今日は、曇り空で、けっこう寒い朝。
本日の一心寺JSAサークルは、リアル開催でした。
本堂なのでけっこう冷えるため、寒さ対策は必須。
暖房を3機つけて・・。
本日は、すご〜くお久しぶりにご参加の方があり、グループLINEに
「身体がガチガチなんです」
と、事前にメッセージが届いていたので、背骨をたくさん動かし、いろいろな筋肉のストレッチを多めにと、エクササイズを選びました。
背骨を1つ1つちゃんとしなやかに動かせているかどうか、しっかり感じながらブリッジ。
「動かせていない背骨がある=機能していないところがある」ということです。出来ているように見えて、案外動いていないところがあったりしますから。
脊柱を1つ1つ回す時も、動かすためのテクニックがありますね。
体幹トレーニングは、強度を選んでトライ。
身体が持ち上がれば良いということではなく、どこをどう使っているのか、そして全身のつながりが重要です。
後半、ちょっと頑張っていただきましたが、いい感じに仕上がりました👍
皆様、笑顔が素敵です💕
そう言えば、前回リアル開催の時に、「肩甲骨はがし祭り」と称して、参加者全員の肩甲骨をはがしまくりましたが、お一人の方から嬉しい報告。
一年ほど前に急に聴力が落ちて、病院に通って治療され、聴力はかなり回復してきたものの、ずっと耳に蓋をしたみたいに重さがあったのが、肩甲骨はがしをやってから、その重さが嘘のようになくなったのだそう。肩甲骨ー肩ー首ー耳は、確かに繋がっていますしね。なので、
「先生、時々肩甲骨はがしてください」
とのこと。
はい、喜んではがさせていただきます😉💕
とても嬉しいご報告をいただけたのでした。