曇りということもあり、比較的涼しい朝。
本日の一心寺JSAサークルも、リアルレッスン。
右端に写っている焦茶色の建物が、お借りしている本堂。
本堂の中は、やはり落ち着きのある、しっとりとした居心地のよい、広々とした空間です。
いつもこの椅子を全部片付けて、掃除機をかけ、利用させていただいているのです。
実家がお寺の育ちだからなのか、本当に落ち着く空間です☺️
今日は、テニスボールを使った下半身のリリースからスタートしました。
テニスボールリリースは、いつも通り「こんなに足軽くなるの?」って感心するくらい、効果的なリリースですね。
それからそれから、あれやこれや・・
こうやって脊柱を丸くした時、腰までしっかり丸くなれますか?
案外、胸椎は丸くなるけれど、腰椎は丸くしにくいという方も結構多いし、極端な場合は腰だけ平らだったり逆に少し反ったままという方も、たまにいらっしゃるんですよね。そのあたりも、しっかりエクササイズで動かしていきます。
肩甲骨を安定させて、片腕でしっかり身体を支えられますか?
肩に力が入ったり、首が短くなったりする方も多いエクササイズ。きっちりポジション練習もします。肩こりを作らないためにも・・😉
少し頑張ったので、ラストは首のJSAでリラックス。
ふうううっ、眠くなるうっ・・・💤
今日も楽しく頑張ってくださった仲間の皆さんでした😃
久々にひょっこり写真 😆
私の顔が大き過ぎる問題😅
この後、引き続き本堂をお借りして、パーソナルセッション。
お尻の使い方が苦手な方でしたが、代償作用を削っていったら、ちゃんとお尻が使えるようになられました👏
宿題も出させていただきましたけれどね😆
お腹の使い方も、以前よりすごくお上手になられて、姿勢も変化されています。
こういう「自分の身体を変えたい」「頑張って使える身体に変えよう」という気持ちを本当に大切にしたいなって思います。
一つ一つの小さな意識の変化が大切で、神経も鍛えられ、それが積み重なって、身体の使い方が確実に上手くなられますね。
伝え甲斐・鍛え甲斐があります👍✨
夜も、Mod春日井にて、やはりパーソナルセッション。
こちらの皆様も、いつもながらに、とっても伝え甲斐のあるセッションでした😌
グループエクササイズもパーソナルセッションも、やる気あふれる方々との時間は、とても充実感に満ちています✨