毎週金曜日の恒例オンラインレッスン。

まずは、定番物のJSA種目から。

 

股関節のJSAは、定番のエクササイズなのですが久しぶり・・😅

 

胸肋・肋椎は、ゆったり呼吸

 

環椎後頭関節は、やっぱりヨダレが垂れそうになる・・

 

次に、新種目のエクササイズもいろいろやって・・

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その後は、ゆったりストレッチして、ふううううっ😆

ストレッチは方向を変えると、より伸びやすくなる・・いいじゃん、いいじゃん😊

 

お務め終了した最後は、「３・２・１・キューッ」

はい、私、キュー！の口（笑）

 

定番エクササイズは、間違いないです。

そして、新しい種目は、いつもと違った刺激が入りますね😉

参加してくださる皆さんも、定番物は安心してゆったり、新規のエクササイズは、ワクワクドキドキだそうです💓

 

 

こちらは、私がよく行く東山動植物園にいる、大好きなスマトラトラの女の子がそのままデザインされたフェイスタオル。

上がいつも使っているタオルで、下が先日購入したもの。

ずっと使っているから、タオル生地が硬くなってきたなと思い、同じタオルを購入したのですが、比べてみると、色もずいぶん薄くなっているのがわかります。

それにしても、前のタオルを購入したのは、ずいぶん前。しかも、何となくもったいなくてしばらく使わずにいたので、もうずっと長い間、変わらずに販売されているわけです。

人気商品は、定番商品となり、ずっと売店の店先を飾るわけですね😉

 

長く存在する定番商品は、もちろんマイナーチェンジするケースもありますが、基本変わらないですね。

 

 

フィットネス業界でも同じことが考えられます。

昔は、スタジオプログラムと言えば「エアロビクス」でした。

エアロビクスも絶頂の全盛期を迎え、ベーシックな動きだけでなく、さまざまな多様なステップがどんどん考え出されてきました。

そして時代の流れと共に、ダンスのブームがやってきたり、ヨガ・ピラティスなど調整系のプログラムも増えて、エアロビクスのレッスンもずいぶん少なくなってきてしまいました😢

 

でも、これまで世に出て、スポーツクラブでも取り入れられたけれどメニューから消えていったり、世間的にも耳にすることがほとんどなくなったプログラムも少なくないです。

そんな中、それでも消えていかないエアロビクスは、やはりフィットネスの大切な要素を踏まえた、とても良いプログラムだからなのだと思います😃

 

強度・難度を変えることによって、年代を問わず、「安全」で「効果的」で「楽しい」プログラムとして提供することが出来るからです👍

 

もちろん、どんなにいいプログラムであっても、人には好き・嫌いがあります。

私はエアロビクス大好き人間なので、いつまでも、この古き良き定番のエクササイズが、ずっとずっとたくさんの方々に愛され、沢山の笑顔の元となることを願ってやみません☺️

 

「新しいことには新しいことの良さがあり、定番には定番の良さがある✨」

フィットネス業界に長くお世話になっている、古〜い人間のつぶやきでした😉