私が「オンライン頸椎改善スクール生」として学ばせていただいたのは、昨年５月〜８月。卒業して、ちょうど１年になりました。今はもう３期の方々が学ばれています。

今日は、そんな頸椎改善スクールの卒業生限定の頸椎リアルセミナーでした。

 

パーソナルセッションにおいても、グループワークにおいても、学ばせていただいた知識は、指導における自信につながり、学ばせていただいたエクササイズは、実際によく使わせていただいており、効果的面です。

今日は、その復習もですが、リアルセミナーならではの、手技による改善テクニックを学ばせていただきました。、

首の状態は、before-after での変化は、やっぱりバッチリ出て、首の可動域がめっちゃ上がりました😃

 

ペアワークのお相手は、なんと、細井先生でしたが、全員細井先生の手技を受けて体感し、全員細井先生に手技を施して、触診の確認もさせていただけました。

 

細井先生のBefore- afterがこちら。

首が落っこちてしまいそうなくらいにまで改善です。

回旋角度も、格段にアップ⤴️

 

私自身のBefore- afterの写真もいただきました。

私は、首の伸展角度がすごく変わっていました。

細井先生、ご指導及びペアワーク、ありがとうございました。

ご一緒させていただいた卒業生の皆様、ありがとうございました😊

 

 

そして午後からは、「股関節鼠径部つまり解消&パッタリ前屈改善メソッド」のセミナー。

このセミナー、申し込みしたつもりで申し込みできていなかったという・・

コロナ対策なども考慮の上、ご配慮いただいて受講させていただけることとなりました。

手技でのアプローチいっぱい。

復習になるアプローチや、初めてのアプローチもありました。

こちらも、Before afterの変化バッチリでした✌️

まさに、ペッタリ‼️の、ガラケ一前屈です😉

また、股関節・骨盤・腰椎の可動性が上がり、脚が軽くなりました😊

 

手の感覚、力加減、身体の使い方・・施術の触診もハンドリングも、慣れないと難しいけれど、少しずつ少しずつ上手くなっていけたらと思います。

ご一緒いただいた受講生の皆さん、ありがとうございました😊

そして、細井先生、本当にありがとうございました😃

 

今日はこんな充実の２つのセミナーを受講できて、本当に嬉しかったです😌

 

 

金曜日夜は、やっぱりオンラインレッスン。

 

カチカチの身体よりも、柔軟性に富んだ柔らかい筋肉を持った身体の方がいいですよね。

筋肉が柔軟になるほど、じつは筋肉の出力も高まります。

もちろん柔らかすぎるのは、関節がルーズになり、正常可動域を超えて動かせてしまうので、怪我のリスクが高くなります。なので、その場合はルーズニングにならないようトレーニングする必要がありますが・・

一般的に、ルーズな方より、身体が硬い方の方が、確実に多いですね。

 

昨日は、「お盆休みの間、いつものように運動したりストレッチしたりできなかった」というお声から、全身のストレッチを多めにし、特に骨盤や股関節まわりのリリースも丁寧に行いました。

もちろん、お腹のエクササイズもしっかり行いましたよ。

 

「今日も頑張れた✨」の表情で。

あらら？ 魚のぬいぐるみで、お顔が隠れちゃってます😆

なので、撮り直し（笑）今度はギリギリ大丈夫でした🙆‍♀️

 

レッスンの後、

「２週間ぶりのストレッチ。股関節も体幹も固まっていました。・・・・・最近柔軟性が付いてきたと思っていたのに今日は随分前に戻ってしまったようです。毎週続けること、大切ですね」

という感想もいただきました。

 

確かに、継続してストレッチを行なっていくことで、柔軟性をキープあるいは向上することができますね。

運動は、トレーニングでもストレッチでも、全て「継続は力なり」だと思います😉

 

 

昨日、こんなハナトラノオ？を見つけました。

蝶ネクタイしてるみたいで、なんだか可愛い💕

 

なぜそこにそれがあったのかはわからないのですが、あるところに置いてあったこのヘアゴムの飾りのリボン。

何かどこがで見た物に、似てるとも思ったら、その直前に見たハナトラノオでした🎀

 

 

本日土曜日は、Mod春日井にて、朝から１日中しっかりパーソナルセッション。

お一人お一人の前向きにすごくやる気を持って頑張ってくださる姿が、いつもとても頼もしく、とても嬉しいのでした😊

そして、人は、それまで気づかなかったことに気づいた時、わからなかったことがわかった時に、出来なかったことが出来るようになられ、大きく前進されますね✨

本当に素晴らしいです👏

そして、輝く笑顔が素敵ですね✨💕

昨日まで、あんなに暑くてあんなに不安定だったお天気が、今朝は何だか涼しく、何となく秋めいて感じる・・

あっ‼️

いつものように、朝、何気に撮ったこの空の写真に、翼を広げた鳥のような雲が写っている・・

こんな感じか？

こんな感じ？

ちよっと嬉しくなりました😊 はい、単純な性格なので・・😂

 

