朝晩涼しくて、今日は完璧なる秋の空。

たぶん・・鯖雲だと思います🐟

本当に、鯖の身体の特徴的な模様に似てますよね。

 

今日も、一心寺JSAサークルには、いつもの笑顔が集まりました😃

お疲れモードの方も多かったので、少しゆっくりできて、気持ちよく身体が伸びるように内容をチョイスしました。

身体がほぐれてきたところで、腹筋・体幹をしっかり効かせて、安定させて整えました。

 

自分の身体が今どうなっているのか、それを感じるのも能力。繊細に感じとることが、変化・修正への鍵になりますね🗝

 

集合写真は、皆さん思い思いに楽しく、手を挙げる・伸ばす位置にもけっこうこだわって、ポーズをとってくださっています😉

今日の写真のポイントは、１番奥のボーリング投球の彼女。その姿と前を塞がないようにしてます😉

ストライク出るかしら・・🎳（笑）

 

こういうコミュニティに参加することは、運動の習慣だけでなく、人とのコミュニケーションの習慣になりますね。それは、認知機能維持・向上にとても大切なことだと思います😊

さらに、例えばお医者様とか、例えば家族とかに、「健康のためにやらないとダメだよ」と言われて、やりたくないけれど渋々やる運動ではなく、自主的に楽しみながら取り組む運動は、やはり運動の効果だけでなく、身体と心にもたらす影響が、とてもプラスのエネルギーになるものだと想像します。

 

今日も楽しく有意義なサークルとなりました✨