PCの通信の設定を変えて臨んだ、昨夜の『膝痛改善スクール』土曜日クラスの２日目。

無事に最後まで受講できたことは昨日のブログに書きました。

今日はそのお話から。

 

講師は、もちろん細井淳先生。

１日目に学んだ解剖学の残りの靭帯の部分を学び、さっそくその場で解剖学のテスト📝

順番に答えていくのは、ドキドキでしたが、何とか合格のようでした💮

そして、続けて運動学。

こちらも講義の直後にテスト📝

こちらも、なんとかちゃんと答えられました😅

このスクールでは、解剖学・運動学に病態学も交えながら講義していただけて、また現場での実際の症例のお話も交えてしていただけるので、すごく考えやすく、わかりやすいです👍

 

やっと１つ目と２つ目の難関を突破です😉

 

まだまだ困難に立ち向かうことと思われますが、頑張ります💪

 

細井先生、丁寧なわかりやすい講義をありがとうございました。

同期のMさん、ありがとうございました😃

昨夜のオンラインサークル。

先週入れなかった方も含めて、皆さん入室に問題なく、順調にスタートできました👍

肋椎関節へのアプローチも、いつもより広い範囲にアプローチしました。

呼吸と共に、しっかり動きが出ていたはず・・😆

さまざまな関節へいろんなアプローチをかけ、やりやすくしてから、ダウンドッグに挑戦。

初めてやるダウンドッグには、ちょっと手こずられた方も・・😅

これからも、少しずついろいろな種目にもトライしていきたいと思っています。

 

ここまで順調順調👍 と思ったら・・

最後のストレッチで、右側４種目やって、左側に変えて２種目の途中で、突然私の画像がオフに😱

残り２分のところで、PCのインターネット接続が切れてしまいました😫

速攻の対処が出来ず、スマホで電話して、残りの２種目をやっていただけるようお伝えして、終了とさせていただきました😣

当然のことながら、最後の集合写真も撮れなかった・・😩

皆さんの、身体も心も緩んだ「ほんわか笑顔」を見ることができませんでした😭

なので、通信の設定を変えてみました💻

 

今夜の膝関節スクールで、また止まらないことを祈るばかり・・🙏

さて実際はどうなったかというと・・

無事最後まで大丈夫でした🙆‍♀️ よかったです☺️

スクールでのお話は、また明日・・

朝の「からだ調整プログラム」にご参加の会員さんから、またまた嬉しいご報告。

毎回、テーマを設けて、その日に提供する種目を決めます。なので、いつもやる種目もあれば、たまにやる種目もあります。

今日のレッスン後に

「以前は全然開かなかったストレッチが、なんと、今日はスッ！とできちゃったんです。びっくり‼️😃」

とご報告くださいました。

また、違う方からは、

「このレッスンを受けるようになって、足を揃えて立つとフワフワ揺れる感じがするから、ついつい足を腰幅くらいに開いて立っちゃっていることに気づいたんです。でも、レッスンが終わると足を揃えて立ってもフワフワしないでピシッと立てるようになっているんです😃　次の週のレッスンを受けるまでに、ちょっとずつ戻っちゃうんだけど、毎週受けて変化してます。すごく嬉しいです😊」

そして、もうお一人は

「気がついたら、ウンチングスタイルで座れるようになってました😃」

“この歳なったら、もう身体は柔らかくならないと思っていた”という70代の女性です。

 

いつもお伝えしている事、

『人は、いくつになっても身体を変えることが出来る』

それを証明してくださっていました😊

「先生がいつも言われる通り、この歳なっても本当に変わるんですね😃」

「はい。いろいろなアプローチをしている中で、どんどん身体は変化して、持っているいろいろな身体の機能が働くようになってきている証拠ですね。素晴らしいです👏」

自分の身体を意識することや、左右差など自分の身体に気づくことから、変化・進化がスタートします。そして、意識して動かすことを継続し、身体自身がいろいろな動かし方の経験を積み重ねていく事で、変化・進化が定着します。

