今日もスッキリ晴れました☀️

月曜日の朝、久々にらくいきサークルのリアルレッスン。

私のセミナー受講の都合で、８月は第２週目から４回連続でオンラインにさせていただいていたので、リアルでお会いするのが１ヶ月ぶりでした。

オンラインにはオンラインの良さがありますが、より細かく正しく動けていることを確認したり、使っている部位を意識していただくためにタッピングで軽く触れることのできるのが、リアルレッスンの良さ。

なので、今日はほぐし・ストレッチよりもトレーニング系メニューを多めに😉

 

「わあっ！」

とか

「まだやるの？」

とか言いながらも、しっかりエクササイズできているところが素晴らしい👏

 

強い筋肉と弱い筋肉、頑張る筋肉とサボっちゃう筋肉があることが、痛みや機能低下につながります。

今日もエクササイズで、そういう筋肉のアンバランな使い方から起こる姿勢の癖の改善ができたり、身体の軽さ・脚の軽さなど、嬉しい変化がみられ、運動効果バッチリでした👌

 

また、仲間に会えるということも、リアルの良さです。

参加者同士のコミュニケーションも楽しみの１つですからね😉

 

リアルとオンライン、どちらであっても、それぞれの特色を生かして、いかに有意義な時間にできるのか、指導者の考えるところですね。

さらに、正直言うと、リアルしか来られない高齢の方、１ヶ月ぶりにお会いして、姿勢や体力の低下がちょっと気になりました。

オンラインが出来ない方のためにも、オンラインとリアルをバランスよく開催していかないといけないなと思いました😊

 

 

これ、サークルの会員さんからいただきました😊

日本野鳥の会の鳥図鑑ですから本格的。

私が動物大好きなことを皆さんご存知なのですが、わざわざ持ってきてくださったそのお気持ちが本当に嬉しいです💕

 

スポーツクラブもサークルも運動施設も、人とのご縁をありがたく思いますね☺️

 

サークルとスポーツクラブのレッスンの間の時間は、ちょっとコーヒーブレイクしました☕️😊