ずっと見てみたかった、近鉄特急「ひのとり」

日常で、近鉄電車を利用することが全くないので、見るチャンスがなかなかなくて・・

それが、昨日、１年以上ぶりに近鉄電車を利用しようと近鉄名古屋駅のホームに行くと、なんとなんと停車していたのです😃

めっちゃカッコいい😃🐥👍

 

人気の列車なので、コロナ禍なのでホームはガラガラでしたが、やはり撮影する方が何人かいらっしゃいました😃

 

ちなみに、私が利用したのは、普通の特急列車。

近鉄特急「伊勢志摩ライナー」

 

伊勢志摩方面に乗って、行き先は・・

はい、こちら。

 

急遽出かけた理由は・・ずっと鳥羽水族館にいるラッコのメイちゃんのお友達として、アドベンチャーワールドからキラちゃんが３月にやってきたと、テレビの番組で知ったから🦦

これからGWに入れば、もっと混んでくるだろうから、行くなら今かなと思い、混んでいたらすぐに帰るつもりで出かけたのですが、めっちゃ空いていました😃

２頭はとっても仲良し💕

ずっと一緒に泳いでいました☺️

全然混んでいないかったので、ずっとラッコ水槽の前で・・

 

すると、ちょうどご飯タイムになり、お兄さん・お姉さんが登場。

はい、お姉さんとメイちゃん

そして、お兄さんとキラちゃん、そして、貝をもらって食べながら泳ぐメイちゃん🐚

 

２頭一緒に写っている写真の、ガラス面の汚れ、わかりますか？

じつは、長年に渡って貝を割るためにコンコンしたためについた傷なんですよ。

だからずいぶん前から、コンコンしなくていいように貝はあらかじめ開けてあって、コンコンするパフォーマンスは、もっと柔らかい素材の物をコンコンして見せてくれるんです。ただ今、お姉さんに言われて、コンコンパフォーマンス中（笑）

 

ほっぺに両手で、ハイポーズ😌

２頭揃って、はあいポーズ🖐

 

12才と13才の女の子同士で、姉妹ってところですね。

一頭だと寂しいので、一緒に暮らすことになったそうです☺️

お近くの方でラッコ好きな方は、元気な可愛い姿を見に、是非鳥羽水族館へ足をお運びくださいね😉

 

去年の冬も野生のラッコが北海道で観察されたという嬉しいニュースも耳にしましたが、飼育下のラッコが見られる日本の水族館は、現在、鳥羽水族館(鳥羽市)・須磨海浜水族園(神戸市)・マリンワールド海の中道(福岡市)の３ヶ所で、６頭だけ・・のはず。

新しい個体は日本にはもう入っては来ないようです😞

飼育されている子達も、だんだん高齢化してきている現実。見られる時に、あの可愛い姿を目に焼きつけておきたいですね。

私もまた会いに行きたいなって思います😌

毎週金曜日夜は、オンラインレッスン。

基本ベースはJSA。

 

そこに、身体に良いことは何でも取り入れてます😊

それによって、JSAがさらにやりやすくなったりもします。

 

昨日も、先日イタカタセミナーで学んだ腹斜筋へのアプローチを行ったところ、このエクササイズがやっぱりやりやすくなりました👍😊

 

後頭下筋群を緩めるアプローチ。

これが気持ちいいんですよねえ😊

 

もちろん、体幹トレーニングも。

画面で見ると、フォームの癖がすごくよくわかりますね。

ちょっとポジションが微妙な方には、即、修正のコメントを伝えます😉

 

身体が軽くなって笑顔が増えることが、何よりも嬉しいですね☺️

 

運動も習慣化することで、身についてきます。その運動をする中で、使い方によって癖が出てくるので、それを修正してあげることによって、身体はいい動きを覚えて、正しく鍛えられていきます。

 

