今日の雲はこんな雲

これを見た瞬間、思い出したのが

ツバメの赤ちゃんのモシャモシャ頭🎵

それとも、わんぱくな男の子？

朝から何だかちょっと気持ちがウキウキ(*^-^*)

 

今週のエアロビクスレッスンは、現在やっているルーティーンのしめくくりをする週。

今日のクラスは、正直、ちょっと難しいステップも楽しめる設定のクラス。でも、長年エアロビクスレッスンを一緒にしてきている方々が多いし、１つ１つしっかり伝えたら、ちょっとしたチャレンジも出来ちゃう方々がほとんど。

私がプログラム指導する時、何でもいいから動けたらいいのではなく、その動きをすることで、心が喜ぶことを目指します💞 

そう動くことが楽しいとか、そう動くことが動きやすくあってしかるべき✨

身体をどう使えるようになって欲しいのか、そのためにどう工夫して伝えるのか。受け手側の目線で、よくよく考え、それぞれのレベルで動ける指導が必要です。だからこそ、動きに選択肢を設けて作り上げます。なので、年齢層は幅広いけれど、みなさん自分のベストを探されます。

今日も、楽しみながら、強度・難度にチャレンジして、身体をしっかり動かして、それぞれの一番のパフォーマンスを披露したら、はいポーズ✨

とても素晴らしい仕上がりに、皆さん大拍手👏で、素敵な笑顔いっぱいにしめくくれました💞 

楽しいからまたやりたい。ちょっとだけ頑張ったら出来るのなら頑張りたい。出来たことが次へのモチベーションにつながる。

プラスの効果の積み重ねが、皆さんの笑顔とパフォーマンスを生み出してくれているんだと思います。

頑張って下さった皆さんに感謝💓

 

夜は、エアロビクス基礎編クラス。

しっかり床を押すことにより、床反力が生まれます。それを使って基本ステップを踏み、そこにファンクショナルな動きを盛り込み、身体全体を連動させながら、しっかり無理なく動きました✨

コンディショニングでは、ちょっとだけ追い込みかけときましたけど・・ 🤣

汗びっしょりになりながら、とても充実した一時間でしたね👍

こちらも、意識と向上心の高いメンバーのみなさんに大拍手👏💞    そしてやっぱり感謝💓

 

帰り道、空気もきれいなんでしょう、きれいな三日月が夜空に輝いていました  🌙

 

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昨日に引き続き、岐阜🎵

初めて織田信長公の像を撮りました📸

噴水を挟んで、いい感じ😃

今日は、からだバー®️１級講習会の見学です。

今日も、マスターからだバーの木田ちゃんのワクワクしながらの濃い講習会😃

１級は、からだバー®️を「伝えたい」方の講習会。だから、動作確認したら、指導方法をインプットし、即アウトプットする練習がメイン。

最初は、言葉につまりながら苦戦していたけれど、木田ちゃんからしっかりフィードバックされた事を、すごい集中力で吸収されて、どんどん伝えられるように。最後には自分のペースで上手く指導できるようになられました👍

これをふまえて、どんどん指導スキルをこれから積まれていくんですね✨

 

終わったら、みんなで懇親会へ。わあっ、女子会で～す (^○^)

そして、お店を出て大撮影会😃

八事のイベントレッスンにも来てくださったお２人❤️ ２日間、本当に頑張られました✨

そして、マスターからだバー仲間とも記念撮影😊

 

それぞれの人が、こんな人に伝えていきたい‼️というビジョンを持ってのご参加でした。これからも、からだバー®️の良さが更にますますたくさんの方々に拡散していきますね💞

みなさん、本当にお疲れさまでした😃💓✨

この２日間で、いろいろクリアになった事や新しい情報もありました。有意義な２日間に感謝💞

 

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今日はこちらの

ここで

からだバー®️２級講習会を見学参加させていただきました😃

今日の受講者の内のお二人は、以前八事で開催した「からだバー®️クラブ内イベントレッスン」に、外部からご参加下さった方々。

なので、”見学(勉強)”兼”応援”かな😃

全国各地でからだバー®️講習会を積極的に開催されている、マスターからだバーの木田ちゃんの講習会です(^^)

参加者の集合時にちょっとトラブルがあったものの、無事にカリキュラムは進みました。

レクチャーからスタート。

実技に入り、

和やかな雰囲気の中、あれやこれや。

しっかり一人一人に熱意と愛情を持って、木田ちゃんから的確な修正が入り、

普段からしっかり運動をしていらっしゃる方ばかりだったので、最初からとてもよくでくていたけれど、さらにしっかり動けるようになりました。

最後は、木圧です😊

実は、木圧が一番好きっていう人もいます(*^^*)

とてもあたたかい雰囲気の中、みなさんリラックスしながら、しっかりからだバー®️の基本を習得され、あっという間に４時間が過ぎました(*^-^*)

 

素敵な笑顔で終了です✨😊

私は、カメラマンをしながら、指導の様子をしっかり見せていただき、いろいろ確認することができました👍

しっかりこれからの実践に生かしていきま～す(*^^*)

木田ちゃん、見学の学びを、ありがとうございました💞

受講生のみなさん、お邪魔いたしました🙏 

からだバー®️サークルへとご縁もつながり、嬉しい💓

 

