青空が暗い雲に隠されていく・・そんな朝。
JSAサークル会場の一心寺さんの最寄り駅に着くと、小雨がパラパラしてきていました。天気予報より早めに降り出しちゃいました☔️
そして、会場でメンバーさんをお待ちしていると、いらっしゃった方から
「東海地方、梅雨入りしたそうですよ」
と、ご報告。
ついに、ジメジメ蒸し蒸しの季節の到来です💦💦
今日もコロナ対策で窓は全て開放し、湿度が高く蒸し暑いので、扇風機も回して空気を循環させながらスタート。
そして、今日もボールをセルフケアのお供にして・・
JSAボールエクササイズには、ソフトジムのツルツルボールがおすすめです😊 表面がブツブツのソフトジムでもいいけれど、ツルツルの方が肌へのあたりがやわらかいのでよりGoodなんです☺️
ゆったりゆるめて、動かして、体幹からのつながりを整えて・・
今日はお休みの方も多かったのですが、ご紹介で「はじめまして」さんもご参加くださいました😊
レッスンの後には、ソーシャルディスタンスをキープしての集合写真です😊
みんな、のびのび自由演技ですね😃
みなさんの笑顔が大好きです✨💕
来週はオンラインでの開催です (o^^o)
Zoomができるようになったので、会場が使えない週もオンラインで開催でき、毎週1回のメンテナンスが叶うようになりました👍
夜のレッスンは、行きも帰りも、大雨でなかったけれど、そこそこの雨の中での通勤ウォーキングでした。
でも、完全防止リュック🎒・防水ショルダーバッグ・完全防水パンツ👖・完全防水シューズ🥾🥾に大きめの☂️で、ほぼ完璧なる雨対策をして出かけたので、「衣類が雨に濡れて気持ち悪〜い😣」ということもなし✌️
用意周到で出かけることは、やっぱり大切ですね😉
そして、この蒸し暑さの中、マスクしてのレッスンでは、熱中症のリスクが高まります。
実際に「レッスン後に熱中症が起こった」という事例も耳にしております。
コロナに注意しながらも、水分補給・運動強度の調整・休憩の取り方などに配慮して、くれぐれも熱中症にならないよう注意が必要ですね⚠️