毎日、夜はめっちゃ寒いです。

でも、オンラインレッスンなら、移動もなく、あったかくして受講していただけますね。こんなに寒いと、オンラインのこのメリット実感しますね😉

 

昨日の夜も、オンラインレッスンでしっかり身体ケアしました。

まずはこちらのエクササイズから。

 

股関節を活性化します。

 

お腹まわり使ってます。

 

膝は伸ばした時に安定する構造なので、伸ばし切るトレーニング。

 

体幹トレーニング中。

 

股関節のストレッチ。

 

今回もしっかり動いていただき、ありがとうございました😊

 

今朝はまた曇り空。

 

朝一番からラストまで、丸一日、Mod春日井勝川駅前スタジオにてパーソナルセッションでした。

この寒さに、今年もまたレッグウォーマーの推奨人になっています😆

足元があったかいと、本当に身体が冷えにくいので。

今日は足首が出ていて、とても寒そうだった方にレッグウォーマーをお貸ししたところ、

「本当、あったかかったです。私もすぐに買います」

と。セッション中にレッグウォーマーをしていいと思っていらっしゃらない方が多いので、おすすめしちゃってます😊

首・手首・足首、「首」と付くところは、あたためた方がいいですね。

「頭寒足熱」という言葉もありますしね😉

 

そんな今日のセッションも、さまざまな嬉しい変化がありました😃✨

◎変形性膝関節症の方・・ご来店時には膝を曲げて歩いいらっしゃったのですが、帰りには、足首が柔らかくなり、股関節もすっと伸び、膝もご来店時よりかなり伸びて、驚きと喜びからの満面の笑顔でお帰りいただけました😃

◎Ｏ脚の方・・両足がほぼほぼ真っ直ぐになって、脱Ｏ脚という感じ、「やったあ、足真っ直ぐ」とこちらも素敵な笑顔。

◎腰痛の方・・痛みを起こしていた原因が、腰椎ではなく、胸椎が反りにくいための代償で腰にストレスがかかっていたからでした。なので、胸椎の反らせる可動域を出したところ、腰椎改善・姿勢改善されました。もちろん、お喜びでご帰宅😊

◎他の方も、姿勢改善・肩の痛み改善・歩行動作改善などなど、嬉しい変化いっぱいでした💕

今日も充実の１日。頑張ってくださったクライアントの皆様に、心から感謝です😌💕

 

今日も朝はけっこう寒かったですね。

名古屋は、今期１番の冷え込みだったのだとか。

空には、縞々の落書き・・☁️

 

お昼頃には、気温が上がって、かなり暖かな日になりました。

午後からの中・上級エアロビクスのレッスンは、クリスマス前の１週間に入っているので、とりあえずクリスマスっぽく・・

下は、去年注文したけれどクリスマスに間に合わなかった「サンタさん」レギンスをはきました😆　上の「MERRY CHRISTMAS」キャミトップは、もう15年くらい前に購入し、クリスマスシーズンに登場します。

お一人だけ、自主的にトナカイさんをつけてくださってました😊

Ｔちゃん、貴女が今日のMVPです✨

 

そして、Ｎちゃんから大粒の美味しそうなイチゴをいただきました🍓😃

パックを顔の近くに置くだけで、もうめっちゃいい香り✨

さらに、今年もお年賀いただいちゃいました。

毎年お年賀をくださるんです。恐縮です😌

Ｎちゃん、いつもお心遣いありがとうございます💕

優しい会員様達に恵まれて、本当に幸せに思います😍

今日は、冷たい風がかなり強く、日差しがあっても本当に寒い日でした。

東京・大阪では初雪だったのだとか・・

まさに本格的な冬の日。

 

個人的にお仕事させているパーソナルのクライアント様のＳさんから、こんな可愛いクリスマスプレゼントをいただきました🎁

「ふぃにゃんシェ」と「ブラウにゃー」🐱

めっちゃ可愛い💕

そして、めっちゃ美味しい😋

 

こちらは、スポーツクラブの会員のＴちゃんからいただいた季節の和菓子。

こちらも、美味しくいただきました😋

今年の栗のシーズンももう終わりですね。

今年もいろいろな食べ方で、旬の栗をいただきました😋

 

そして、クリスマス・お正月へ。

たつくり・昆布巻き・伊達巻・黒豆などなど、お節料理の販売も始まっていました。

 

自然に目を向けると、春に咲くハクモクレンがもう開花の準備中でした。

時の経つ速さ、季節の流れ、実感です😌

今日はちょっと雲多め。

今日は南東？の方角に、またまた黒い雲☁️

 

今日の一心寺JSAサークルは、今年の最後のリアルレッスンでした。

ヨガマットに寝ていると、温まった空気は上に行くので、思ったより寒かったので、ゆっくり寝ている時間は短めに。

今日はピラティスの種目を多めにして、トライしていただきました。

背骨の柔軟性、とても大切ですね。

今年最後まで一緒に頑張ってくださった皆様に、心の底からエールを送り続けていました。

 

私の指導を受けてくださる皆様に、心から感謝いたします🙏✨

また来年も来てくれるかな？

いいとも〜っ😍

 

✳︎ お ま け ✳︎

今日は、ほんの気持ちばかりのクリスマスプレゼントをご用意させていただきました🎁

サンタさんとスノーマンのチョコが可愛くて・・💕

 

 

今日の通勤ウォーキングは、晴れていて、風もそんなに強くなくて、快適😊

 

落ち葉🍂 まさしく絨毯です😊

 

名残雪ならぬ、名残柿。

 

写真におさめていたら、なんと、メジロがすぐそばの柿の実をついばんでいました。そちらにカメラを向けてシャッターを押した瞬間に飛び立っちゃったので、目つきの悪いメジロになっちゃいました😅

 

スポーツクラブでも、

「先生、今日は歩きやすかったでしょ。雨だと、私は近いからいいけど、先生は遠くから歩いてみえるから大変だから。少し風があっても、今日みたいに晴れてる方がやっぱり楽でしょ」

と、会員様からもそんなお声をかけていただきました。

 

２レッスンを終えて帰るお昼過ぎには、雲が少しずつ出てきていましたが、とても暖かな陽気でした。

 

川には、鷺を気にする鵜。

 

白と黒。

相手を気にはしていても、のんびりムードでした😊

 

そのままMod本店に向い、店舗に着く頃には、東の方角の空がちょっと怪しい😮

 

お２人のパーソナルを終えて勝川駅前スタジオに向かう頃には、もっとすごい雲が広がってきていました。

この後、やはりとても寒くなりました。

ご来店になられたパーソナルのクライアント様も、皆様冷え冷えでご来店でした。

でも、セッションはもちろん熱い（笑）内容でした😉

肩甲骨の動きがよくなったら、脚の伸びやかさまで変わって、Ｏ脚まで修正出来ちゃった方もいらっしゃいました。

身体は全身つながっていることを、またまた実感です✨

ニコニコ笑顔をお見送りできるのって、本当に嬉しいひとときです😄