あるスポーツクラブは、オープンからお世話になっていて、会員さんとも長いおつきあいになっています。

この前も、「先生とは、もう20年以上になるわね。オープンした時に入会して、最初はプールにだけ行っていたけれど、３ヶ月くらいして、プールだけでは物足りなくなって、先生のクラスに参加して、はまっちゃって💞   隠れファンなのよ💓」

そして、「まだ若いうちにエアロビクス始めて、ほんとによかったわ。今から始めたら、今のようには絶対に動けてないと思うもの😃」

おまけに、「お互いに年とったわよね😉」って😆

そりゃそうだ🎵 それだけの年月、歳を一緒に重ねて来てるもの(^○^)

そちらのスポーツクラブには、そういうおつきあいの長い会員さん、かなり多いんですよね。

インストラクターとして「おぎゃあ‼️」と生まれて、間もなくレッスンを持たせていただいたスポーツクラブだから、ある意味、そういう会員さんに温かく見守っていただき、育てていただいたんです。本当に感謝しかありません💓

今日行ったスポーツクラブも然り。そちらも、インストラクターになって本当にすぐ、代行に行ったのがきっかけで、レッスンを依頼され、ず～っとお世話になっているところ。それから今日までの間にリニューアルを２回しましたね。

だから、やっぱり長いおつきあい。

コンビネーションを楽しむ、そのクラブでは一番難易度の高いレッスンですが、長いおつきあいなので、私の指導方法にも慣れているので、いろいろなチャレンジも一緒に頑張れてます✌️

こういう関係って、本当に大切に続けていきたいし、これからも一緒に歳を重ねていきたいですね✨

今日は、新鮮なツルムラサキをいただきました。ツルムラサキって、生でも食べられるらしいけれど、癖が強いから私は加熱しちゃう派🎵

そして、コンビニでこんなドリンクを見つけました✨

何だか、ローションとか化粧品みたいだけど・・🤣

55％キウイフルーツ果汁入り飲料で、原材料はキウイフルーツのみ。甘味を添加した感じはないです。

普段、コンビニでこういう飲料を買わないんだけど、たまたま目に入っちゃって、気になったから買ってみました(≧▽≦)

普段見ないところを見てみるのも面白いものが見つかったりするからいいかも😃

夕方の飛行機雲が、不思議な色合い😮

さらによく見ると、太陽に向かって突き進んでた‼️

でも、昨日の夕焼けの方が印象的だったな😃

ね、きれいですよね😊✨

 

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涼しい秋風が吹く中、もう少しだけと、この夏の終わりを惜しむように咲いていたひまわり🌻  今年見るラストかなあ・・

そして、秋らしくススキ(尾花)

秋の七草「萩・尾花・葛(くず)・撫子(なでしこ)・女郎花(おみなえし)・藤袴(ふじばかま)・桔梗(ききょう)」の１つですからね。

道端とか草原や野原に生えていることが多い気がするけれど、あるお宅で栽培されていました😮  

 

ところで、このお花

名前がすごい‼️

『デュランタ・タカラヅカ』すごく気品高い名前。月組・星組の宝塚歌劇団と関係があるのかなあ・・・よ～し、調べてみよう (*^^*)

『デュランタ・タカラヅカ（宝塚）

デュランタの代表的な品種の1つで、紫色の花びらには白い縁取りがあります。タカラジェンヌが正装した袴姿を連想させることから名付けられました。』

とのこと。やっぱり、あの宝塚にちなんでつけられてました😃

疑問解決して、スッキリ✨✨

 

日差しはまだまだ暑くても、夜には本当に涼しくなり、あちらこちらで虫の声。

キリキリキリキリキリキリとかジッジッジッジッとかリーリーリーとかチンチロリンとか、草むらの中で合唱してたり独唱してたり。

虫の音は、しみじみ秋を感じる音色ですね。

ところで、この虫の音ですが、この虫の鳴き声を「声」として認識できるのは、世界中で日本人とポリネシア人だけという話を聞きました😮

脳の違いだとか。めちゃ不思議❗

興味深いので、ちょっと載せておきます。

『右脳は音楽脳とも呼ばれ、音楽や機械音、雑音を処理する。左脳は言語脳と呼ばれ、人間の話す声の理解など、論理的知的な処理を受け持つ。

虫の音をどちらの脳で聴くか。虫の音を機械音や雑音と同様に音楽脳で処理するのか、言語脳で受けとめるのか。日本人は虫の音を「虫の声」として聞いているということになる。』

調べてみるともっともっと深い話が載ってました。ここではこれくらいにしておきます。ご興味のある方は、調べてみると面白いかも・・(^◇^)

 

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出かけようと歩いていたら、何だか左膝の調子がおかしい‼️

昨日も１日中何ともなく、朝起きた時も特別何ともなかったのに、お皿の下側に痛みが・・😱

これは一大事😵

とりあえず、お皿につながっている太腿の筋肉と股関節を緩めたら・・・痛みがほとんどなくなりました❣️ 

さらに、太腿の前だけでなく後ろ・内側・外側、そして臀部もゆるめたら、完全に痛みがなくなって、ほっと一安心(^^;    ついでに腰・ふくらはぎ・足首もゆるめて・・。

しっかりストレッチしているつもりでも、不十分だったりすると痛みにつながりますね。しっかりセルフケア、場合によっては専門家にケアしてもらうことも必要ですよね❗

 

