今朝はこんな感じ。

また荒れた天気にならないことを祈りつつ・・出勤🚃

 

朝の機能改善レッスンでは、特に肩まわりと股関節まわりの機能向上を目指したプログラムを行いました。

「脚がめっちゃ上げやすいです😃」

「すっすっと歩けて、ビックリ😮」

「腕が真上まで、ビックリするくらい軽くスッと上がりました😃」

いいじゃん、いいじゃん👏✨

 

 

そして、午後からレッスンを担当しているスポーツクラブへ地下鉄で移動したのですが、朝行ったスポーツクラブに忘れ物をし、それを取りに帰ったおかげで、なんと、以前水上スキー＆ウェイクボードに行っていた時によよく一緒にボートに乗っていた友達にばったり遭遇😃

私がそこの海へ行かなくなって、もう８年くらいは経つのかな・・。その友達は、まだそこに通われているそうで、地下鉄を乗り換えて降りるまでの短い時間でしたが、いろいろお話を聞かせていただきました。

その頃20代だった若者達も、もうご結婚されたそう。皆さんしっかり自分の人生を確実に歩まれているのを知り、とても懐かしく、嬉しかったです😊

 

 

コンビニでお買い物をしたら、700円以上だったために１本くじを引けて、当たり🎯

ついてる、ついてる😊

 

そして、変形性膝関節症のクライアントのおばあちゃまは、

今日もすごく頑張ってくださっていました。思い切り拍手でした😊👏

たくさんの課題があって、１つずつクリアしてきましたが、まだまだ課題はあります。いつもすごく前向きにやる気満々なので、ますます頑張っていただきましょう😊

階段を降りる安定感もスピードも上がってきていて、人はいくつになっても変われるんだという事を身をもって証明してくださっています。

本当に素晴らしいです✨

 

嬉しいことがいろいろあった一日😊👍

 

今日の西の空は・・夕焼けでした😊

 

成城石井で見つけました。ナポリタンチョコって？

あのケチャップを使った、スパゲッティのナポリタンの味？

と思ったら、そうではなくて、「北イタリアの老舗チョコレートメーカーから直輸入されたチョコレート」で、ダークとミルク味らしいです。商品説明に書いてありました。

ということは、ナポリタンチョコレートのナポリは、イタリアの都市のナポリから来てるということでしょうね。

あれれっ？ナポリってイタリア北部じゃなくて、イタリア南西部に位置する都市じゃなかったっけ？ま、いいけれど・・😆

 

最近は、○○の焼きそば味とか△△のジンギスカン味とか、メニューになぞらえたテイストの商品が製造販売されているので、見た瞬間にトマトケチャップをたっぷり使ったあのナポリタンの味かと思っちゃいました。

これ、つい勘違いしちゃいませんか？（笑）

あっ、ちなみに、スパゲティのナポリタンは、私が子供の頃、名古屋地区ではナポリタンではなくてイタリアンと呼ばれていたんですよ😆　他にもイタリアンスパゲティって呼んでいた地域ってあったのでしょうか？　気になるうっ😆

 

 

こちらは、

土用の丑の日が近いので・・

うなぎパン😆

味は・・きっと想像通りだと思います。

こっちのは・・どう見てもうなぎに見えない😆　

この目の位置は、オオサンショウウオくらいでしょうか・・（笑）

写真だとわかりにくいので、イラストも載せておきました（笑）

 

 

うなぎと言えば、これも。

チロルさん、色々な味にチャレンジされてますね。うなぎチロル、味が気になるよねえ・・😆

 

 

今日いただいた新鮮野菜チーム、名付けて「グリーンズ」の中に、

リングゴーヤ、発見‼️

まるでドーナツ🍩

そして、丸い頭に長いくちばし・・

丸い頭といえば・・シロイルカ🐬

う〜ん、何かもっと似ている物がありそう・・

くちばしの長いキツツキの写真と比べてみる。

ちょっと違う・・

あっ、キウィ‼️

角度を変えてみると・・そう、これかな（笑）

何となく、スッキリ〜っ😉

 