運動だけでなく、日常生活の中でも、動きの癖っていろいろ。

左右差だったり、やりやすさだったり・・

それを修正したり、あるいはそのためにリセットしたりすることも、習慣にしたいところです。

 

身体をリセットして再教育することが、楽に生活するために、本当に必要なことだなって思います。

習慣づけてしまえば、それをやらないと逆に身体が何だか気持ち悪かったり・・

是非、身体のメンテナンスを習慣にしていかれてくださいね。

 

 

昨夜のレッスン後も、こんなメッセージをいただきました😊

普段スポーツクラブでいろいろなレッスンを受けていらっしゃる方からは、

「先週から足首からハムストリングまで収縮した感じだったのが、今夜のエクササイズで楽になっています。」

また、お仕事や体調不良でなかなか参加出来なか出た方からは、

「最後まで無理せず、やれました。久々に伸びた感じでとても気持ちよかったです！　少しずつ様子をみながら、また参加させてください。」

どちらも、嬉しいコメントです😊

 

「運動しています」という方は、ご自分に合った身体のケアまで行ってくださいね。私のように、運動量に対して、思いの外、ケアが足りなくて、突然痛みが来たりすることもあります。

「運動していないんです」という方も、日常生活で起こる身体へのストレスを、うまく取り除いてあげていただきたいですね。

 

やり方がわからなかったら、ご一報ください。

一緒にオンラインでレッスンしましょう😊

パーソナルのクライアントさん。

以前、膝が痛いために、動かせる股関節や足関節まであまり使わずに、脚を真っ直ぐにしたまま、股関節から外を回して歩かれているというお話をブログに書きました。

膝に痛みと腫れを繰り返されながら、辛い生活を続けられてこられて、かれこれ20年。

膝は完全伸展できなくて、ずっと膝屈曲位のまま。そのために腿の前側の筋肉が弱くなり、腿の後ろ側の筋肉は短縮し、拘縮が起こってしまっていて・・

膝関節スクールで学んだ通りのストーリーになっていました😮

だから、何かにつけて、腿の裏がすぐに攣ってしまわれます。

なので、まずはほぐし、血行不良から解放してあげなくてはいけないわけです。

ついこの前の筋生理学でも復習しました。

身体の取り扱い方法は、間違えると効果が出ないから、逆効果になってしまうので、とても重要です✨😊

 

また、身体は、本当に複雑怪奇で、原因とは離れたあらぬところにまで結果が飛び火もしますね。

 

膝の痛みが、足首や足の指の動きにまで、大きく影響していました。

その動きを引き出してあげると、安定して立ち上がりもできるし、動きの中でのアライメントもとてもよくなられました。

歩く時に、ちゃんと膝を曲げて、意識してなるべく後ろから前へと膝を運んで歩かれるようになってきました。

素晴らし頑張りです👏

 

 

かく言う私も、先日突然足首に不調が襲ってきました😱

レッスンから帰って寝る前、歩いた瞬間に

「うわっ‼️ 足首が痛い😱」

歩くと、足首がズキン😣

 

ちょっと慌てましたが、落ち着いて治療。

まずは、足首の関節にJSAをかけて、関節面の動きを引き出し、ふくらはぎや脛の筋肉にグアシャをかけて、それからストレッチ。

これでずいぶん良くなったけれど・・

張りを感じていた臀部の筋肉を緩めてみたら・・

なんとありがたいことに、痛みがほぼなくなりました😉

筋肉は連動して動くので、張りも連鎖して起こるし、飛び火して痛みが出ることを自分の肉体で証明した感じ😆

 

レッスンにも支障なし👍

セルフケア出来て、本当によかったです💕

 

もしもお困りの痛みがあったら、ご相談くださいね。

お助け隊になれるかも・・☺️

 

 

今日は、こんな可愛いコナン君に見つめられてしまって・・

やばい😅

100均に行くと、ついつい余分なものまで買っちゃう人、手を挙げて・・

はあい🖐

 