今日は用事でお出かけしました。

空を見上げると、まさに飛行機雲が描かれていくところ😃  真っ直ぐに伸びていく飛行機雲を見ると、不思議と力が湧いてきます😊👍

 

地下街で見かけたのは、瀬戸焼の招き猫🐱

今年の招き猫まつりが紹介・宣伝されていました。私も以前何回か足を運んだことがあります。

会場に行くと、猫メイクもしてくれますよ😆

お時間があるなら１度行ってみると楽しいですよ🎵

 

そして夕方には、空燃ゆる✨ すご～い⤴️⤴️真っ赤😮

その後、幻想的になり、

さらに、夕闇が深まり、今日という日の舞台に、グレーとピンクの入り交じったカーテンが下りてきました(*^-^*)

あれよあれよという間に、日の入り。日が沈むスピードって、ほんとに速いなあ。

 

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朝、めっちゃすごい雨だったので、雨の勢いが少し弱まったところで、早めに出発❗もちろん通勤ウォーキングに出発です(^◇^)

いつもより時間が早いし、お天気もよくないので、仲良しのおじちゃま・おばちゃまには会えなかったです(^^;

途中で見かけたのは、雨にぬれて、しっとり、新婦が着ているウェディングドレスの長く引かれた裾のように、足元まで長～く伸びる一面のグリーン。

周りの物をすべて包み込んでしまいそうな勢いを見せ、その広がりに圧倒されました。写真は、サイズの問題で全体は載せられませんでしたけど・・(^^;

何だか森に足を踏み入れたみたいで、森の妖精とかに出会えそう😊

緑色は、目に優しく、心を落ち着かせてくれる色だとか(^^)  

その昔、「緑色は目にいい」ということで、全ページ緑色の「グリーンノート」っていうのが初めて発売された時、「これはすご～い  😃」と、何の迷いもなく購入しました😆  お友達もみんなグリーンノートを使ってましたね(^◇^)  なつかしい・・・

 

歩いていく道沿いのお店の前に、夏の名残り。

「かき氷」ののれんが、雨に濡れそぼってました😵

これの活躍はまた来年ですね✨

 

雨の中を、いつものようにいつもの会員さんが元気な顔でご来館。

『みなさん、おはようございます😃』

今日もご挨拶からスタートです🙋

元気な声でご挨拶を返していただけると、本当に嬉しくなります💞✌️

 

ところで、こんな物を見つけたんですが、

『季節物』となっていました。

知らない‼️  何のキャラクターなんでしょう。ハロウィンと関係あるのか、この季節の関係っていったい何だろう・・

知っている方、教えてくださ～い😃🙏

 

今日のお天気は、激しい雨のち青空。でも微妙に雲が広がったり、青空になったり、黒い雲があったりと、空を見るたび違いました。

女心と秋の空・・？

そんな秋でも、寒くても、暑くても、雨でも、晴れでも、台風でも、雪の日でも、季節・お天気に関わらず、どのレッスンも「今日はどんな人と、どんなレッスンができるかな」と、毎回ワクワク😃  

それは、ずっとずっと昔から変わってないこと 😊

 

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10月4日の中秋の名月に向けて、スタッフお手製の置物が飾られました(*^^*)

お月見だんごに、満月🌕とウサギ🐇

私の中でのお月見のイメージは

【三方に盛られた、山に積まれた白いお団子。その脇にはススキが飾られて、夜空に浮かぶ真ん丸お月様の中では向かい合ったウサギさん２羽がお餅つきしてる】

まさしく、これぞ月見って感じ❤️

 

そして、10月31日のハロウィン🎃に向けて、あちらこちらに『ハロウィン』の文字。

いろいろなハロウィン用のお菓子、販売中😃

 

10月に入ると、秋も本番になってきます。

スポーツの秋・食欲の秋・芸術の秋・・・

身体活動・運動には、生活習慣病の発生を予防する効果があり、健康寿命を伸ばすためにも有効で、健康づくりの重要な要素だと言われています。

21世紀における国民健康づくり運動(健康日本21)の取り組みも、第二次に入りましたが、『健康づくりの国民運動化』を推進するにあたって、厚生労働省が立ち上げたスローガンが、

【 1に運動、2に食事、しっかり禁煙、最後にクスリ 】

でした。運動の重要性が強調されるようになったことを表していますよね。

そして、平成20年から厚生労働省が実施した、主に生活習慣病の予防を目的とした取り組み「健やか生活習慣国民運動」でも、これらを推進 。

さらに、平成23年から、「健康寿命を伸ばしましょう」をスローガンに、国民全体が人生の最後まで元気に健康で楽しく毎日が送れることを目標にした、さらに幅広い企業連携で進められている厚生労働省の国民運動「スマート・ライフ・プロジェクト」でも、運動・食生活・禁煙の３分野を中心に、具体的なアクションの呼びかけをおこなっています。

運動❗そう、運動が大切なんですよね😊

現在運動をされているかたは、今の習慣を大切に続けていきましょう。

【継続は力なり】です(*^-^*)

但し、あくまでも、運動し過ぎて身体を傷めない程度で、過ぎたるは及ばざるが如しにならないように。

生きていくことに責任を持つ‼️  そんな時代です。

もしも、普段運動をされていない方がまわりにいらったなら、是非少しでも歩く事・動く事を増やしていただけるようおすすめして欲しいです😉

だんだん涼しくなってきました。動くには気持ちのよい気候の日が増えてきます。

何かの運動を始めてみたり、ちょっと外を歩いてみたり。自然を楽しんでみるのもいいですね😉

 

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