金曜日の夜は・・Zoomサークル。

最近は、ソフトジムにプラスして、テニスボールやフェイスタオルを使ってエクササイズを行う事が多いですね。

 

まずはこのJSAから。

 

力抜けてるかな？のチェック✌️

 

毎週、いろいろやります😊

 

お祈りしているみたい・・😆

 

このリリース、ちょっと痛いよねえ・・😅

 

これも痛いけど、あとからがめっちゃ楽😉

 

そして、「今日も頑張った甲斐がありました💕」の笑顔 (^^)

 

身体と向き合う時間が毎週の習慣になっている、とても素晴らしい皆さんなのでした👍

 

「肩がとっても軽くなりました😃」

という感想が多かったです✌️

 

よく眠れそうですね😊💤

 

運動もですが、セルフケアも、生活の中で是非習慣にしていきたいですね😉