夏はもう終わる？まだ８月半ば。まだ秋にはなって欲しくないけど・・と思っていたら・・

何て言うことはなくて、お昼過ぎたらピーカンの夏空に☀️

日差しが強く、熱く、肌がチリチリしました。北寄りの風なのか、冷んやりした風が吹いている分、真夏の暑さとは若干違ったけれど・・暑〜い🥵

それでもやっぱり８月はこうでなくちゃね。

 

先週金曜日から今日までの１週間は、お盆休みでスポーツクラブが休館だったり、ご家族・ご親族の帰省があったりして、いつもと違った１週間でした。

なので、今日の機能改善スクールは、身体のリセット＆ストレッチを多めに行いました。

特に、多くの方が苦手なのが「腰椎の屈曲」

今日もこれを出すトレーニングを、お一人ずつフォームのチェックをしながら、頑張っていただきました👏 全員、確実に可動域が広がってきており、少しずつちゃんと動かせるようになられてきています👍

継続は力なり✨

 

そして、股関節・体幹の安定のためのエクササイズをいくつかチョイス。

 

before-afterのセルフチェックでも、いい変化があったようです。

 

また、レッスン後に

「お盆休み中、以前録画しておいた健康番組を見直したんです。そしたら、腰痛改善にいいって言っていたのが、水野先生がいつもやってくれるエクササイズでした」

嬉しそうにそうお話くださいました😊

そんな様子がまた嬉しくて・・😌

 

 

夕方には、雲を突き刺すように名残飛行機雲✈️

そして、茜色に染まる西の空。

明日も晴れるかな？

これ、ウエルネススタジオの会員様からいただきました😃

りんごバター味のポテトチップス🥔

「TURUYA」という長野県発祥のご当地スーパーさんと、カルビーさんの、コラボ商品だそうです😃

TURUYAさんというのは、地元で採れた野菜や果物を使った、選びきれないほどたくさんの種類のジャムを販売されていたりする、長野県の特産品を生かしたプライベートブランド商品でも人気のスーパーなんですって。特に『果実まるごとジャム 信州産ふじ りんごバター』が大人気のようです。

このポテチは、道の駅とかサービスエリアとかでは取り扱いがなく、そのスーパーでしか販売されていないとのこと。なので、お盆やお正月やGWなどで里帰りされた方の中には、段ボールごとお土産に買って帰られる方がいらっしゃるほどの大人気商品なのだそうです。

 

「私のお気に入りなんです。是非どうぞ」

と、持ってきて下さいました😃

お心遣いがめっちゃ嬉しかったです💕

「アップルパイみたいな味です」

とのこと。楽しみです😉

 

それにしても、大手の製菓会社とスーパーがコラボするというケースもあるんですね。

いろいろな企業と企業がコラボした新商品を見かけることがけっこうあって、なんだかワクワクしますね😊

 

 

こちらは、先日鳥羽駅で見つけた、ダジャレ商品。

磯野カツオならぬ、いせ(伊勢)野(の)カツオ（爆笑）

思わず手が伸びました。

鰹ふりかけみたいで、パリパリの鰹節にアーモンド、アオサもまぶされてました。身体にもいいし、美味しい👍✨

ずっと以前、静岡の清水港から乗った駿河湾フェリーの売店で、焼津で水揚げされる鰹を使用したかつおぶしチップス。初めて見たのが、「がんばれ‼︎ バリ勝男クン。」でした。

 

今回のイセ野カツオは、このバリ勝男。に似てる・・（笑）

こちらも、初めて見た時に買っちゃったなあ・・😆

静岡限定でないバリ勝男くん。は、たぶんコンビニとかキオスクでも購入できるんじゃないかな？

 

今日は、久々に穏やかな夕焼け空になりました😊

夜中にかなり降った感じ。朝には上がって、枝には水滴がズラリ💧

そして、今日も不安定なお天気でした。

 

今日の一心字JSAサークルは、リアル開催でしたので、雨があがって何よりでした😊 ご自宅から徒歩でいらっしゃる方も多いのでね😉

体幹トレーニングとして、プランクはやっぱりやりたいですね。

筋肉は、使ったらストレッチする、これが大切。

今日もすごく楽しく、ちょっぴり頑張り系もあり。

皆さん、口を揃えて言われます。

「家で自分ひとりでは、こんなに頑張れないわ」

はい、確かに。だからみんなで一緒に頑張るのです💪

そういう仲間だからこそ、素敵な写真になりますね📸

やること全てが楽しい仲間😊

今日もいい時間を、皆様ありがとうございました😌

たぶん、皆様がご自宅に着かれる時間くらいまでは、雨は降らないでいてくれたと思います。よかった、ラッキー✌️

 

その後、降ったりやんだり・・。

 

夕方、パーソナルトレーニングスタジオMod春日井へ出かけようとしたら、猛烈な雨がやってきちゃいました。

こちらも15分ほどで小雨になりましたが、とても不安定過ぎるお天気に翻弄されますね😱

クライアント様は、ちょうどあの激しい雨にあわずに済んだので、よかった、よかった😊