今日も、晴れ渡る空の、寒い朝。

最近のこの寒さも、ついつい肩が上がったり、身体を固めたり、呼吸が浅くなったりする原因の１つになっていますね。

 

JSAサークルは、セミパーソナルでした。

寒いけれど、換気第一なので、とにかくあったかい服装でお願いし、マスクして、暖房かけて・・

お二人揃って、左足に重心が乗りにくくて、浅いスクワットをしてみても、左右差が顕著。

左足に乗れるよう、エクササイズ。

すると、ちゃんと重心がセンターに😃✌️

 

さらに、身体の回旋動作も左右回りやすい方と回りにくい方があり、ゆったり緩めていくと、少しずつ変化して、左右差がかなり小さくなりました👍

 

 

このように、動きにくかった関節が動き、動いていなかった筋肉がスムーズに動くことを思い出して・・カチカチの肩がゆるんだり、身体が楽になったり、身体の左右のバランスが良くなったり😉✌️

お二人とも、ナイスで〜す👏

 

そして、ソーシャルディスタンス撮影😆

１枚撮ったら、自撮り棒が充電切れ？

ボタン押してもシャッターが下りず・・😵

もうずっと充電してなかったことに気づく・・😅

 

 

髪が伸びて、とっ散らかりが半端なくなってきたので、午後から美容院に行き、アフターの画像をダンナちゃんに送るために、スマホで自撮り📸

そしてその画像を見て・・はたと気づく。

マスクが左右非対称😅

マスクの耳ゴムの長さが調節できるタイプのため、こんなことが起こっておりました😵

こういう左右差って、自分では気がつかないものですね😆

 

 

マスクくらいならいいけれど、やはり身体の左右差はなるべくない方がよいですね。

身体に意識を向ける際には、

「左右平行ですか？」

「左右均等ですか？」

「左右対称ですか？」

を合言葉にして、身体を感じ、使い、整えていきたいなと思っています😊

 

・・おまけ・・

夕方の空です。

この雲を見て、何を連想しますか？