毎週金曜日夜は、オンラインレッスン。

基本ベースはJSA。

 

そこに、身体に良いことは何でも取り入れてます😊

それによって、JSAがさらにやりやすくなったりもします。

 

昨日も、先日イタカタセミナーで学んだ腹斜筋へのアプローチを行ったところ、このエクササイズがやっぱりやりやすくなりました👍😊

 

後頭下筋群を緩めるアプローチ。

これが気持ちいいんですよねえ😊

 

もちろん、体幹トレーニングも。

画面で見ると、フォームの癖がすごくよくわかりますね。

ちょっとポジションが微妙な方には、即、修正のコメントを伝えます😉

 

身体が軽くなって笑顔が増えることが、何よりも嬉しいですね☺️

 

運動も習慣化することで、身についてきます。その運動をする中で、使い方によって癖が出てくるので、それを修正してあげることによって、身体はいい動きを覚えて、正しく鍛えられていきます。

 

運動だけでなく、日常生活の中でも、動きの癖っていろいろ。

左右差だったり、やりやすさだったり・・

それを修正したり、あるいはそのためにリセットしたりすることも、習慣にしたいところです。

 

身体をリセットして再教育することが、楽に生活するために、本当に必要なことだなって思います。

習慣づけてしまえば、それをやらないと逆に身体が何だか気持ち悪かったり・・

是非、身体のメンテナンスを習慣にしていかれてくださいね。

 

 

昨夜のレッスン後も、こんなメッセージをいただきました😊

普段スポーツクラブでいろいろなレッスンを受けていらっしゃる方からは、

「先週から足首からハムストリングまで収縮した感じだったのが、今夜のエクササイズで楽になっています。」

また、お仕事や体調不良でなかなか参加出来なか出た方からは、

「最後まで無理せず、やれました。久々に伸びた感じでとても気持ちよかったです！　少しずつ様子をみながら、また参加させてください。」

どちらも、嬉しいコメントです😊

 

「運動しています」という方は、ご自分に合った身体のケアまで行ってくださいね。私のように、運動量に対して、思いの外、ケアが足りなくて、突然痛みが来たりすることもあります。

「運動していないんです」という方も、日常生活で起こる身体へのストレスを、うまく取り除いてあげていただきたいですね。

 

やり方がわからなかったら、ご一報ください。

一緒にオンラインでレッスンしましょう😊