朝はこんな青空だったのですが、

台風の影響なのでしょうね、晴れたり、曇ったり、小雨がぱらついたり。超不安定なお天気でした。

 

今日も、ウエルネススタジオで、ちょっとワチャワチャなりながら、皆さんと一緒にエアロビクス応用編レッスンを楽しみました😊

そして、その後の機能美サークルは、お尻とお腹がターゲットでした😊 いろいろな種目で、しっかり使っていただきました✌️

「正しく使ったら、ちゃんと鍛わりますね。自分１人ではなかなかできないけど、仲間と一緒なら頑張れます💪」

という感じでした😉 素敵な仲間の存在です✨

 

 

現在、ウエルネススタジオには、この絵はがきを飾らせていただいています。

左側の絵はがきは、彼岸花。小さいけれどわかるかな？

ご存じの通り、2022年（令和4年）の秋のお彼岸の日程は、

9月20日（火）…秋のお彼岸入り（初日）
9月23日（金・祝）…中日（秋分の日）
9月26日（月）…秋彼岸明け（最終日）

なので、この絵はがきも、もう少しの間飾っておけそうです😉

 

そんなレッスンからの帰り道、本物の彼岸花を見つけちゃいました😃

雨が降り出しそうな暗さだったので、写真があまりきれいに撮れなかったのですが・・

まだこれから咲くツボミもいっぱいでした。何本かが初陣を切って咲き始めたようです😀

 

そのあと、ぱっと晴れて・・

日ざしの下で撮ったケイトウのお花は、

色も鮮やか。やはりお日様の力はすごいですね😉

 

 

そうそう、畑に大きめのカボチャが置かれて(？捨てられて？)いました🎃

このカボチャ、この後どうなっちゃうのか、気になります🤔

緑色のかぼちゃでは、ハロウィンのジャック・オー・ランタンには使えないしね🎃

 

夜の春日井市総合体育館でのエアロビクスレッスンも、とてもエネルギッシュ。

愉快な仲間の皆さんと一緒に、とても楽しく、大汗かいて楽しみました💦

 

エアロビクスが本当に大好きなんです。

そしていつも思います。

「エアロビクスが大好き」という、同じ温度・同じ思いの方々と一緒に動く時間は、本当に楽しくて大切な時間です✨😊

今日も本当にいい一日でした💕

一心寺JSAサークル、オンラインの日。

レッスンの始まる前に・・

昨日Mod春日井にパーソナルのお仕事に行った時にスタッフ仲間からいただいたおやつを、コーヒーのお供に😊

ブラウニー、めっちゃ美味しかったです😊

 

今日のオンラインレッスンには、先週らくいきサークルにたまたま来てくださった、サークルメンバーの妹さんが、そちらのサークルの曜日だと予定が合わないので、「一心寺JSAサークルの方に参加できる時に単発で参加したい」とのことで、リモートで初参加してくださいました😊

こういうご縁、本当に嬉しいですね💕

 

JSAボールエクササイズは、とにかく身体の力を抜いて、ゆったりボールに身を預ける、「頑張らない」エクササイズ。

普段から運動されている方は、筋肉をしっかり使って頑張ることは大のお得意。その分、逆に「頑張らないこと」「力を抜くこと」が苦手な方が多いかもしれません。上手く力を抜くコツは、呼吸に意識を向け、身体の声に耳を傾けること。そして、とにかく慣れることですね。

彼女も含めて、いつも方々も、最後までしっかりチェック＆フォローさせていただきました😊

はい、「頑張らないこと」を頑張ってくださった、素敵な皆さまでした✨👏

 

 

午後、自主トレの後でお花屋さんの前を通ったら、

と、小さな小さなコスモスの鉢植えが売られていました。

 

畑などでのびのび咲いているコスモスに比べると、茎も細く、丈も短く、ちょっとか弱そうでした。一生懸命花開いているのを見ると、思わず「頑張れ」って言いたくなりました。

 

これは、昨年の10月24日に愛知牧場で撮った写真です。

やはり、のびのびしていて力強いですよね。

 

空には、入道さん(入道雲を私は時々そう呼んでいます😆)もまだまだいらっしゃるし、コスモスの見頃は、もう少し先ですね🌸

 

よく見たら、この入道さん、人の顔みたいでした😆

この人は、まさに「入道さん」ですね（笑）

台風の影響らしく、朝から暑い日💦

真っ赤なハイビスカスが、まだまだ元気に咲いていました。

その大きさに負けないほど、大きな・・オクラ？

いやいや、オクラよりもかなり大きなお花です。

調べてみたら、ハナオクラのようでした。まわりの小花とか建物と比較すると、その大きさがわかりますよね。

 

暑いとは言え、やはり秋なので、公園の桜の木は、落葉が始まっている感じでした。

 

