雨のち晴れ、時々やっぱり雨。

2020年11月20日水野ふみ子

朝８時頃には、こんな曇り空でした。

この雲を見て何かひらめいた人、

はあい🖐（笑）

出かける時には、久々の超本降り☔️

なのに、駅に着く頃には小雨に・・😮

私、雨女的なこと？　

でも、電車に乗ったら、またまた、本降りに・・☔️

私、雨女ではなかったようです😅

今朝の機能改善レッスンで、腰椎後弯の可動域が出にくい方のためのエクササイズを行いました😁

レッスン後、

「腰のあの動きがなかなか出来なかったんです。それが、先生のレッスに出るようになって、ちょっとずつコツがつかめてきて、できる感覚が出てきてました。今日のあの運動で、感覚がわかりやすくて、さらに動かせた感じでした✌️✨」

オンラインで学んできたことが、本当に現場に生きてきています👍　いろいろな講師の先生方に感謝します😌

そう言えば、お猿さんって腰椎がこんなに丸くなるんですね😃　毛皮のせいでそう見えるのかな？😆

「天才は、感覚でサッと出来ちゃうので、出来ない人が何故出来ないのかがわからない」なんて言われたりしますね。

『どこで迷ったり、どこがわからないのか。出来るようになるためには何をどうしたらいいのか』ですね。

私は天才ではないので、天才さんの本当のところがどうなのかわからないけれど、確かなことは、天才ではない私にとって、自分ができることは自分が感じた感覚を伝えられるので、人に伝えやすく、伝わりやすいということです😌

今日は、京都のお土産をいただきました😃

小さいサイズの「おたべ」の５個入。

スーパーなどでもノーマルサイズのおたべ５個が、ビニール袋のパッケージに入っている商品も販売しているけれど、こっちの方がパッケージもずっと可愛いくて、サイズもミニサイズで食べやすくて、お土産っぽいですね😉👍

ネーミングも、おたべのミニで「こたべ」で、これまた可愛い💕

視覚・味覚・嗅覚・触覚を十分に楽しませていただきま〜す✌️✨

今年も・・そしてグラデーション。

2020年11月19日水野ふみ子

新型コロナのため、さまざまな楽しみも制限されていますが、今年もこのシーズンがやってきました😃

ボジョレー・ヌーヴォーが解禁です🍷

残念ながら、うちの家系はアルコール分解酵素があまりないので、お洒落にワインを嗜む優雅な習慣がありませんが・・😅

ワインを嗜まれる方にとっては、今年も楽しみにしていた日が「来た、来た✨」なんでしょうね😉

ただ、2020年は、飲めない私にとっても、毎年当たり前にやってきていたこの日が、誰かに・どこかに・何かに迷惑になったり制限されることなく、今年もちゃんとやってきたことが、何だかとても嬉しく感じられました😌

家の近くの街路樹。たぶん、ポプラの木だと思うのですが、このグラデーションに目が止まりました👀　本物は、写真よりずっと綺麗なんですよ😅

緑→黄→オレンジ→赤への色彩変化。バックの空の青に映え、いい調和😃

そしてこれは、先週末ダンナちゃんと一緒に見に行った紅葉。

単独一本の木でも綺麗だけれど、

やっぱり、いろんな色が入り混じった、

錦のように色とりどりの色彩の紅葉が好きかな。

わあっ、おでこ出てました・・😆

これもお家の近く。あるお宅の前に植えられていた小さなコキアの木。

コキアと言えば、一面にコキアが植えられた国営ひたち海浜公園の「みはらしの丘」が有名ですよね。

コキアもグラデーションが楽しめる植物なんですよ。

『7月上旬から夏の日差しを浴びてすくすく成長していくライムグリーンのコキアは、丸々とした可愛らしい形と、柔らかな感触がお楽しみいただけます。9月下旬から10月上旬頃にかけて、夏の緑色から少しずつ紅葉し始め、日々移ろいゆく緑と赤のグラデーションの色合いも魅力的です。また、鮮やかに紅葉してみはらしの丘を真っ赤に染め上げるさまもまさに絶景です。』(国営ひたち海浜公園のHPより)

