朝起きると、風が強いけれど、明け方降ったらしい雨は上がっていました。

時折、日差しが出たりもしましたし、

急にシャワーのような雨がシャーって降ってきたり・・。

 

らくいき体操サークルの閉講も迷いましたが、「祝日だから行けます」という方もいらっしゃったし、まだ台風の影響もさほど出始めていなかったので、天候による判断はご本人にお任せすることにして、開講の決断をしました。

もちろん自己判断によりお休みされた方もいらっしゃったし、流行病による自宅療養期間の方もいらっしゃいましたが、ご参加くださった方もありました😃

 

これは股関節にJSAをかけながら、脊柱を回旋するエクササイズなのですが、

簡単にできそうに見えて、じつは難しいのです。

力を抜いて、こうして上側の肘が床に着くまで脊柱の回旋ができるのは、なかなか優秀な事なんですよ。

足に力が入ったり、肩に力が入ったり、腰に力が入ったりする方も多いですから。

 

腹筋群のトレーニングには、

「お腹がやばい〜っ・・‼️」

仲間と一緒に頑張りました💪

 

不安定なお天気の中、ご参加くださった皆様に大拍手👏

帰りも、一瞬急な激しい雨が降りましたが、激しい台風の風雨にはみまわれることなく、皆様無事に帰宅できたようで、よかったです😌

 

 

午後からのレッスンの前に、久々にスタバでコーヒーブレイク。

本日は、スターバックス アニバーサリーブランドのプレスコーヒーをチョイス。

コーヒー通じゃないので、昔のCM「違いがわかる男のゴールドブランド」じゃないけれど、細かい違いがわからないので残念ですけれどね。

 

プレスコーヒーが出来上がるまで、本日のコーヒー「パイク プレイスローストコーヒー」のテイスティングコーヒーをいただいて待っていると・・

出来上がったプレスコーヒーと一緒に、「今日は、チョコ入りスコーンもサービスでどうぞ」と😃

 

しかも，もういただいた本日のコーヒーのテースティングコーヒーまで間違って持ってきてくださって、

「先ほどいただきました」

「あっ、そうでしたか。でもよければこれもどうぞ」

と、余分にいただいちゃいました😉

「このチョコ入りスコーンは、パイク プレイス ローストとよく合うのでご一緒にどうぞ」というお姉さんの言葉通り、コーヒーのお共にとても美味しくいただきました😊

エネルギー充填✨　さあ、午後からのレッスンにGO‼️

 

 

午後からの上級エアロビクスのレッスンには、祝日であり台風にも関わらず、ほぼほぼいつもの顔ぶれが揃っていて、とても嬉しかったです😊

あと２回となった今のルーティーは、難度も強度もMAXまでお伝えして仕上げに入り、集中して、しっかり大汗かいて、来週につなげました。

皆様のこの頑張りが、本当に嬉しいですね👍

 

 

レッスンが終わったら、JRが止まる前に帰宅🏠

猛烈な風の中でしたが、雨には降られずに済み、家に着いた途端に、時折、強風にバラバラバラと雨が叩きつけられる音が聞こえてきました。

セーフ😅

 

そして、夜のウエルネススタジオのレッスンは、皆様の安全を考慮し、休講とさせていただきました。

 

 

朝から、すでにどこの川も水量が多く、いつにない水位にまで上がっていました。これから台風が過ぎていく中で、激しく雨が降るであろうから、氾濫など被害が出ないよう祈るばかり。

夜中の間に台風も通り過ぎて、明日は通常通りの生活ができるといいなあ・・って思います😌