もちろん身体の使い方の癖は誰にもあります。右利き左利きもありますしね。どうしても、使いやすい筋肉ばかりが使われ、使いにくい筋肉はお休みします。また伸ばしにくいところは、ずっと縮んだままかもしれません。

なので、定期的に身体をリセットし、再教育をすることで、よい身体の使い方が癖づき、その状態が少しでも長続きするようになるといいですよね。

癖が直るには、何万回と繰り返してやっと変わると聞いたこともあります。でも、意識して意識して、何度も何度も繰り返し意識し続けることで、絶対にちょっとずつちょっとずつ変わっていくと思います。

同じ動作を繰り返すこと以外にも、その動きと関連のある他の部位との連動・協調性・つながりを考えたアプローチもまた、身体を変えることに効果を出してくれます。

やはり、身体が体験する様々な動きの「繰り返し繰り返しの積み重ね」が結果につながりますね😉

 

 

ちょうどタイムリーなことに、レッスンの前に、89歳で現役の日本最高齢フィットネスインストラクターである滝嶋美香さんのお話をさせていただきました。

愛称「タキミカさん」

65歳でフィットネスクラブに通い始め、79歳でパーソナルトレーニングを受けて肉体改造、87歳でフィットネスインストラクターになられた、素晴らしい方です。

 

 

年齢ではなく、いくつから始めても遅くない。

無理せず、でもやり続ける事が、身体を変えてくれます。

積み重ねることって、本当に意味があって、本当に大切だなって、しみじみ思うのでした🥰

 

 

じつは、昨夜のレッスンの前にも、会員さんからタキミカさんの話が出ていて、

「水野先生なら、タキミカさんみたいになれるよ。あと30年くらい、私達もついていくから、先生頑張ってよね」

と言われました😆　

「私達もついていくから・・」とっても嬉しいお言葉でした💕

 

昔からいろいろな方からよく、

「水野先生は、きっと超元気なおばあちゃんになるよね」

と言われてきました😅

タキミカさんのようにはいかないにしろ、支えてくださる皆さんと一緒に、出来るところまで自分磨きを忘れずにいられたらなって思っています😌

 

今日は、ウエルネススタジオのフィットネスO２仲間が、久々に集まりました😃　コロナのために、しばらく集まるのを自粛していたので、半年ぶりのミーティングでした😌

ちょっと体調を崩されていた方も来てくださって、とても嬉しい再会💕

変わらぬ笑顔が、本当に嬉しかったです☺️

 

 

じつは、今週の月曜日にも、嬉しい再会がありました💕

少し前にブログに書いた、オープンから28年近くお世話になっているスポーツクラブの初期の頃からの会員さん。

終のすみかを決めてお引越しされることになり、その日が最後のレッスンだったと、９月の最後のレッスンの後で、ご挨拶くださった方。お別れした後で「最後に一緒に記念写真を撮ればよかったなあ」と思った、その方。

今週の月曜日のレッスンが終わった時に、

「先生、今日◯◯さんがフロントに来るよ」

その方と仲良しの方から嬉しい情報。

お会いするのは１ヶ月半ぶりでしたが、以前は毎週お会いできていたので、何だかすごく久しぶりな感じでなりませんでした😌　嬉しい再会💕✨

 

荷物を少しずつお引越しされて、今月末で完全引っ越しだそう。

今度はちゃんと写真を撮りました😊

スポーツクラブの外で、邪魔にならないところで📸

その時、８年前の懐かしい写真も持ってきてくださってました😃

「仮装OKエアロ」で、「仮装してもよし、しなくてもよし、振り付けして楽しく踊ろう！」というレッスンだったと思います😆

懐かしく、大切な思い出・・✨💕

 

