金曜日のオンラインレッスン、すごく疲れているからゆっくりストレッチしたい方と、ちょっと頑張りたい方と、しっかりトレーニングしたい方と、いろいろでした。

なので、トレーニングする方は一緒にトレーニングしていただき、ゆっくりストレッチしたい方はJSA押圧しながらまったりしていただいて・・

ハイブリットな感じで進めてみました。

中途半端と言えば中途半端だけれど、ご自分に合った形でご参加いただくことができたようです。

 

最初は、全員一緒に腰仙仙腸関節のJSAからスタート。

その後は、それぞれの身体の声に素直になって・・

最後は、はい笑顔でポーズ📸

 

試験的な感じ？で、急遽思いついてやってみましたが、それぞれそれなりに「よかった感」があったようです😊

トレーニングしない方に、「トレーニングしないで、何もしないで待っていてください」、せっかくご参加いただいたているのに、お金も時間がもったいないですからね。

皆様に満足いただけたようなので、とりあえずよし・・かな😉