風はさほどないけれど、空気は冷たい朝☀️
通勤ウォーキングも、コートは着ていきましたが、そこまで寒くなく、気持ち良い感じ。
先週、すごく久しぶりにエアロビクスにご参加くださった会員様が、今日もご参加くださいました。
レッスン前に
「先週はありがとうございました。膝とか腰とかどこかに痛みたがきたりしませんでしたか?」
とお伺いすると.
「それは大丈夫でしたが、全身筋肉痛になりましたけど・・😅 」
エアロビクスは、本当によい全身運動。フットワークだけでなく、アームワークもつけますからね。
また、特に私の作るルーティーンは、下肢の大筋群をダイナミックに使うのに加えて、背骨もたくさん動かし、楽しいアームワーク付けるので、インナーからアウターまで、本当にたくさんの筋肉を使いますから、まさに全身運動。
「あの頃を思い出して、今日からまたしっかり動いていきたいと思います✨ 頑張ります💪」
嬉しい決意の表明をいただきました😍
言葉通り、すごくしっかり動いていただけて、ほんと拍手・拍手・大拍手👏
エアロビクスは、安全で効果的で楽しく、全身をつかいながら、しかも脳もすごく使います。手足バラバラの事をするし、動きを覚える作業も入りますから、まさに脳トレ。
エアロビクスのレッスンに参加してくださっている方々の中には、
「脳トレになるし、参加しなくちゃ」
という方もいらっしゃいます😉
様々な機能工場の要素を満たすエアロビクス、なんていい運動なんでしょう😊
2レッスンを終えてMod春日井本店に向かう頃には、コートなして全然大丈夫なくらいあたたかでした😊
川には、釣りをしている人の姿も・・🎣
寒い日だったら釣りしないでしょうからね。ポカポカ陽気ありがとうっていう感じですね😉
しかし、本店でお2人のセッションを終えて勝川駅前スタジオに移動する時には、気温も下がり、太陽が当たっていてもかなり寒くなってきていました。
勝川駅前スタジオへご来店のクライアント様は、全員
「寒かったです」
と口々に言葉されていました。
さらに、3人のセッションを終えて帰宅した深夜には、もっともっと寒くなっていました😨
ほんと、気温の変化、半端ない😵