心が洗われるような清々しい青空の朝

ウェルネススタジオでの、エアロビクスの基礎クラスのお二人👩👩   エアロビクスを始めて２ヶ月半が経ちました。

以前にも登場してくれたこのお二人ね。

２ヶ月半前、最初は足裏の安定や姿勢作り、そして呼吸をまずは伝え、そして歩くことから始めて、エアロビクスの基本ステップへ。ここまで、１つずつ１つずつ、１歩また次の１歩へと、丁寧に繰り返して練習し、１回１回、やったことを復習しながら今日まできました。

今日もしっかり頑張りました😊👍 出来ることがどんどん増えてるから、自信にもつながって、歩幅も広がり、大きな動きへ❤️

今月から入った筋コンディショニングのパートも、どこをどう使うのか、お一人お一人をチェックしながお伝えすると、「ううっ💞」となりながらも、すごくやり甲斐あって楽しそうに見えます✨ 

すると、嬉しい報告をいただきました💓✨

「エアロビクスを始めてから、肩凝りも腰痛もなくなりました (≧▽≦)」

「気がついた時には、お腹とか姿勢を意識するようになりました😊  」

すご～い⤴️⤴️素晴らしい変化ですね💓

姿勢とか身体の使い方については「日常から、忘れちゃってても、気がついた時に、意識して、意識して、意識して、意識し続けることによって、無意識にできるようになっていくからね」と、昔から言い続けていることなので、２ヶ月半の間にそれがしっかり伝わってのこの変化は本当に嬉しいですね❤️

とても明るく素直な性格で、ポジティブ思考のお二人だから、やったこと・お伝えした事がさらにプラスに働いているみたい😃

身体も安定し、脚も腕もしっかり使った全身運動ができてきましたね✨ 丸くなりやすい背中や内股気味だった歩き方にも変化✨👍

拍手、拍手👏

そして、「エアロビクスっで、絶対に認知症予防になるよねえ」「なるよ、なるよ」なんて楽しそうにお話しされてました🤣

お二人のやる気は本物です❤️

これからもずっとしっかり応援していきますよ👊😄📢

 

夕方には、私の好きな色の空に。

茜色の真っ赤なきれいな夕焼けも好きだけれど、このグレーとピンクのグラデーションの感じが、何故だか好きなんですよね(*^^*)

 

そうそう、スタジオに飾る絵はがきは、これにしました😊

どうやって決めたか、それは・・コウモリだけが知っている・・🎵(笑)

 

 

エアロビクスに限らず、身体を動かす心地よさ・楽しさ・その効果を、安全に、飽きさせることなく、しっかり伝えられる存在でありたいです💞

健康・元気 おたすけ隊https://www.facebook.com/nicochan235/