よく見てみると・・。興味と気づきのお話。

大雨警報や洪水警報が出るほど、激しい雨☔️

この季節に目を楽しませてくれる紫陽花。駅までの道に咲いていたこのガクアジサイ、

よ〜く見てみると・・

こんなに色々な色が混じり合っていることに気がつきました。

 

「見る」と「観る」、さらに「観察」と「洞察」の違い。

ただ見るのではなく、しっかり観察して見ると、ただ見ていた時には気づかなかった情報に気づきますね。

 

 

そして、こちら。

最初に手にしたのが右側の商品。

小枝(こえだ)だと思ったら、あれれっ?小技(こわざ)でした。

遊び心満載の商品だなあと・・(笑)

これも、キョロちゃんでなかったら、もしかすると気づかずにスルーしてたかも😆

子供の頃から、キョロちゃんは可愛くてすごく馴染みのあるキャラクターでした。チョコボールも好きだったし・・😆 いくつの頃だったか、おもちゃの缶詰が欲しくて、チョコボール買ってクチバシ開けるのが楽しみだった時もありました。

金のクチバシにお目にかかることはなく、銀のクチバシは3個からなかなか集まらず・・そのうちに興味が他に向いて・・結局おもちゃの缶詰はまさしく幻でした😅

キョロちゃんだったから目に止まったに違いない気がします(笑)

 

 

昔のCMに

「違いのわかる男の、ネスカフェ ゴールドブレンド」

というフレーズがありましたが、

いろんな動きの違いがわかったり、動きの本質を見極められる、

「違いのわかる指導者」

でありたいなって思います😉✨

そのためにも、まだまだ勉強は続きます・・

 

 

✳︎✳︎ おまけ ✳︎✳︎

おサルさんの食べ物と言えば・・

バナナ🍌

100均のお店のバナナ売り場の前にもこんなイラストがありました。確かにそんなイメージですよね。

ところがところが・・

『さるとバナナについての神話を信じてはいけない』(2016年、ビジネス・インサイダー)によると、「さるがバナナ好きであるイメージは作り上げられたもの」と考える専門家もいるようです。(日光さる軍団 おさるランドより)

バナナが自生するエリアに住むサルを除いて、基本的に野生のサルはバナナを食べないようです。

テレビの「天才!志村動物園」のパンくんもバナナよりブドウが好きだったし、北乃きいちゃんが育てていたウーリーモンキーも確かバナナを食べなかったような記憶・・

さらに、バナナは糖分が多くカロリーが高いため、歯に悪く、餌として与えることをやめた動物園もあるとのこと。(同じく、日光さる軍団 おさるランドより)

サル🐒⇨バナナ🍌 ではないようです(笑)


♫ SINGING IN THE RAIN ♫ と「おっとっと🐟」 (^^)

今日は朝から「もう雨が降りますよ〜っ☔️」という空模様でした。

そして、午後からは思いっきり雨☔️ 夕方にはすご〜く降りました。

梅雨入りしちゃってますから仕方がないですけどね。

 

このCD、

この季節にふさわしい曲

『SINGING IN THE RAIN』

が入っていて、お気に入りの1枚。

他の曲も懐かしい曲ばかりで、とっても使いやすいです 💽😉

 

 

さて、雨の中、今日もウエルネススタジオにてレッスン。

梅雨に因んで、スタジオにはこんな絵はがきを飾らせていただいてます😊

いつも手作りした絵ハガキをくださる、この絵ハガキの作者である会員さん曰く、

「傘の中を透明にするのにちょっと苦労したのよ」

「苦労されただけあって、とっても可愛か仕上がっていますね😃」

素晴らしい👏

 

ところで、今日のウエルネススタジオのエアロビクス応用編は・・

思ったより難しかったみたいで、わちゃわちゃしちゃいました😅

指導の順番を変えていたら、もっとスムーズに進んだかも・・と。反省点を振り返っています😆

でも

「楽しかったです😄」

といっていただけるのが本当にありがたいです☺️

 

 

さらに、機能改善サークルでは、足趾のエクササイズから始まり、Knee in Toe out 予防のエクササイズをお伝えしました。

なかなかマニアックなエクササイズなのですが、とても頑張ってくださっていました✌️

 

 

そして、ウエルネスの会員さんから、

「これ見たら、先生にあげたくなっちゃって・・」

といただきました😃

わあっ😍 

全部で22種類。『ラッコにあえるかも!』って😉

これは、食べながら1つずつ確認しないと😆

 

 

 


サークルとパーソナルセッション

今日は、久々に一心寺JSAサークルリアルレッスン。

2週連続でオンラインだっので、何だかすごく新鮮。

 

今日は、筋膜のスーパーフイシャルバックラインを緩めるエクササイズからスタート。

そして、胸郭まわりを柔らかく使い、しっかり呼吸をするためのアプローチ。

さらに、コアシステムのサブシステムをしっかり使って、コアトレーニング。

 

