毎週金曜日の夜は、オンラインレッスン。

１週間の最後の締め、お鍋で言うなら最後の楽しみのお雑炊😊

まずは、必須の腰仙・仙腸関節のJSA。

おやおやっ？　このあたりで、突然お一人いらっしゃらなくなりました・・

そうこうしているうちに、いらっしゃらなくなっていた方も、無事復活。後で聞いたところによると、PCが反応しなくなり、強制終了したらWi-Fiがなかなか繋がらず、ちょっと手間取われたそうです😅

再入室できて、よかったです😊

 

ここで、足のつり改善＆予防のためのエクササイズ。

今日は、卓球部で培った私の立派過ぎる(⁉️)ふくらはぎを、皆さんにお見せすることになりました😅

ふくらはぎのリリース、悶絶だったという方もいらっしゃいました😆

使いっぱなしにせず、ケアしないといけないですね😉

 

そして、最後はリラックスタイム・・

 

全て終わって、スマイルでエンディング✌️

今週も、楽しい締めのレッスンとなりました😃✌️

 

 

いつも駅に行く途中の道に咲いている白梅のつぼみが、年末からの２週間のあいだに、少し大きくなっていました😃

 

蝋梅に止まるのは、可愛いスズメさん。

 

 

午前中は雨も降りましたが、

あれよあれよという間に青空も広がり、

夕方にはこんなふうに夕陽が沈んでいきました。

明日も晴れるといいなあ・・😃