私のトレーニングの歴史を紐解いてみました。

 

ウエルネススタジオのエアロビクスインストラクター養成コースを卒業し、外のいろいろなインストラクターのレッスンを受けて勉強したいと思い、スポーツクラブに入会しました。

その頃、フリーウエイトを使ってトレーニングしている女性はあまりいなかったのですが、たまたまそこで仲良くなったお友達が、もちろんエアロビクス大好きな子で、しかもトレーニングも大好きで、ベンチプレスの大会にも出場している子でした。その子に

「ふみちゃんもやってみる？」

と言われて、生まれて初めてベンチプレスをやったのが、私の本格的なトレーニングの歴史の始まりでした😊

思いの外、重さがあげられたのでちょっと楽しくなり、トレーニングをするようになりました。

そして、そんな私にトレーニングを教えてくださった方がボディビルダーさんでした。

「人前に立って、見栄えのする、説得力のある身体のインストラクターになれ！」

と言われましたね😅

元々体育会系の部活をしていたし、追い込むとか頑張ることは、嫌いではなかったので、楽しく筋トレを学びました。

あっ‼️ もちろん、私はボディビルダーをしていたことはありませんからね。

今思えば、結構高重量のトレーニングをしていましたね。筋肉、大きくなりましたから。

ある時から、このお仕事をするのに、そこまで大きな筋肉は必要ないかもなと思い、トレーニング方法を変えることにしました。

それからは、少し強度を下げたアウターマッスルのトレーニングをするようになり、さらにインナーマッスルのトレーニングも必要だと思い、アウターとインナーのトレーニングを少しずつ継続しています。

 

長年そうやってトレーニングしてきたにも関わらず、家では全くトレーニングはしません。なので、コロナ自粛でスポーツクラブに行かなくなったら、途端に筋トレしなくなり、筋肉は落ちましたね。

今は、また少しずつトレーニングやっていますが・・😅

トレーニングした日には、

「今日は、頑張ってトレーニングしてよかった」

って思いますね。トレーニングは、やるときにはやらないといけないなって思います💪

 

でも、すごくトレーニングしようと思う時もあれば、縮んでる筋肉を伸ばしたいっていう時もあるし、身体が「今日はもう何もせずゆっくりしたい」という声を発している日もありますね。

なので、今は、そんな身体の声に耳を傾けることにしています。

 

 

さて、少し話が変わって、ここ最近は、何だか蒸し暑くて、身体がだるいとか動きが重いとか、そんな声もチラホラ・・。

入会しているスポーツクラブでも、先日「もう夏バテの感じよ」という人がいらっしゃいました。おっと、まだ夏の本番も来てないので、それはまだちょっと早いかもと思うけど・・（笑）

ということで、昨日の金曜日オンラインレッスンは、ストレッチ中心。しっかり呼吸をしながら、筋肉をしっかり伸ばして、柔軟性を高めたり、血流を促したり・・

 

頑張る時間も大切ですが、ゆったりする時間も同じようにとても大切ですね。

心地よい身体でいられることは、幸せであります。

 

このレッスンでは、もちろん、JSAや体幹トレーニングもするし、身体のほぐしもすれば、腸やリンパマッサージもしたりします。

参加してくださる皆さんの心の身体が喜ぶことをしていきたいなって思います。

 

人生、使える身体・元気な身体で、楽しく毎日を送りましょう😃