曇りということもあり、比較的涼しい朝。

 

本日の一心寺JSAサークルも、リアルレッスン。

右端に写っている焦茶色の建物が、お借りしている本堂。

 

本堂の中は、やはり落ち着きのある、しっとりとした居心地のよい、広々とした空間です。

いつもこの椅子を全部片付けて、掃除機をかけ、利用させていただいているのです。

実家がお寺の育ちだからなのか、本当に落ち着く空間です☺️

 

 

今日は、テニスボールを使った下半身のリリースからスタートしました。

テニスボールリリースは、いつも通り「こんなに足軽くなるの？」って感心するくらい、効果的なリリースですね。

 

それからそれから、あれやこれや・・

 

こうやって脊柱を丸くした時、腰までしっかり丸くなれますか？

案外、胸椎は丸くなるけれど、腰椎は丸くしにくいという方も結構多いし、極端な場合は腰だけ平らだったり逆に少し反ったままという方も、たまにいらっしゃるんですよね。そのあたりも、しっかりエクササイズで動かしていきます。

 

肩甲骨を安定させて、片腕でしっかり身体を支えられますか？

肩に力が入ったり、首が短くなったりする方も多いエクササイズ。きっちりポジション練習もします。肩こりを作らないためにも・・😉

 

少し頑張ったので、ラストは首のJSAでリラックス。

ふうううっ、眠くなるうっ・・・💤

 

今日も楽しく頑張ってくださった仲間の皆さんでした😃

久々にひょっこり写真 😆

私の顔が大き過ぎる問題😅

 

 

この後、引き続き本堂をお借りして、パーソナルセッション。

お尻の使い方が苦手な方でしたが、代償作用を削っていったら、ちゃんとお尻が使えるようになられました👏

宿題も出させていただきましたけれどね😆

お腹の使い方も、以前よりすごくお上手になられて、姿勢も変化されています。

こういう「自分の身体を変えたい」「頑張って使える身体に変えよう」という気持ちを本当に大切にしたいなって思います。

一つ一つの小さな意識の変化が大切で、神経も鍛えられ、それが積み重なって、身体の使い方が確実に上手くなられますね。

伝え甲斐・鍛え甲斐があります👍✨

 

 

夜も、Mod春日井にて、やはりパーソナルセッション。

こちらの皆様も、いつもながらに、とっても伝え甲斐のあるセッションでした😌

 

グループエクササイズもパーソナルセッションも、やる気あふれる方々との時間は、とても充実感に満ちています✨