晴れていると思ったら、急に雨が激しく降り出し、しばらくするとスッと雨が上がって、またお日様が燦々と照りつけ、かと思ったら、またゲリラ的な降り方をして、またすぐに上がるという、コロコロ変わる、変なお天気の日。

昨夜の雷鳴の鳴り響く中を出かけたあの怖さを思い出しました。

でも、今日はレッスンに出かける時には、雨も止んでくれたし、帰りも降られなかったので、ラッキーって感じでした✌️

一心寺サークル、今日はテニスボールを使ったリリースからスタート🎾

筋肉のほぐしを入れた後、関節にアプローチして、さらに足裏から頭の先までつないで使えるように、意識づけとトレーニング。

そして、いつもの通り、こだわりの写真撮影😊

長い足まで綺麗にフォーメーション😊

おっと、お一人つま先がフレックスに・・😆

膝が伸びているので、これはこれでカッコいい👍

そして、もう一枚は、自由に好きにイエーイ・ヤーッ😊

今日も、気づきの多い、ちょっと頑張りどころのあるレッスンでした😉

 

夕方から家に戻る時には、ポツリポツリし始め、遠く岐阜方面では、「きっとあの辺りはすごい降っているんだろうなあ・・」と思わせる空模様。

 

しばらくすると、我が家のあたりも激しい雷雨にみまわれました⚡️⚡️⚡️

いつも利用しているJRが運転見合わせになる前に自宅に戻れていたのでセーフ。

 

しかし、夜の通勤ウォーキングに出かける時間近くなってもまだまだ雷雨は激しく・・

出かけるにはあまりにも危険な状況だったため、スポーツクラブに電話して、状況をご理解いただいて、危険な状態が落ち着いたらすぐに向かう旨、伝えました。

ギリギリまで待ち、雨が弱くなったところで意を決して出かけましたが、とにかく稲光がすごくて・・縦にビシッと落ちる光の柱以外に、フルーツのメロンの網目模様みたいな稲光が空に広がるのを見て、めっちゃ怖かったです。空が光るたびに何故か「ごめんなさい、ごめんなさい」と、心の中で空の神様に謝っていました😅

毎週お決まりの通勤ウォーキングですが、今夜は本当に気合が入りましたね。気合い以外に、傘をさす腕とか肩とか身体にも力が入ってました😆

私がかけた電話の会話の内容を聞いた、優しいスタッフさんが電話をくれて、途中まで車で迎えに来てくださいました☺️

本当にあの優しさに、ただただ感謝🥰🙏

歩いていて、本当に怖かったですから・・

そして、そんなお天気の中でも、ちゃんとレッスンに来てくださったたくさんの会員さんにも、心から感謝でした💕

 

30分レッスンを２本終えて帰る頃には、雨はもうほとんど降っていなかったものの、まだまだ空はピカピカしていました😵

雷は昔から本当に苦手です。

明日は晴れて欲しいです・・

昨日のオンラインレッスンでは、レッスン前に身体の具合をお聞きすると、肩が痛い・肩コリ・全身がだるいといった状態でした。

まず首の可動域を確認し、知る人ぞ知る改善エクササイズを実施。

すると・・

少し上が向きやすくなりました。首の前側がニョキニョキって伸びた感じでしょうか？

この後、肩まわりにアプローチをすると、肩の痛みやコリもスッキリ改善😉✌️　

 

いつも肩から背中がパンパンの彼女は、座位での腰椎よりも上、頸椎〜胸椎の可動域と、股関節の可動域も広がりました😊

レッスン後に彼女から、「肩周り、とっても楽になりました！すごく可動域が狭くなっていたのが、実感できました。」と、LINEに届きました😊

 

