金曜日夜のお楽しみ(私だけ？)

オンラインレッスン💻

頸椎スクール受講のため、12月も、開始時間は早かったり遅かったりして、参加してくださる皆様にはちょっとご迷惑をおかけしますが・・

第１週目は、早始まり。

あれやこれややってからの・・

ハムストリングスのストレッチ中。

 

脊柱回旋を入れながら、臀部のストレッチ中。

 

スパイラルにストレッチ中。

今回は、ストレッチの写真しかなかったのですが、体幹トレーニングもかなりしっかり行いました😉

 

皆様、ちょっとお疲れになられたようで、笑顔が微妙・・😅

本当にお疲れ様でした。

今回は、「ちょこっとビシバシ」にお付き合い、ありがとうございました🙏

仲間と一緒だから出来ると思います。自分１人だと、そこまで自分に厳しくできないでしょうから。

だから毎週仲間と頑張りましょう😊

ということで😆　

もともと体育会系の運動部に所属していた血が騒ぐのか、たまに体育会系になります😆