雲が多くて、

曇りの予報だったのが、予定外に雨がパラつきました☔️

明日の夜から傘マークもついていて、ついに梅雨空へ向かうのか・・お天気下り坂ですね。

 

本日もJSAサークルリアルDay。

 

コロナワクチン接種に伴い、お休みの方もありました。やはり接種後に腕が痛くなる方が多いようですね。

今日は、風がなくて過ごしやすいかと思いきや、湿気があるのか何だか身体が重く感じる日だったので、関節の押圧をメインに進めました。

このまったり感が心地よいのです。

これ、簡単そうな顔見えて、じつは、身体の無駄な力が抜け、さらに脊柱の回旋がスムーズにいかないと、ここまで上手くできないんですよ😉

繰り返し繰り返しやってきた成果ですね😃 どんどん身体が素直に動くようになってきて、本当に素晴らしいです👏

 

最後に少しだけ体幹トレーニングを入れて、リラックスした身体に、ピシッと体軸のスイッチを入れて終了😉

レッスンが始まった時には、お一人お一人の身体に動きにくいところがありましたが、皆さんそれぞれ可動域が広がったようです👏

そして、ソーシャルディスタンスで集合写真📸

もちろん今日も、マスクの下は笑顔です😊

 

今日のパーソナルセッションの方、痛い方の右膝のまわりの筋力も順調についてきていらして、いい感じ。

そして、楽しみにしていらした趣味の登山で５時間歩き続けられたそうです😮

結果は・・右膝にはそんなに痛みも来なくて、炎症も起こらなかったそうで、本当に良かったです😊

トレーニングを重ねてきた結果ですね😉

ただし、元々問題を抱えている右膝を知らず知らずかばうからでしょう、頭から上以外のさまざまな場所に問題が出始めていました😵

言うなれば、あっちも、こっちも、そっちも、どっちも、いろいろちょっと厄介な状態に・・

身体は、全身つながっているので、「ここ」という１ヶ所の問題から、波及したり飛び火して、あらぬところに問題を起こしてしまいますね。

あちらこちら調整を重ねて、身体に抱えた動きのストレスは解消できたかな？という感じでした😉

身体って複雑で、とても繊細です。そして、筋肉はとても働き者ですね。

その働き者さんが、楽に働けるためにも、働いたら「お疲れ様でした」としっかりメンテナンスしてあげることって、絶対に重要ですね。

いつも良いコンディションがキープできるよう、「痛くても仕方がない」「痛いのが当たり前」にならないように、楽に使える身体でありたいものですね☺️

 

 

そして、夜のレッスンに向かう道で、超可愛い出会いあり☺️

サクラちゃんで〜す😊

お座りもしてくれて、小首傾げて・・かわゆし💓

「さあ、頑張ろう✨」

心も軽く、足取りも軽く、レッスンへと向かうのでした😊✌️