朝から蒸し暑い日。

でも雲が広がってきていて、雨も降る予報。

 

これで涼しくなってくれたらいいけれど、湿度だけ上がって蒸し暑さが増幅するのは困りだなって思いながら・・

 

今日も、一心寺JSAサークルリアル開催。

基本のJSAは、力を抜くエクササイズなので、

「だんだんあなたは眠くなる・・」

という方も😆　

 

そして、本日のテーマは、体軸の伸長。

いろいろなポジションで、背骨の長さを感じていただくためのキョーイング。

四つ這いでも、背骨の長さを感じながら、きれいな姿勢を身体に覚え込ませることに時間をかけました。

 

頸椎のJSAは、本当に気持ちよくて、寝てしまいそう・・（笑）

 

そんなエクササイズが終わって・・

フォーメーションもしっかり確認して、楽しい記念撮影📸　皆様、とても素敵でいい感じ👍

 

少し前にご入会くださった90代の方は、

「初めて参加した時に、驚きました‼️ レッスンの後で仰向けに寝転んで両手を横に伸ばした時、なんと両腕がピッタリとマットに着くようになっていたんです。」

さらに、

「整体などで、誰かに何とかしてもらうんじゃなくて、自分の力でなんとかしないとと思ってて、ここの体操が自分に合ってるって直感しました」

とても前向きな方。他の方とのバランスも考えながら、しっかりサポートさせていただいていきます😊

 

身体が楽になるって、本当に嬉しいことなんだよなって、再確認したのでした😊