今日も秋晴れ☀️

お出かけするはずだった予定が、事情により中止。なので、急遽１日オフになりました。

 

髪が長くなってきたので・・

美容院へ💇‍♀️

じつは、なかなか予定が合わず、予約が取れなくて、今度の水曜日にやっと予約が取れて行くはずでした。

でも、今日の朝１番に予約を変更できたので、ラッキー✌️

はい、出来上がり✨

パーマかけたので、少し髪にボリュームが出て、色も少し明るくなりました😊

 

 

美容院はテレビ塔の近く。なので、帰りに足を伸ばしてみました。

青空をバックに聳えるテレビ塔、ばえますか？（笑）

 

さて、これからどうしようかしら・・そうだ、あそこに行こう😃

はい、年パス持ちの東山動植物園です。

 

知らずに行ったのですが、なんと、屋内のみで一般公開されていた赤ちゃんゾウが、今は１日のうち30分だけ屋外展示場に出てくるって。

私が動物園に到着したのが13:00過ぎで、赤ちゃんゾウがお母さんとお姉ちゃんと一緒に屋外展示場に出てくるのが13:30〜14:00。たまたまのすごいタイミングでした😃

 

13:30きっかりに、屋外へ出る扉が開きました。最初に飛び出してきたのは赤ちゃんゾウでした👶😆

超元気✨ めっちゃめちゃ走り回ってました🐘

動画は、何故かブログにはうまく貼り付けられないので、Facebookでご覧くださいね。めっちゃ可愛いですので☺️

 

ああ、可愛い😍

 

最初はお母さんにピッタリくっついていました。

 

そのうちに、お母さんのところとお姉ちゃんのところと、あっちへ走って行ったり、こっちへ走って行ったり・・

しばらくして、３頭が集まりました。

お母さん・おねえちゃん、そして赤ちゃん☺️

この前行った、屋内展示が始まった頃より、ひとまわりかふたまわり、大きくなっていました☺️

 

ズームしてみました。頭のてっぺんのモジャモジャわかるかな？😆

そして、きっかり30分で、屋外展示終了。

これからも成長していく姿が楽しみです😊

 

植物園の方で、彼岸花だけ撮影。

のどかで素敵な景色😊

水車小屋の横にも・・

 

白も咲いていました。

 

園内のあちらこちらには、色づき始めている木々もありました。

以前より、確実に来園者数も増えていましたので、売店などはやはり行列ができていたり・・。私はなるべく人ごみを避けながら・・

本日も、滞在時間２時間という、ショート東山タイムを楽しみました😌

 

今日の夕日・夕焼けです🌅

帰ったら、来月のルーティーン作り＆動画見ながらお勉強です✏️

まさに、台風一過で、【本日は晴天なり】でした😃

どこを見ても青空が広がった、気持ちのいい空。

 

今日は、朝から夜まで丸一日、Mod春日井でパーソナルセッションでした。

今日も、お一人お一人の今日のお身体の調子にしっかり向き合いながら、楽しくセッションさせていただきました😌

動きにくいところが動いたり、痛みが解消したり、出来なかったことが出来るようになったり。

今日もたくさんの嬉しい変化がありました😌✨

 

 

そして、今日はオンラインパーソナルセッションも担当させていただきました。自分のサークルでは、zoomでレッスンをよくやっていますが、Modのクライアント様に対しては、初zoomセッションでした。

初めてお会いする方でしたので、クライアント様にあまり緊張せずにセッションを受けていただけるようにと、声のかけ方など配慮しながら行いました。終わって、

「ひさびさに身体がガチガチになってしまっていたので、ホントに気持ちよく、身体がほぐせましたp😆　疲れている時こそら少しでも動かしていくことが大事だと改めて感じました！・・・また担当していただけたら嬉しいです」

とのコメントをいただけて、とても嬉しく思いました。

 

リアルもオンラインも、クライアント様の笑顔がたまりませんね😊

 

 

はい、金曜日はね・・のナナちゃん情報です。

名古屋まつり「和ギャルナナちゃん」

 

『名古屋市立桜台高等学校ファッション文化科
ナナちゃん人形衣装製作実行委員』が製作されたそう。

 

