ウエルネススタジオのクリスマス🎄

今年のウエルネススタジオのクリスマスは・・

 

月曜日夜のエアロビクス基礎編のレッスンの皆様は・・

ブルーサンタさん、けっこう好評でした(^^)

 

そして、木曜日のエアロビクス応用編の皆様は・・

 

木曜日の機能美サークルの皆様は・・

木曜日は、訳あって1日遅れのアフタークリスマスでした😉

 

ウエルネススタジオでは、月曜日と木曜日にレッスンさせていただいています。その皆様への水野サンタさんからの今年のプレゼントは、こちら。

 

そして、皆様からもいろいろいただきました😊

美味しいやつです😋

 

そして、

 

 

ぎんなん最中、初めて見ました。

 

さらに、本物のギンナンも。

 

皆で分けて、おひとり様にこんな感じ😊

 

可愛いナフキンが家にあったので、こちらに包んでお持ち帰りいただきました😊

 

今年のウエルネススタジオのレッスンもこれにて終了です✨

会員の皆様に、たくさんレッスンにご参加いただきましたこと、この場をお借りして、御礼申し上げます。

本当にありがとうございました😌💕

来年もウエルネススタジオにたくさんの笑顔の花が開きますように・・🙏💕

 


肩の練習、そして美容院へ💇‍♀️

今日も晴れ☀️

 

今日の一心寺JSAサークルレッスンは休講でしたので、サークルのスタッフさんのご自宅にお邪魔して、肩スクールの練習をさせていただきました。

途中、朝の通勤時間が過ぎた時間帯の鶴舞公園は、ほとんど人もいなくて、とても静か・・

シンボル的存在の噴水⛲️

 

肩の左右差を見て、右肩に施術の練習。

すると、右肩の盛り上がりも下がって、床からの距離も、逆に左より下がったかな?くらいにまでなりました。

 

 

その他、右腕が真上まで上がるようになったり、諸々の動きもとても良くなったようです。

左もいくつかの練習をさせていただき、やはり動かしにくかった動きの可動域が広がりました。

練習させていただき、逆にお礼を言っていただいちゃいました😆

 

 

そして、その後、美容院へ💇‍♀️

beforeがこちらで、

afterがこちら。

顔まわり以外は、そんなに切っていないけれど、スタイリストさんのブローでフワフワ💕 さすがプロの技👏

 

こちらは、会員様からいただいたクリスマスプレゼント🎁

ディズニー大好きさんのようです😊 お気持ちが嬉しい💕

 

そう言えば、郵便局の前に設置されたポストまでサンタさん😃🎅

確かにポストは赤ですからね📮

ベルトしてサンタさんの衣装に早変わり😉

それにしてもナイスアイディア💡


クリスマスイブなので・・🎄🤶

今日は、これまでほどの寒さはなく、気持ちよく通勤ウォーキング。

 

 

すると、ある駐車場に、こんなサンタさんみたいな車が停まっていました🤶

可愛くて、思わず撮らせていただいちゃいました😊

 

今日はクリスマスイブ当日。なので、仮装大好きイントラは、仮装するよねえ😆

私は、機能改善レッスンでは、クリスマスツリーに🎄

初中級のエアロビクスレッスンでは、ブラックサンタに🤶

仮装しました。

レッスンにご参加くださった皆様には、仮装ありの方も仮装なしの方も、お写真が嫌いでない方に一緒に入っていただいて、私の思い出のために記念撮影📸

 

会員様が、

「ある先生が、インストラクターはこの時期に1年分の『可愛い』の言葉をもらうって言ってました」

と。確かに✨(笑)

私も皆様から

「可愛い💕」

の言葉のシャワーをたくさんいただきましたから😊

そちらのクラブでは、毎年仮装させていただいていますが、今年もとても楽しく仮装させていただきました♪😊

 

