれることです😌

オンラインもいいけど、やっぱりリアルが好き💕

 

 

これは一昨日、本屋さんで見つけた本。

ご存知の方も多いと思いますが、動物大好きで、東山動物園は年パス持ちで、本当によく足を運ぶ場所。

なので、この本の前を素通りはできませんでした😆

 

すると、翌朝の中日新聞の朝刊の「みんなの本」のコーナーに、この本が紹介されていました😮

紹介文によると、飼育員さんへの取材時間は200時間を超えていて、単なる解説ではなく、餌をやり、おりを掃除し、個体にふれているからこそわかる個性が書かれているそうです😃

そして、飼育員さんの動物園での仕事のやりがいが伝わってくる一冊だそうです😃

 

まだ読んでいないけれど、読むのが楽しみです😁

 

休館中の日本全国の様々な動物園や水族館の飼育員さん達が、館内の動物達の様子を、日々動画配信してくださっていますね。

どの動画も、もう可愛いったらない☺️💞

リアルでは会えないから、動画で癒しをいただきました😍

 

可愛い動物達に、早くリアルで会いたいです😊

 

本日は、JSAサークルの初オンラインレッスン。

いつもは一心寺さんの本堂で、静寂で厳かな雰囲気の中で行っていますが、今日はそれぞれのご自宅で、ご家族も画面に登場されながらアットホームな雰囲気での開催です😆

 

LINEビデオ通話が初めての方ばかりでしたから、やはり最初の画面設定にちょっとバタバタしましたが、何とかOK🙆‍♀️

 

コロナの影響でお会いできなくなってから２ヶ月半以上。

それから今日に至るまでの状況をうかがうと、運動不足から肩こりや腰痛が出たり、人と喋らなくて心がストレスを受けていらっしゃったり・・😓

 

そんな状況の中、久々に仲間に会えて、皆さんとってもニコニコでした😊

途中でお一人、たぶんお孫さんとかご家族がお家にいらっしゃるためタイムアップで、電話が切れてしまいましたが、その他の方は、ほぼ問題なく・・

最後まで気持ちよく動けて、あっという間に１時間⏱

 

「身体が、めっちゃかたくなってることにビックリしました😅」

「身体がすごく重かったです😮」

「久しぶりにしっかり汗をかけました💦😊」

「肩とか、身体がスッキリしました😃」

 

やはり運動すること・人とつながること・お話しすることは、心にも身体にも、とても大きなプラスの効果をもたらしてくれるようですね😉❣️

次回は、また１週間後です😊

筋肉痛というお土産付きになっちゃったかな？・・😅

 

 

夕方には、ちょっと足を伸ばして少し遠くの公園までJOGウォーキング🏃‍♀️

人影は・・

ワンコのお散歩をしていらっしゃる方・ウォーキングしていらっしゃる方・ジョギングしていらっしゃる方などいらっしゃいましたが、やっぱり少なめですね。

風はあるけれど、太陽光は強くて、噴水の水しぶきが涼しげでした⛲️

 

今年生まれたツバメの兄弟姉妹が、あちらこちらでみんなで飛ぶ練習中の様子。

そして、こちらの兄弟達は、飛び疲れたのか、みんなで枯れ枝で休憩タイム。

一番先頭にいるのが長男さんでしょうか？😃

みんな同じ方向を向いて、お兄ちゃんの指示を待っているみたいです（笑）

風が強いため、枝が大きく揺れるので、とまっているのも大変そうですが、さすがナイスバランスですね。

「伊達に鳥やってませんから・・」

って言われそうです🤣

 

そこへ、他のツバメが飛んで来たのを合図に、みんな一緒に飛んで行っちゃいました😮

もしかしたら、飛んで来たのはお父さんツバメかお母さんツバメで、

「休んでいないで、飛ぶ練習しなさいよ」

って、練習を促しに来たのかも・・

そんな想像をふくらませるのも、また楽しい😆💕

 

今日は、ZOOMオンラインセミナー(応用編)を受講させていただきました。

「そんな機能もあるのかあ」ということも多く、オンラインレッスン開催までのノウハウを学びました。

専門的なところは、聞いただけではまだまだ❓なところもあり、これから少しずついろいろ試してみないとなと思います。

 

夜はさらに、ZOOMミーティグに参加。ZOOMオンラインレッスンを開催した時に起こりうる問題点について、体験された方々のお話から解決策を聞きました。

ITにはとんと疎く、ZOOM応用編を今朝学んだばかりで、まだZOOMではオンラインレッスンを実践していないので、頭がついていかないところもあって・・😅

今まで正直、PCを触ることも必要最小限、あまり多くなかったので、PCの基本操作も含めて、ITの勉強を少しずつしていかなくてはなりません。

 

新型コロナウイルスで自粛生活を強いられることになった今だからこそ、今までやらなくて済ませてきたことに向き合うチャンスなんだと思います。

今が、「やりなさい」というタイミングなんでしょうね。

 

新しく仲間もできました💕

そんな仲間と励ましあったり、助けあったりしながら、出来ることから一歩ずつ・・頑張ります💪