名鉄百貨店HPの説明によると、
『ナナちゃん隊』約30人が、約30日間かけて制作しました。今年のテーマは、『和ギャルナナちゃん』です。黒や金、赤などの力強い色で名古屋らしさを表現しつつ、袖のギャザー、えり元やスカートのフリルでギャルをイメージしました。たれや帯の装飾には、押し絵やつまみ細工など、日本ならではの技法を使い、より華やかに、より和を感じられる様にしました。サイズが大きく、特に、スカートにギャザーを寄せてフリルにするのが大変でしたが、ナナちゃん隊のみんなで協力して完成させました。

とのこと。

若者の感性で作られた、素敵な衣装で、10月15・16日に行われる名古屋まつりを盛り上げてくれています😊

ちなみに、名古屋まつりの最大の見どころは「郷土英傑行列」です。

 

 

そして、金曜日夜はやはりオンラインサークルレッスン。

必須の腰仙・仙腸関節のJSAからスタート。

 

脊柱の可動域を出すこと、大事です。

回旋

 

側屈

 

そして、腹筋群をしっかりトレーニングしました。

「頑張ったあ〜😃」と笑顔で終了です😊

祝日の夜にもかかわらずご参加いただけて、嬉しいですね💕

皆様、お疲れ様でした😊

いい感じ👍

昨日9月22日は、「フィットネスの日」でした。

フィットネスを通じて国民の健康体力づくりが推進されることを目的に、JAFA(公益社団法人 日本フィットネス協会)が定めている記念日です。

私もJAFA認定のフィットネスインストラクターの資格を持っておりますが、9月22日はそんなJAFAの設立記念日でした。

「フィットネスの日」をきっかけに、日々の生活習慣を見直したり、健康増進につながる活動を始めたりしていただけるといいなって思います。

 

 

そして今日9月23日は、「秋分の日」ですね。

祝日でお仕事お休みの方も多く、朝の電車の中でも、シルバーウィークの三連休で、大きなキャリーケースを持ってお出かけになられるご家族連れを多く見かけました。

残念なことに、東海地方は熱帯低気圧の影響で雨の朝。午前９時には、予報通り台風へと発達😱

お出かけの方々にとっても、台風に負けず、安全で楽しい三連休になるといいですよね。

 

私は、通常通りにレッスンでした。

朝の機能改善スクールのレッスンは、少人数制スクールで、決まった方がいらっしゃるのですが、全員出席いただけました。

今日も、身体機能向上に向けて、しっかりエクササイズできました。腹筋群のトレーニングは、ちょっと大変だったようです😅

 

午後からのエアロビクス中上級のレッスンは、いつもの皆様がほぼ全員と、祝日だから来られる方もご参加くださいました😊　今日も「？あれっ？あっそうかあ・・」と、楽しくちょっとワチャワチャしてました😆

来週が最終の仕上げ。そこに向けて順調です👍

 

レッスン中には、かなり激しく雨が降ってようですが、帰る時には普通降りになっていて、私は今日１日そんなに降られることなく帰宅できました😌

 

 

今日いただいおやつ。

季節限定の「栗餡」のたい焼きでした。

私は，好きな物は、最後に残さず、先にいただくタイプで、たい焼きとか銘菓ひよこなどは、頭からいただきます😆

はい、やっぱり美味しかったです🐟　ごちそうさまでした🙏

いつもおやつをくださるＴさん、本当にありがとうございます💕

 

 

 

 

エアロビクスが大好きです💕

そんな大好きなエアロビクスのグループレッスンでは、「こんな風に身体を使えるといいですね」をたくさんお伝えしています。

ちょっとした動きのコツをお伝えすると、明らかに動きの質が変わる方って少なくないんですよね。

初級でも初中級でも中級でも中上級でも、基礎編でも応用編でも、それぞれの設定レベルのルーティーンの中で、『身体の使い方をお伝えする』のが、私の目指すエアロビクスレッスンかなと思っています。

 

参加者の皆様が一体感あふれる動きで踊れていると、マジで感動します✨

また、笑顔でお帰りいただけると、本当に嬉しくなります😊

「楽しかった」

「いつも楽しいレッスンをありがとうございます」.