レッスンの帰り道にそのままMod春日井へ。

午後から夜までのパーソナルセッションも、私はクリスマスバージョンで🤶

ご来店時のお迎えの言葉も

「メリークリスマス✨」

でした😆

今日のパーソナルセッションでは、肩改善スクールで学んだ手技が、とてもお役立ちでした。

ある方の、整体に行ったけれど改善しなかったという、肩の痛みと、寝た時の肩甲骨の痛み。

セッションによって、無事痛みから解放されて、全身のトレーニングもしっかりできました。

「肩、とてもスッキリしました😃✨」

と。めっちゃ嬉しい😊💕

 

他の方も、腕の可動域の制限がなくなって、真上まで腕が挙がるようになったり、うつぶせになった時の肩の浮き具合が改善したり・・

いろいろな嬉しい変化が出ました😃

 

肩改善リアルスクールは、まだまだ学びの途中。これからの学びもますます楽しみです😊

 

夜には、再び寒くなりました🥶 ホワイトクリスマスにはならなさそうだけれど・・🎄❄️☃️


2024年のラストレッスンがスタート。

今年も残り1週間余り。どこのレッスンも2024年のラストレッスンに突入です😉

 

本日のらくいき体操サークルはオンラインレッスンでした。

リアルも参加してくださっていてオンラインも来てくださる方と、オンラインだけだけれど必ずご参加くださる方と。

 

本日も、定番&絶対の腰仙・仙腸関節のJSAからスタートし、背骨のエクササイズへ。

たかがブリッジ、されとブリッジ。最初と最後の形だけできたら良いわけではなく、その間、どう身体を動かしてその形に辿り着けるのか、動きの質を高めます。

背骨の回旋も、どこからどう動かしますか?

 

背骨を様々な方向へと動かしたので、さあ、体幹を安定させましょう。

 

プランク、お二人ともめっちゃ綺麗です👏

お手本になら完成度✨

 

しっかりスクワットをしたので、太ももの前をストレッチ。

 

そんなこんなで、2024年のらくいき体操サークルもこれで無事フィニッシュ✨

最後のレッスンまでご参加いただき、ありがとうございました。今日は、ちょっと深掘りしたお話もさせていただきました。

また来年も、月曜日月2回オンラインレッスンやりま〜す😊

 

 

この後、昨日の肩スクールの復習をしたのち、スポーツクラブのお仕事へ向かいました。

そちらのスポーツクラブでのレッスンも、今日が2024年のラスト。

クリスマスソングを使って、この季節の雰囲気を楽しみながらの50分でした🎄 

ああ、楽しかった😊

ご参加くださった皆様にとっても、楽しい2024年の締めくくりとなったようです😉

 

そうそう、今年は仮装エアロと銘打っておらず、

「何となくクリスマスっぽい服装でご参加くださいね」

のご案内をしておいたので、皆様も何となくクリスマスっぽくしてきてくださいました。すると、

「先生、今年は地味だね」

と言われちゃいました😆

本格仮装ではないですからね😉

来年は、もう少し派手に仮装しましょうかね。


いただきもの、贈り物。

今日も、朝からまあまあの冷え込み。

雲多めで、

風が強く吹くと、やはり寒さが身体に浸透してくる感じでしたね🌀

 

こちらは、Mod春日井のパーソナルのクライアント様から、昨日スタッフにいただいたクリスマスプレゼント🎁😃

とっても美味しかったです。Sちゃん、ありがとうございました😋

 

そして、こちらは、私からトレーナー仲間に用意したクリスマスプレゼント🎁

クリスマスが近づいてきましたね🎄

 

そう言えば、コンビニであったかいお茶を購入しようとして、ふとクーポン券をもらっていたことを思い出しました。

なんと、使用期限が今日まででした。

思い出してよかったあ(^^)

皆様のお手元には、使用期限が近いクーポンはありませんか?

対象商品が要らない物・嫌いな物でなければ、せっかくなので使うといいかも😉