全身運動であり、脳トレ効果も。

風はさほどないけれど、空気は冷たい朝☀️

通勤ウォーキングも、コートは着ていきましたが、そこまで寒くなく、気持ち良い感じ。

 

先週、すごく久しぶりにエアロビクスにご参加くださった会員様が、今日もご参加くださいました。

レッスン前に

「先週はありがとうございました。膝とか腰とかどこかに痛みたがきたりしませんでしたか?」

とお伺いすると.

「それは大丈夫でしたが、全身筋肉痛になりましたけど・・😅 」

エアロビクスは、本当によい全身運動。フットワークだけでなく、アームワークもつけますからね。

また、特に私の作るルーティーンは、下肢の大筋群をダイナミックに使うのに加えて、背骨もたくさん動かし、楽しいアームワーク付けるので、インナーからアウターまで、本当にたくさんの筋肉を使いますから、まさに全身運動。

「あの頃を思い出して、今日からまたしっかり動いていきたいと思います✨ 頑張ります💪」

嬉しい決意の表明をいただきました😍

言葉通り、すごくしっかり動いていただけて、ほんと拍手・拍手・大拍手👏

 

エアロビクスは、安全で効果的で楽しく、全身をつかいながら、しかも脳もすごく使います。手足バラバラの事をするし、動きを覚える作業も入りますから、まさに脳トレ。

エアロビクスのレッスンに参加してくださっている方々の中には、

「脳トレになるし、参加しなくちゃ」

という方もいらっしゃいます😉

様々な機能工場の要素を満たすエアロビクス、なんていい運動なんでしょう😊

 

2レッスンを終えてMod春日井本店に向かう頃には、コートなして全然大丈夫なくらいあたたかでした😊

 

川には、釣りをしている人の姿も・・🎣

寒い日だったら釣りしないでしょうからね。ポカポカ陽気ありがとうっていう感じですね😉

 

しかし、本店でお2人のセッションを終えて勝川駅前スタジオに移動する時には、気温も下がり、太陽が当たっていてもかなり寒くなってきていました。

勝川駅前スタジオへご来店のクライアント様は、全員

「寒かったです」

と口々に言葉されていました。

さらに、3人のセッションを終えて帰宅した深夜には、もっともっと寒くなっていました😨

ほんと、気温の変化、半端ない😵