夜中に降った雨も朝には上がって曇り空☁️

最寄駅で見かけたこのトラックは、もしや・・

ここは、毎年大きなクリスマスツリーが設置される場所なので、その作業車なのかも。

 

今日の機能改善スクールでは、脊柱を動かす運動で、私が「大縄跳び」と呼んでいる種目を行いました。

背骨ができる動き「屈曲」「伸展」「側屈」「回旋」を総合的に滑らかに上手く行う種目です。

スクール生からは、

「どこをどう動かすのか・・頭の体操。思ったより難しい😅」

「私の背骨、先生みたいにそんなふうに滑らかに動かないです😮」

「自分の身体なのに、思うように動かせない。見てると簡単そうなのに・・😅」

など、感想いろいろありながらも、皆様果敢に取り組んでくださいました。直接アシストして動いていただくと、

「ちよっとわかった気がします」

という方も😊　とにかくやってみないとわからないし、やらなければ一生できないかもしれないです。やってみることで、確実に「感じよう」とするし、自分の苦手な動きや左右差がわかったりもします。

「少しでもコツが掴める」🟰「身体を感じる力が高まった」

ということなので、やらなくちゃ損損。

他にも、スクールならではの、ちょっとマニアックなトレーニングもあり、やった感ありありでした😊

皆様、ナイスでした👍

 

仕事を終えて帰ると、やはり

クリスマスツリーが完成していました🎄

まだライトが点いていないので、暗いけど・・

予想、的中🎯✨😊

今日は、朝から完璧なる曇り空。

いつ降り出してもおかしくない感じでした。

 

ウエルネススタジオに、この季節の絵葉書を飾らせていただきました。

クリスマスの絵葉書はまだ早いかなと思って。

京都の嵐山の紅葉のニュースをやっていましたが、今年は紅葉が例年よりも少し遅いそうなので、私の目に入る場所の紅葉ももう少し先かな🍁

 

先月末に東京へ行った時、ウエルネススタジオの皆様へのお土産にこちらを購入。

猫の肉球の形をした、いちじくを使った季節限定のフィナンシェ。

中の個包装の絵柄も、何種類かあって、どれも可愛い😍❤️

やはり「限定」の２文字と、売り子のお姉さんの営業上手な言葉にやられました😆

今回は「限定」に出会って即決でしたが、渡す相手を思い浮かべながらお土産を選ぶのも、お出かけの楽しみの１つですね😊

今日も、とっても良いお天気に恵まれました😃

神様、ありがとうございます☀️

 

今日は、一心寺JSAサークルリアル開催だったのですが、会場に向かっている途中、LINEに

「おはようございます。今日のレッスンですが、首や肩甲骨周りの運動を取り入れていただけると助かります。よろしくお願いします」

とのメッセージをいただきました。

11月に入って、五十肩改善リアルスクールが始まり、たくさんの人の肩を触って練習をしないといけないこともあり、レッスン前にその方の肩甲骨を触らせていただきました。

はい、肩甲骨まわりがガチガチでした😮

やったのは肩セミナーで学んだ「肩甲骨剥がし」だけですが、無事、肩甲骨がちゃんと動くようになりました😃

「肩甲骨がそんなに固まっていたなんて、全然自覚がなかったのですが・・。肩、めっちゃ楽になりました😃」

 

レッスンでも、肩甲骨から首・肩までへのアプローチをいくつか行いました。

力を抜くJSAボールエクササイズからスタート。

そして、頸椎セミナーで学んだ実技を利用。生理反射を利用したリリースなので、痛いことをせずに緩めることができるんですよね。

 

良い骨の並びと、リリースできて良い状態にリセットできた筋肉で、その良い姿勢を保ちながらの体幹トレーニングを２種類。

 

肩甲骨を触らせていただいた方は、レッスン後に、

「首も肩も、ビックリするくらい楽になりました😃」

と。さらにいい変化が出たようです。

 

他の方もまた、

「視界がすごく明るくなりました」

「腕が真上まで楽に上がるようになりました」

など、嬉しい変化のお声。

 

今日も素敵な笑顔で終了です✨　

ボールを持ってる腕が楽に動かせて、のびやかで大きなポーズでした😃　

いいじゃん、いいじゃん✨💕

 

朝は、まだ冷んやりでしたが、

通勤フォーキングをしているうちに、どんどんあたたかくなってきました。

イチョウの木の下のベンチには、

今日は、お客様あり😊

 

こちらのベンチは、まだ空いてました。

 

おっと、忘れ物がありました😮

早く持ち主さんの手元に戻るといいですね。

 

毎週通る道にあるカリンの木の実は、ついに、こんなにも真っ黄色になりました🟡

 

あのコキアも、美しさを増していました。

 

こんなお花も咲いていました。ブーゲンビリアです。

ブーゲンビリアは、中南米の熱帯エリアが原産の熱帯性の低木で、沖縄でもよく見かけます。熱いところのお花だと思いきや、本州でもこんなふうに普通に咲くんですよね。

 

朝の機能改善レッスンにご参加くださっている会員様には、徒歩や自転車でスポーツクラブまで来られる方々も多いので、お天気が良いと、いつもの皆様に会える可能性が高くなるので、ありがたいです😌

 

２レッスン終えて帰る頃には、本当によいお天気になっていて、長袖１枚でもちょっと暑く感じるほどでした😊

最高気温が20度を超えるあったかい日がまだまだ続くようですね。作物などのことを考えると、正直微妙ですが、寒いのが苦手なので、そういう意味ではちょっとありがたいかも・・。

 

Mod春日井のパーソナルセッションにご来店くださった皆様は、口々に、

「今日は、ほんとあったかいですね」

と。やはり、寒くないと、移動しやすい・動きやすいなどなど、いろんな意味で嬉しく感じますね😉

今日は、11月11日でポッキー＆プリッツの日。

個人的には、やはりチンアナゴの日かな。

砂の中から出ている姿が数字の１に似ていることから.記念日として制定されて、今年で11周年を迎えるのだそうです。

うん、「１」

 

そんな今日も、朝かららくいき体操サークルはオンラインレッスン💻

お一人、しばらくzoomのバージョンアップがされておらず、なかなか入室できませんでした。全然入ってこられなくて・・心配しました。

zoomは、時々更新をチェックして、なるべく最新バージョンにしておきたいですね。

まだかな、まだかな、と・・。

無事入ってこられて😮‍💨

 

安定のプランク✨

 

腰もずいぶん丸くできるようになりました👍

 

しっかりチェック中✅

 

首のストレッチは、方向が大切。

 

今日もしっかり動けました👏

 

お昼前にレッスンに出かけた時は、こんな青空で、あったかい陽気。

 

そして、隙間時間、コーヒーブレイクのためにスタバに行くと、店内にはクリスマスソングが流れていました🎵

今年の初クリスマスソング。

一気に気分がクリスマスモードへ🤶🪅🎄

でも、まだまだ早い。お仕事も、お勉強も、年末までにやる事がまだまだ山のようなにあるから・・。

今日のチョイスは、サイレンブレンド。

サイレントブレンドかと思ったら、違った‼️サイレンブレンド。

クリスマスソングの影響か？😅