さらに、ヨガの戦士のポーズ3のように片足でのバランスから上体を床に平行に倒していく体幹トレーニングを、それぞれご自身に安全に正しくできる可能なレベルでおこなっていただきました。

何でもやってみないとわからないので・・

グラグラしながら体軸探し。

まずは足裏から身体を感じること。このためにも最初に足裏ほぐししましたからね。

ちょっと難しいけれど、皆さん楽しそうでした😊

チャレンジするって、確かに楽しいですものね😉

 

 

全てのエクササイズが終わって、「やった感」「頑張った感」が満ちあふれてました😊

今日もマスクの下は笑顔で「はい、ポーズ」📸

躍動的で素敵な一枚、いただきました😃📸

 

 

そして、この後パーソナルセッション。

今日の荷物は、いつもより大きなバッグ👜

65cmの傘の比べても、同じくらい長さがあるバッグ😆

今日パーソナルで使うハーフカットポールが入っているから・・😅

公共交通機関を使って移動なので、乗客の皆さんにご迷惑かけないように注意注意⚠️😅

 

「先生、どこに行くの?って感じね。何泊ができそう・・😆」

と(笑)

これでしっかり安定化トレーニング頑張っていただきました😉👍

ナイス〜ッ✨


自然の美しさと、先週のオンラインサークルの振り返り

絵に描いたような空模様・・

 

通勤ウォーキング途中にあるこの公園の、この景色ぐ大好き😊

この真ん中の道を通り抜けると

川が流れていて、そこに水鳥達が泳いでいるんですよね😊

 

今日は、こんな可愛いお花を見つけました💕

サルビア・コクシネアの白いお花。

真っ赤な、蜜をチュッとする、あのサルビアの仲間です😊

花びらの切れ込みが、目に見えちゃうのはわたしだけでしょうか?(笑)

 

そして、チュンチュンチュンチュンもすごく聞こえてくるので、ふと見たら、本当にすぐ近くでさえずっていたスズメ。

羽が乱れ、その後もずっとそこで鳴いているから、怪我しちゃったのかな?と思ったら、ちゃんと飛んで行きました。怪我じゃなくてよかった💕

 

 

さて、先週のオンラインレッスンを振り返ってみました。

じつは、何もしていないように見えますが、下腹部のトレーニング中で〜す😆

頑張って上げて〜っ(笑)

この日も、たまたま全員ストレッチポールを持っているという奇跡✌️

ゆるめた身体は、しっかり安定した身体をキープできるよう再教育。

自慢じゃないけれど、全員、めっちゃきれいなフォーム👍 そう思いませんか?

 

全てのエクササイズが終わって・・

「やったあ、イェーイ✌️」の笑顔😃

 

このオンラインレッスンも、無料で始めてからもう少しで1年になります。

 

毎週毎週の積み重ねによって、参加者の皆さんそれぞれに、どんどん効果が現れていること、本当にすごいなあって思います😊

これからも、継続です😊

 

一緒にソフトジムやテニスボールを使って、疲れた身体のセルフケアしませんか?

仲間、募集中です😉💕


森林浴と、足腰軽く・・サークルのお話。

東海地方、梅雨入りしました☔️

「ムラサキツユクサ」この季節にピッタリのお花なのかなと思いきや・・

朝に咲いて昼にはしぼむ一日花であることが、はかなさを連想させ、「露草」と呼ばれるようになったと考えられているようです。

梅雨の頃に咲くからツユクサじゃないんですよ😉

 

 

「新緑の5月」と言われるほど、木々の緑が美しい季節。名古屋の街中にもこんな閑静な場所があります。白鳥庭園の脇の道。

青いモミジもまた美しい・・

 

鶴舞公園は、名古屋の桜の名所の一つ。

4月にはこんな綺麗な花を楽しませてくれた桜の木々も、

今は緑一色。

花が終わると、立ち止まる人もほとんどいないけれど、木々に囲まれてすごく心休まる空間でした😊

桜の木も、フィトンチッドという香気成分を発します。殺菌性もあるフィトンチッド、この物質を人間が吸い込むと、興奮などが抑制され精神が安定するのだそう。

健康を維持し、癒やしや安らぎを得るためにも、森林浴したいですね😉

 

 

今日のらくいきサークルは、「足腰軽くしよう」レッスン(^^)

身体のスパイラルなつながりは、絶対に大切。

テニスボールでリリース中。

狙い通りに、身体が軽くなり、しかも視界もハッキリ👀

お伝えしたいことをしっかりキャッチして実践してくださる皆さん、素晴らしかったです💕

 

 

そして、メンバーさんからいただき物。

「家に3個あったから。1個、先生にと思って😊」と。

優しいお心遣いが、本当に嬉しかったです💕

 

コロナのため、いろいろなことがありますが、大切な人との繋がりをこれからも大切にしたいなって、心から思います☺️