一心寺サークルは、本日リモートレッスン。

安定の腰仙・仙腸関節のJSAからスタート。

私、今日は何だか髪が爆発気味・・💥　芸術は爆発だあ💣😆

 

今日のレッスンの改善目標の１つが、呼吸機能と肩・胸まわりの動きの改善。

あれやこれややっていくと、確かに腕が軽く上がるようになりました😌　もちろん、深く呼吸も入るようになりました。

知らず知らず、気づかないうちに、呼吸が浅くなっていたりしますね。

マスク着用があたり前になり、マスクのせいで呼吸が浅くなっている方も増えているみたいですから、今日はここに注目しました。

 

そして、もう一つの目標が、下肢のコンディションを整えること。

股関節のJSAから下肢のほぐし、そして、ストレッチへ。

狙ったように、めっちゃ脚が軽く上がるようになりました。⤴️

 

最後に、体幹からしっかり安定させて、良い状態をキープできるように、トレーニング２種類も頑張っていただきました💪

 

ちょっと、いや、けっこう頑張った次の瞬間、皆さんの顔から表情が消える事件発生😅

「皆さ〜ん、表情がなくなっちゃってますが、大丈夫でしたか？」

そうお話しすると、次の瞬間に笑顔が戻る・・😆

めっちゃ集中して頑張ってくださった証ですね、素晴らしいです👏

 

NiceでGreatでcuteな皆さんでした✨👍

 

レッスン後に感想を聞くと、

「朝から左肩が痛くて腕が上がりにくかったのが、痛みがなくなって、スッとあがるようになりました✨」

いい変化が出て何よりでした😉

この後の半日も、楽しく生活できそうですね😉💕

 

 

今日も暖かくて、リモートしていても、全然寒くなかったです😉

外に出てみると、今日も青空が待っていてくれました😊

う〜ん、気持ちがいい😃✨