今年も残り１週間余り。どこのレッスンも2024年のラストレッスンに突入です😉

 

本日のらくいき体操サークルはオンラインレッスンでした。

リアルも参加してくださっていてオンラインも来てくださる方と、オンラインだけだけれど必ずご参加くださる方と。

 

本日も、定番＆絶対の腰仙・仙腸関節のJSAからスタートし、背骨のエクササイズへ。

たかがブリッジ、されとブリッジ。最初と最後の形だけできたら良いわけではなく、その間、どう身体を動かしてその形に辿り着けるのか、動きの質を高めます。

背骨の回旋も、どこからどう動かしますか？

 

背骨を様々な方向へと動かしたので、さあ、体幹を安定させましょう。

 

プランク、お二人ともめっちゃ綺麗です👏

お手本になら完成度✨

 

しっかりスクワットをしたので、太ももの前をストレッチ。

 

そんなこんなで、2024年のらくいき体操サークルもこれで無事フィニッシュ✨

最後のレッスンまでご参加いただき、ありがとうございました。今日は、ちょっと深掘りしたお話もさせていただきました。

また来年も、月曜日月２回オンラインレッスンやりま〜す😊

 

 

この後、昨日の肩スクールの復習をしたのち、スポーツクラブのお仕事へ向かいました。

そちらのスポーツクラブでのレッスンも、今日が2024年のラスト。

クリスマスソングを使って、この季節の雰囲気を楽しみながらの50分でした🎄　

ああ、楽しかった😊

ご参加くださった皆様にとっても、楽しい2024年の締めくくりとなったようです😉

 

そうそう、今年は仮装エアロと銘打っておらず、

「何となくクリスマスっぽい服装でご参加くださいね」

のご案内をしておいたので、皆様も何となくクリスマスっぽくしてきてくださいました。すると、

「先生、今年は地味だね」

と言われちゃいました😆

本格仮装ではないですからね😉

来年は、もう少し派手に仮装しましょうかね。