今回は、セミナー資料をまとめるファイルを買いに行ったのですが、ついつい・・😅

猫の形の大根おろしメーカー。しかも、お醤油で自由に模様をつけられるって・・😃

芸術的センスも必要ですが、上手く作れたら、めっちゃ可愛いじゃん💕

そして、やっぱりサンマの塩焼きに添えたい・・（笑）秋が待ち遠しい・・

 

誰もが考えそうで、今までになかったアイデア商品って、結構いろいろありますね。

この発想が素晴らしい👏

 

 

そして、ポーチも探していたので・・

おまけに買っちゃった下の２つ。ニャンとも可愛いいワン😍

無くても困らないけれど、いつか使えそうだからと買っちゃうという・・100均あるあるだと思います😅

 

こちらも、ペットブーム・ネコブームなど、時代の流れをふまえた開発商品と言えるでしょうか。

 

 

時代のニーズに即した商品の提供って、やはり大切ですね。

 

 

フィットネス産業も、新型コロナウイルスにより、いろいろな事が変わってきました。

スポーツクラブでは、スタジオレッスンも１レッスンの時間が短く設定されたり、開講されるレッスンの本数自体を減らすなど・・

また、有料スクールの開講・自宅で受けられるオンラインレッスンの配信・スポーツクラブのスタジオでオンライン配信レッスンを受けるなど、さまざまな新しいサービスや方向づけも始まっています。

 

私も、スポーツクラブや自主サークルなどでのリアルレッスン以外に、

・zoomを使ったオンラインレッスン

・痛み改善パーソナル指導

も行うなど、コロナ前に比べるて、少しお仕事の内容も変化してきました。

 

フィットネスインストラクターになり、年齢を重ねてくるうちに、

「加齢による変化と共に生きる」

と思っていましたが、コロナにより

「時代の変化と共に生きる」

ことの必要性が、以前よりずっとずっと大きくなりました😌

思い切ることも、踏み出すことも、自分次第。

笑顔あふれる人生のために✨

一心寺サークルは、本日リモートレッスン。

安定の腰仙・仙腸関節のJSAからスタート。

私、今日は何だか髪が爆発気味・・💥　芸術は爆発だあ💣😆

 

今日のレッスンの改善目標の１つが、呼吸機能と肩・胸まわりの動きの改善。

あれやこれややっていくと、確かに腕が軽く上がるようになりました😌　もちろん、深く呼吸も入るようになりました。

知らず知らず、気づかないうちに、呼吸が浅くなっていたりしますね。

マスク着用があたり前になり、マスクのせいで呼吸が浅くなっている方も増えているみたいですから、今日はここに注目しました。

 

そして、もう一つの目標が、下肢のコンディションを整えること。

股関節のJSAから下肢のほぐし、そして、ストレッチへ。

狙ったように、めっちゃ脚が軽く上がるようになりました。⤴️

 

最後に、体幹からしっかり安定させて、良い状態をキープできるように、トレーニング２種類も頑張っていただきました💪

 

ちょっと、いや、けっこう頑張った次の瞬間、皆さんの顔から表情が消える事件発生😅

「皆さ〜ん、表情がなくなっちゃってますが、大丈夫でしたか？」

そうお話しすると、次の瞬間に笑顔が戻る・・😆

めっちゃ集中して頑張ってくださった証ですね、素晴らしいです👏

 

NiceでGreatでcuteな皆さんでした✨👍

 

レッスン後に感想を聞くと、

「朝から左肩が痛くて腕が上がりにくかったのが、痛みがなくなって、スッとあがるようになりました✨」

いい変化が出て何よりでした😉

この後の半日も、楽しく生活できそうですね😉💕

 

 

今日も暖かくて、リモートしていても、全然寒くなかったです😉

外に出てみると、今日も青空が待っていてくれました😊

う〜ん、気持ちがいい😃✨