 

秋には、ついつい稲穂の実り具合が気になる・・😅

 

 

通勤ウォーキングしてスポーツクラブへ行くと、やはり

「先生、今日も歩いてきて暑かったでしょ。大変だったね」

と、労いの優しいお言葉。心があたたかくなりますね。そして、楽しくレッスンさせていただきました😊

 

先週、会員様からいただいた秋のスイーツ。

「和栗」に「ぶどう」

午後からのパーソナルと夜のパーソナルの間のひとときに、じっくり秋を感じながら、ティータイム☕️

 

その頃、空にはこんなふうに雲が立ち上がっていました。

何だか運気も上がっていきそうです😊

夜のセッションに向けて、私のテンションもますます上がってきました😉

 

パーソナルは、いつも元気をいただきながら、セッションさせていただいています。

そして、終わった後のクライアント様の笑顔が、いつも何よりのご褒美になります☺️

今日もご褒美をたくさんいただくことができました✨😃

身体が変わるって嬉しいですよね。

苦手だったことができるようになるって、嬉しいですよね。

そんな喜びの様子を目の前で見られて、私も本当に嬉しく思うのでした。

パーソナルって、本当に二人三脚だなって、つくづく感じますね😌

今日は、オンラインレッスンからスタート。

胸郭へのアプローチで、腕がめっちゃ上がるようになりました。

私の挙上拡大も、軽く10度くらいは変わっていました😃

最後にお電話がかかってきちゃった方、スマホで通話しながら写真を撮って、zoom終了😆

 

最近、勝川駅付近で，パーソナルのクライアント様にたびたび出会います。Mod春日井勝川駅前スタジオのクライアント様なので、やはり勝川駅前付近は日常生活の行動範囲なんですね。

「あっ，先生💓」

と声をかけていただけると、めちゃめちゃ嬉しくなりますね😊

 

 

今日は、こんないただきものをしました。

袋を上から見た図😉

ホームメイドの食パンとアンパンでした🍞

時々、パンとかスイーツを作り、それを持ってきてくださるＦさんからでした。

 

家に帰って袋から取り出してみたら、予想通りめっちゃお上手で、美味しそう😃

いつも美味しくいただいています。ありがとうございます😃　今回も、よ〜く味わっていただきたいと思います☺️

 

 

久々に、シバちゃん投稿。

家の周りでも時々お散歩中のシバわんこ達に会うのですが、自分が急いでいたり、小雨だったり、子どもちゃんが散歩させていたり、何となく声をかけにくかったりして・・

今回は久々にゆっくりふれあいもできました。

人間大好きで、超人懐っこい😍

アキラくん、３歳でした 😊

めっちゃ可愛い😍

久しぶりに大好きなシバとたっぷりふれあいができて、超ハッピー💓

 

 

夕日に照らされた雲。王冠を被せたみたい？

輝く雲の砦。

夕日が作り出す芸術作品ですね😊

 

 

金曜日の夜、オンラインレッスンの前にワクチン接種をしたので、昨日・今日はお仕事はお休み。

予想通り、今回も副反応が出ました😱

昨日の朝、接種12時間後、37､2度

腕はやはり痛かったのですが、挙上制限があるほどではありませんでした。

ちょっと元気が出ない感じ。

接種18時間後、38､2度

だるさとかはあまりなく、元気が出ないのは変わらず。カロナール服薬。

一旦熱が少し下がり37､4度

それからまた上がって、接種30時間後、37､9度

腕のリンパがちょっと腫れてる？

カロナール服薬して、就寝。

そして今朝、36､6度

無事に平熱になりました。腕の痛みは継続中でしたが、明らかに昨日より元気が戻ってきました😊

 

熱のあった昨日は、のんびりしたり、DVD見ながらお勉強したり・・📀　熱があると、さすがに集中力が下がりますね😕

 

そして、熱が下がってきた今日は、お勉強の続きをして、午後からお買い物へ。

以前から行きたかったお店。

春日井市の「市民が選ぶ魅力ある店コンクール 優秀店受賞」のバーゼルさんへ。

可愛らしくて、素敵なお店でした😊

店内には、さまざまな種類のパンがたくさん並んでいました😊

お客様、どんどんいらっしゃいましたね。

店内の写真は、ちょっと撮れなくて・・

実は、ちょっとご縁のあるご家族がやっていらっしゃるパン屋さんなんです😊🍞

車に乗らないので、バスに乗って行かないといけないから、なかなか行けなかったのですが、今日やっと行けて、とても嬉しかったです😌

 

帰り、バスの時間が合わなくて，春日井駅まで歩くことになりました。

病上がりではないけれど、発熱翌日の30分ウォーキングは、リハビリ？

明日には，元気復活の予定😉