お一人お一人のお顔を見ると、今もレッスンに来てくださっている方も多いですが、お会いできなくなった方もあります。８年という時の流れを感じました🕰

 

 

また、今日のスポーツ施設でのレッスンも、寒さに負けず、いつもの愉快な仲間の皆さんがご参加くださいました。

その他に、時々お顔を出してくださる方の久々のご参加や、「初めましてさん」のご参加もありました😊

これから継続してくださって、愉快な仲間の一員としてつながれるといいなあって思います😌

 

スポーツクラブでも運動施設でもサークルでも、コロナ自粛後に出会うご縁をいただいた方がいらっしゃいます💕

 

人とのご縁、大切な仲間、たくさんの「ありがとう」を感じる瞬間瞬間です😌

 

縁あって出会い、私がお伝えしたい事を受け取ろうとご参加くださる皆さんや仲間の存在が、本当にありがたく、本当に大切にしていきたいです💕

今日は、11月11日。

数字の１が並んでいて、「ポッキー＆プリッツの日」

いつからそうなったのか・・知ってました？　私は知らなかったので、ちょっと調べてみました。

『江崎グリコは11月11日を「ポッキー＆プリッツの日」と定め、日本記念日協会(加瀬清志代表)の認定を受けました。

ポッキーとプリッツは、スティック状菓子の代表的な存在。その形が数字の”1″に似ていることから平成11年11月11日の”1″が6個並ぶおめでたい日にスタートしました。』

〜グリコさんのサイトより

 

スーパーでもすごい陳列。

 

美容家IKKOさんじゃないけど「どんだけ〜っ⁉️」（笑）

 

 

数字の「１」で思い出した写真がこちら（笑）

はい、首を伸ばしたキリンです🦒

スマホのアルバムから見つけ出してきました👍

 

 

それと、チンアナゴ

 

さらに、ニシキアナゴ

 

 

チンアナゴとニシキアナゴは、ポッキーとプリッツの関係みたいなものかな（笑）

 

ちなみに、今、東山動物園に行くと、10月20日生まれのキリンの赤ちゃんが見られます🦒😊

めっちゃ小さくて、超可愛いです😍

大勢の人にはまだ慣れていないので、なるべく刺激しないようにと、観客から遠い運動場にいて、首を伸ばしてもまだ柵の高さより低いため、写真だとわかりにくいけど・・

いつもお母さんと一緒☺️ でもたまにちょっとお母さんの側から離れて１人でいる時に、何かに驚いて、めっちゃ慌ててお母さんのところに駆け寄る姿も可愛いです💕走るスピードは、けっこう速くて驚き😧

動物好きの方、赤ちゃんの頃の小さい姿を見るなら、今がチャンスですよ😉

 

 

今日のJSAサークルは、リモートでした💻

ご自身の身体に意識を向けることに、とても楽しく取り組まれている皆さんです。

今日も時間を作ってご参加くださいました。

このあたりのアプローチは、もうお手のもの👍

身体は、使えば使うほど、ちゃんと学習しますね。

ボールに身体を委ねて、力を抜くほどに、関節面の押圧の力がしっかりかかります。全員、JSA効果が十分得られる力の抜け加減でした✨お見事でした👏

今日はテニスボールとスモールボールを使って、足裏から足指機能を改善するエクササイズもしました。写真はないのですが・・

あらあらっ？ 足指で握ったボールがポトンポトン・・

レッスン中は全員ミュートにさせていただいているので、実際の声は聞こえできませんでしたが、表情から「わあっ、ボールが落ちるうっ」とか「ええっ、できないっ😅」という声が聞こえてきそうでした😆

後で聞いたら、足指がつっちゃった方もいらっしゃったようです🤣

皆さん、足指も、もっともっと使ってくださいね😆

 

そして、最後はやっぱり、笑顔の１枚📸

身体が緩むと心が緩む。

今日も、素敵な笑顔が開花🌼🌸🌺