どのレッスンでも、まず第一声、大きな声でご挨拶からスタート😃  

今朝のロコモ予防レッスンも「みなさん、おはようございます😄」「おはようございます😄」ここからスタート。声を出すことって大切ですね😊

まずは、「シナプソロジー」という、脳を活性化するプログラムを行います。すごく簡単な脳トレなのですが、これが、ダブルタスクで、しかもスパイスアップしていくので、思ったより「わあああっ😆」となります。脳が混乱した時にすごく脳が活性化するプログラムで、「出来ない人の方がラッキーなんです」というプログラム。

これで、皆さん今日もバッチリ笑顔😄

そして、有酸素運動と筋肉トレーニング。

もともとご高齢者のためのレッスンなのですが、ありがたいことに、「楽しいし、トレーニングがわかりやすいから」と、お若い方もご参加くださって、年齢関係なく皆さん和気あいあい、楽しい雰囲気です🥰

毎回、お一人お一人のフォームも確認させていただき、ちょこっとずつアドバイス。それを聞いて、ささっと修正されて、みなさんトレーニングもストレッチも、すご〜く良いフォームでされます✌️ 

「 プロモーションビデオ撮りたいくらいです」って、よくお伝えするほど綺麗なフォームなんですよ☺️

 

皆さん、このイラストよりもずっとず〜っと安全で、効果的で、よいフォームでストレッチされています（笑）

「すごくポイントがわかりやすいし、しっかり観てもらえるから、頑張ろうと思えるの💕」

「先生の声を聞くと、元気をもらえます☺️」

やる気スイッチ、ONなんだそうです💖

そんな風に言っていただけると、本当に嬉しいですね😉

 

午後のレッスンに行くと、

「１日遅れたけど・・」

と、可愛いチョコいただきました。

私がよくトレードマークで書く、スマイルマークの袋入り(^^)   袋見ただけでも嬉しくなる😊

贈り物って、「心を贈り、心を受け取る」わけですよね。

今日も嬉しい心のこもったプレゼントをいただき、「レッスン、頑張ろっ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶」と、ますますやる気アップ⤴️

エアロビクスレッスンは、本当に楽しいです🥰

アットホームなメンバーなのに、いざレッスンが始まると、皆さんやる気と集中力が半端なく、頑張り屋さんの集団と言えますね 👍

今日も楽しくて、気がつけばもう終わりの時間という感じでした😊

 

名古屋に戻り、最近チェックが習慣づいてきたナナちゃん人形の衣装チェックへ寄り道（笑）

わおうっ、確定申告バージョン‼︎

そろそろ集計しないといけないなあと思いつつも、まだ準備できてな〜い😅

電子申申告するかしないかは置いておいて・・

ナナちゃんを見て・・来ました‼️

やる気スイッチ、ON😉✨

帰ったら確定申告の準備、しよう✨おおっ 👊