のお言葉は、この上ないご褒美です😊✨

 

 

もちろん、機能改善のグループワークも好きです。関節・関節包・筋膜・筋肉に対して、必要な動きを出すために、さまざまなワークとたくさんのキューイングをお伝えしてします。

「絶対になおらないと思っていた猫背が、気づいたらなおっていました」

とか

「このレッスンに出るようになって、身体が柔らかくなったんです😊」

とか。

そんな喜びのお言葉をいただけると、いろいろお伝えしている事の効果があって、本当によかったなって思います。

そして、間違いなく、笑顔が増えていますね。それも本当に嬉しい変化です😊

 

 

また、グループワークでもこのようにちゃんと変化は出ますが、パーソナルセッションでは、さらに身体にもそして心にも、大きな嬉しい変化が出ますね。パーソナルセッションも、やり甲斐があり、とても楽しい時間です😊

実際に、ご自身の身体を感じとる力がすごく上がったり、「すごく頑張りのきく心と身体」が手に入った方もいらっしゃいます。

 

これは、昨日のクライアント様のトレーニングによる身体の変化です。

頭頸部のリアライメントをはかったら、

とても良い変化。

頭頸部のエクササイズを数種目やっただけなのに、姿勢にも変化が出始めていました。

この後、他のトレーニングもして、さらに良い姿勢になってお帰りいただけました。

最後の写真を撮ってなかった・・しまった‼️

 

いろいろな方にパーソナルセッションをされていただいている中で、アウターの筋肉だけで頑張るのではなく、インナーの筋肉も使えるようになって、無理なく身体を感じながら使えるようになられているのをすごく感じます。

また、トレーニングを始められてから、頑張って欲しい時に、表情がキリッと引き締まり、瞳の奥に力強さが宿ってきたり。

さらに、メンタル面にプラスの効果がもたらされた結果、ご本人の「存在感」が変わられ、とてもいい意味で強さが増して、さらに素敵さがUPされたと感じることが多いです😊

 

人は、本当にいくつになっても変わることができまますね。

伸びていく可能性の芽は、つむことなく、放っておくこともなく、どんどん伸ばしていくお手伝いができることは、とても楽しいですね😌

パーソナルのクライアント様とトレーナーは、二人三脚です。

目標やゴールに向かって、共に一歩ずつ進み、変化した喜びを共有し、さらに次の高みを目指す、大切なパートナーですね😉

 

 

指導する形式や方法は様々ですが、それぞれにおける指導者としての喜びは、限りなく大きく、限りなく続くものです。

そんなやり甲斐のあるお仕事を続けさせていただくためには、学びもずっとずっと続けなければと思います😌

朝晩涼しくて、今日は完璧なる秋の空。

たぶん・・鯖雲だと思います🐟

本当に、鯖の身体の特徴的な模様に似てますよね。

 

今日も、一心寺JSAサークルには、いつもの笑顔が集まりました😃

お疲れモードの方も多かったので、少しゆっくりできて、気持ちよく身体が伸びるように内容をチョイスしました。

身体がほぐれてきたところで、腹筋・体幹をしっかり効かせて、安定させて整えました。

 

自分の身体が今どうなっているのか、それを感じるのも能力。繊細に感じとることが、変化・修正への鍵になりますね🗝

 

集合写真は、皆さん思い思いに楽しく、手を挙げる・伸ばす位置にもけっこうこだわって、ポーズをとってくださっています😉

今日の写真のポイントは、１番奥のボーリング投球の彼女。その姿と前を塞がないようにしてます😉

ストライク出るかしら・・🎳（笑）

 

こういうコミュニティに参加することは、運動の習慣だけでなく、人とのコミュニケーションの習慣になりますね。それは、認知機能維持・向上にとても大切なことだと思います😊

さらに、例えばお医者様とか、例えば家族とかに、「健康のためにやらないとダメだよ」と言われて、やりたくないけれど渋々やる運動ではなく、自主的に楽しみながら取り組む運動は、やはり運動の効果だけでなく、身体と心にもたらす影響が、とてもプラスのエネルギーになるものだと想像します。

 

今日も楽しく有意義なサークルとなりました✨