いつか見に行ってみたいなあ・・って思ってます😌

JSAサークル

2020年11月18日水野ふみ子

雲が多めなれど、本日もあたたかく・・😌

そして、JSAサークルリアルレッスン。

一心寺さんの本堂にて、換気バッチリにして暖房かけて・・

あたたかい日だったので、ボールの上でゆったりする時間をしっかり取ることができ、バッチリ身体がゆるみました😉✌️

＋αのリリースでも、さらにしっかり細部までゆるめることが出来て、足が軽く、膝が楽に曲げられるように👏

このサークルに入られてちょうど１年の方からのお言葉。

「最初の頃は、ただ寝てるだけで眠くなって、いつまで続けられるかなあって思いながら・・でもここにくると午後からが本当に身体が楽になるので続けてました。今は、自分の身体を勉強する感じで、すごく楽しいです😊💕」

えっ？最初は・・そうだったのかあ・・😵　初めて本音を聞きました。

私は、JSAに出会ってすごく腑に落ちたというか、納得するところがあったけれど、確かに、自分の身体に意識を向けるって、人によっては難しいことなのかもしれないなあ・・

でも、身体が楽になる効果を感じてもらえていたからこそ、今日まで続けていただけていることが、本当に嬉しいです😌

背骨がとってもカチカチだった方も、特に脊柱の伸展・回旋がとてもスムーズになり、姿勢と呼吸が本当に変わられました👍

このサークルのスタッフのお一人も、本当にお忙しい方なのですが、今日も身体をゆるめたくて、何とかして時間を作って来てくださいました😊

終わったら、

「本当に楽になりました☺️」

と、笑顔でした💕

考えるよりも感じる。

意識を向けることで、より変化が引き出せますね。

今日も、皆さんいい変化が引き出せたようです💕

ソーシャルディスタンスとマスクと消毒で、自分時間をこれからも楽しんでいきたいですね✨

木も見るけれど、森も見るべし。

2020年11月17日水野ふみ子

　めっちゃあったかい日。

フワフワの綿毛を身にまとい、飛ぶ様が雪が舞うように見える「雪虫」が飛ぶ季節になったのに、何とまあ、あったかいこと😯

通勤ウォーキングでは、長袖１枚でも汗をかくほど💦

じつは、私、青空の中をただただ真っ直ぐに突き進んでいく飛行機が作り出す飛行機雲の潔さが好きです😊

これは、某スポーツクラブで毎週ずっと私のレッスンを受けてくださっている方で、いつもJSA体験セミナーや金曜日のサークルにも来てくださる方のお話。

ここのところ、お仕事がとてもお忙しくて、先週ふくらはぎがパンパンになってしまわれたそう😵　

「ふくらはぎのストレッチならあれだよね」

と、いつもエアロビクスレッスンでも行ない、つま先の方向だったり、重心のかけ方だったり、姿勢など、より効率的に効果的に伸ばすポイントをお伝えしている定番のストレッチをされたそうです。

ところが、なかなかいつものように上手く緩んでくれなかったそうで、

「そうだ、スモールボールに乗ってみよう！」

と思い立って、JSAの腰仙・仙腸関節へのアプローチを行ってみられたそうです。いつもお伝えしている「どこよりも、まずは腰仙関節です」の言葉通りに実践してくださったわけです😃👍

「そうしたらね、ポキポキっと音がして、その後、スッとふくらはぎがの張りが嘘のように無くなったの。やっぱりJSAって凄いわあ😃👍」

と、驚きと喜びのお声を聞かせてくださいました。

JSA歴も長くなられて、ボールの上で力を抜くのもお上手だし、ボールに乗って行うさまざまなエクササイズも頭にしっかり入っていらっしゃるので、思い出しながらやることで、ご自分の力でご自身の身体をしっかりセルフケアすることができたようです👍

つまり、「結果」としてふくらはぎに負担が来たけれど、そもそもの「原因」は骨盤周りにあったという・・

「木を見て、森を見ず」になることなく、「木も見るけれど、森も見る」

よくぞ、そこに行きつかれました。素晴らしい👏

痛みが出ているところが原因ではないケースは、決して少なくありません。

私が、JSAの良さを伝えたいと思ったきっかけになった私自身の経験「膝が痛くなり、水が溜まって、治療院に通ってはレッスンを続けて半年ほど苦しんでいたのが、治療院がお休みの年末に、毎日ボールに乗ってJSAを行っていたら、気づけばよくなっていた」のと同じ。思うに私の場合、特に股関節の動きに問題があり、回旋動作でその皺寄せが膝に来た症例でした。