毎週金曜日の夜は、オンラインレッスン。
1週間の最後の締め、お鍋で言うなら最後の楽しみのお雑炊😊
まずは、必須の腰仙・仙腸関節のJSA。
おやおやっ? このあたりで、突然お一人いらっしゃらなくなりました・・
そうこうしているうちに、いらっしゃらなくなっていた方も、無事復活。後で聞いたところによると、PCが反応しなくなり、強制終了したらWi-Fiがなかなか繋がらず、ちょっと手間取われたそうです😅
再入室できて、よかったです😊
ここで、足のつり改善&予防のためのエクササイズ。
今日は、卓球部で培った私の立派過ぎる(⁉️)ふくらはぎを、皆さんにお見せすることになりました😅
ふくらはぎのリリース、悶絶だったという方もいらっしゃいました😆
使いっぱなしにせず、ケアしないといけないですね😉
そして、最後はリラックスタイム・・
全て終わって、スマイルでエンディング✌️
今週も、楽しい締めのレッスンとなりました😃✌️
いつも駅に行く途中の道に咲いている白梅のつぼみが、年末からの2週間のあいだに、少し大きくなっていました😃
蝋梅に止まるのは、可愛いスズメさん。
午前中は雨も降りましたが、
あれよあれよという間に青空も広がり、
夕方にはこんなふうに夕陽が沈んでいきました。
明日も晴れるといいなあ・・😃