そして、私の見学は明日に続く・・

 

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歩道にあったマンホールの蓋。

最近は、全国でその地方の有名な場所や名産品などにちなんだ模様の物もよくありますが、今日見かけたのは超シンプル。

なのに、製作者にその意図は絶対になかっただろうけれど、ちょっと目と目が離れたスマイル顔に見えて、思わずクスッ❗😊

よく見ると、『ひだまりの民』っぽい？

いやいや、宇宙人っぽい？？

信号待ちのわずかな時間を、ちょっと楽しく過ごせた感じ。何気ない物なんだけれどね😉

 

歯医者さんに定期検診に行ったら、お口をゆすぐ紙コップにこんなかわいい絵がプリントされていました。

前回の検診の時には、真っ白な紙コップだったはず。真っ白な紙コップだと味気ないというか、無機質な感じだけれど、これだけで何かが違う。

「うんうん、やっぱり歯はきれいにしておかなくちゃね❗」って思いましたね😉

 

ちょっとした物に、人の心は反応するものですね(笑)

 

車ではなく、公共交通機関＋徒歩で移動するのを、だいたいの会員さんが知っていらっしゃるので、今日のように、朝は曇っていたけれどお昼間に雨がパラパラし始めると、

「雨降ってきたね。先生、大丈夫だった？」

「傘持ってる？ 車の中に傘入ってるから貸してあげようか？」

土砂降りになっちゃった時には、

「帰り、乗せていってあげようか？」(もちろん、それはしてはいけないことなので、しっかり感謝の気持ちとお礼の言葉を添えて、丁重にお断りしますけれど、お気持ちがありがたく、いつもお断りする事にとても心が傷みます😞)

行く時からすでに本降りの時とか、雪の日には、

「今日も歩いてきたの？ 大変だったねえ」

また、夏の暑い日には、

「日焼け止め塗らないとだめよ😉」

「ちゃんと帽子被るか、日傘さしてね」

(日傘の話が出た時はいつも、『リュック背負ってスタスタ早足で歩くのに日傘は似合わないよねえ・・』という話になります(笑))

と、本当にいろいろ心配してくださる方がいっぱいです。

みなさんに気づかっていただいて、みなさんの優しさが本当にありがたいです💞

そんな優しい皆さんに対してできるお返しは、【満足していただける楽しい充実したレッスンを、毎回しっかり提供させていただくこと】だけです😊

ありきたりの言葉になっちゃうけれど、日々精進努力して、よりよいレッスンが提供できるように頑張らなくちゃね✨

さりげなくかけてくださる言葉に、いつも感謝の日々なのであります 💓

 

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心が洗われるような清々しい青空の朝

ウェルネススタジオでの、エアロビクスの基礎クラスのお二人👩👩   エアロビクスを始めて２ヶ月半が経ちました。

以前にも登場してくれたこのお二人ね。

２ヶ月半前、最初は足裏の安定や姿勢作り、そして呼吸をまずは伝え、そして歩くことから始めて、エアロビクスの基本ステップへ。ここまで、１つずつ１つずつ、１歩また次の１歩へと、丁寧に繰り返して練習し、１回１回、やったことを復習しながら今日まできました。

今日もしっかり頑張りました😊👍 出来ることがどんどん増えてるから、自信にもつながって、歩幅も広がり、大きな動きへ❤️

今月から入った筋コンディショニングのパートも、どこをどう使うのか、お一人お一人をチェックしながお伝えすると、「ううっ💞」となりながらも、すごくやり甲斐あって楽しそうに見えます✨ 

すると、嬉しい報告をいただきました💓✨

「エアロビクスを始めてから、肩凝りも腰痛もなくなりました (≧▽≦)」

「気がついた時には、お腹とか姿勢を意識するようになりました😊  」

すご～い⤴️⤴️素晴らしい変化ですね💓

姿勢とか身体の使い方については「日常から、忘れちゃってても、気がついた時に、意識して、意識して、意識して、意識し続けることによって、無意識にできるようになっていくからね」と、昔から言い続けていることなので、２ヶ月半の間にそれがしっかり伝わってのこの変化は本当に嬉しいですね❤️

とても明るく素直な性格で、ポジティブ思考のお二人だから、やったこと・お伝えした事がさらにプラスに働いているみたい😃

身体も安定し、脚も腕もしっかり使った全身運動ができてきましたね✨ 丸くなりやすい背中や内股気味だった歩き方にも変化✨👍

拍手、拍手👏

そして、「エアロビクスっで、絶対に認知症予防になるよねえ」「なるよ、なるよ」なんて楽しそうにお話しされてました🤣

お二人のやる気は本物です❤️

これからもずっとしっかり応援していきますよ👊😄📢

 

夕方には、私の好きな色の空に。

茜色の真っ赤なきれいな夕焼けも好きだけれど、このグレーとピンクのグラデーションの感じが、何故だか好きなんですよね(*^^*)

 

そうそう、スタジオに飾る絵はがきは、これにしました😊

どうやって決めたか、それは・・コウモリだけが知っている・・🎵(笑)

 

 

エアロビクスに限らず、身体を動かす心地よさ・楽しさ・その効果を、安全に、飽きさせることなく、しっかり伝えられる存在でありたいです💞

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