そして、いくつかのエクササイズ後、ストレッチも気持ちよく・・

身体が変わると心も変わる。

心地よく楽な身体には、笑顔が浮かびます😃

 

 

そして、今日。本当に暑くなりました🥵

通勤ウォーキングでも、かなり汗をかきました💦

 

水田の稲は、青空の下、すくすく成長中😁

ブルーベリーも日差しを受けて、どんどん濃く色づいています。

 

夕方には、びっくりするほどの青空になり、さらに暑さが厳しく・・。入道雲がモクモクでした☁️

関東では大雨だったところもあったそうで、不安定なお天気。

予想した通りに、夕方には怪しい暗さがやってきました。

駅のホームから見た空は、夕焼けではあっても

雷、鳴るんじゃない？的な変な色・・😨

 

でも、夜まで降られることも雷鳴が轟くこともなく、無事楽しくレッスンして帰ってこられました😊

レッスンでかいた汗は、通勤ウォーキングでかいた汗の量をはるかに超えて、洗い髪状態で、「これでもか‼️」くらいに全身汗だくでした💦💦💦

自分の筋肉を思い切り動かしてたっぷり汗をかくことって、本当に気持ち良いですね😉💕✨

先週も、土曜日の夜そして日曜日の朝と、続けて細井先生のオンラインセミナーでした。

まずは夜21:00から。

【肩甲帯４種病態学＆６種改善実技展開法】

肩関節脱臼、腱板損傷、胸郭出口症候群、肩のインピンジメント。

障害名は知っているけれど、実際にどこの組織がどんなダメージを受けて、その影響がどう出て、保存療法の可能性はどうなのか・・

 

病態を知ることは、本当に大切だなと思います。

私は、フィットネス業界の中で障害の病態まで詳しく学ぶ機会がなかったので、めっちゃ噛み砕いて理路整然的に順を追って教えていただけるのが、本当にありがたいです。

そして、一般的にテキストにはこう書いてあるけれど・・

細井セミナーではよくある、テキストとは違った見解からの実務に基づいた治療方法も伝授いただきました。

細井先生的に、肩関節のセミナーは一旦これでファイナルということで、先生の優しさから内容もボリューミーでしたから、気づけば日付が変わるくらいの時間・・😮　

細井先生、皆様、お疲れ様でした。

最後のあたりは頭がついていくのでギリギリ・・😅

 

 

そして翌朝を迎え、8:00から「頸椎スクール ６日目」

 

ちょっと睡眠不足かも・・の頭に、いきなり来ました、課題の提示。そして即、発表。

学んだ知識と技術をアウトプットするために、お客様の目線に立ち、あなたの指導を受けるとそんないいことがあるんだと魅力を感じていただけるように、自分が提供する事を、わかりやすくお客様に喜んでいただける言葉でいかに伝えるか。

自分の中では、順序だててストーリーは完結していても、誰にでもわかるように、具体的で短い言葉で魅力的に伝えることは、本当に難しいです😱

魅せ方・伝え方の苦手が露呈してしまいました😵 そんな苦手を細井先生はお見通しでした。常にそういう考える習慣を癖づけ、身につけていく必要性を、切々とお伝えくださいました。

 

その後、今日から新しい第五章へ。

 

ここからは、頸椎の機能改善実技がメインになってきます。

今回は、頭頸部の回旋と伸展の可動域改善アプローチ。

 

回旋は、元々そんなに可動域制限はなかったものの、左回旋にアプローチすると、左回旋可動域はた確かに上がりましたが、

それだけでなく、右回旋も回しやすくなっていました。

 

そして、伸展角度も変わりました。

可動域はあるほうでしたが、さらに可動域UP😃

 

変化すると、やっぱり嬉しいですね😃

そんな嬉しい体験を、自分のお客様にも体験していただきたいですね😉💕

アウトプット、頑張ります✌️

次回までに、またしっかり復習します。

細井先生、皆様、ありがとうございました😊