７年前の今日、御嶽山が噴火しました🌋

今日は御嶽山は臨めませんでしたが、たくさんの尊い命が犠牲になった悲しいあの報道を思い出し、あんな天変地異はもう起きてほしくないなあ・・そんなことを考えながら、御嶽山のある方向を眺めていました。

 

 

さて、今週もらくいきサークルのレッスンからスタート。今日は、会場が使えない週のため、オンラインです。

胸椎をしっかり動かすワークをしっかりやってから、肩甲骨もしっかり動かして、胸郭まわりをストレッチ。

そこから腰椎へとつなげて・・

 

体幹トレーニングも、意識づけが大切ですね。

 

本日は顔ぶれを見て、ストレッチもダイナミックストレッチにして、トレーニングを多めにしました。

「持っている筋肉は、眠らせておいてはもったいないので、どんどんいろいろなエクササイズで、いろいろな使い方をしていきましょう😊」

ということで😉

感想・・”いつもよりきつかったあ😆”

でした😅

そして、やった感・達成感に浸りながら、ハイポーズ✌️

 

 

今夜のウエルネススタジオには、エアロビクス基礎編のレッスンに無料体験にお２人来てくださいました😃

エアロビクスの動きを、しっかり動けるようになりたいとのHOPEをお持ちでした。自分の癖を直したいというHOPEも。

10月から新しい仲間がまた増えると嬉しいなと思います💕